Takayuki S

よもぎスチームサウナ：10分×1
ドライサウナ：12,14,12,14分 × 各1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：外出先から直行でホームへ。11月になってから混み具合も落ち着いていてゆったりセットを繰り返す。19時53分頃に水通しをしてる時に、この施設では控えるべき潜水をした奴は出禁にして欲しいと思いつつ、ひのきイスを使ってのロウリュタイムは至福。熱さと水風呂への落差が醍醐味なのにひのきイスを使う同士が少ないのは謎。ドライヤーの熱風をオンにしたまま立ち去る野郎がいるのも謎。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

野菜炒めとカレーライス

定食のセレクトに悩んだらこの組み合わせ

中温サウナ：12分 × 2
高温サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4 セット

一言：これからの季節はここの外気浴が心地よくなるだろうなと考えながら送迎バスから降りて17時頃にイン。少し休んでから浴場へ。最初は中温サウナから。露天風呂脇の白いイスに座って外気浴。想像通りで気持ちイイ。冬にかけてはこれが楽しみになりそう。高温サウナは今のところ8分が限界。12分まで引っ張れるようになるにはもう少し時間かかるかな。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #東京天然温泉古代の湯

カレーハウス CoCo壱番屋 ＪＲ小岩駅南口店

ロースカツカレー

400g4辛ハーフほうれん草トッピング

よもぎスチームサウナ：12分 × 1
ドライサウナ：12,13,17.5,12,12 × 各1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 4
合計：6セット

一言：先週、週末サ活を已む無くスキップしたから、今日は満喫しようとフレックス退社して16時過ぎにホームに。クイックの値上がりの影響かもと感じるくらいに同志が少な目。過ごしやすいけど何となく落ち着かない。それでも18時のロウリュでは、偶然にも大森熱狼さんのアウフグースイベント。しっかり檜イスを使って熱波を浴びる。偶には盛り上がって良いかも。むしろ19時のロウリュの方が体感熱めだった。気分良く週末を迎えられた。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

しゃぶ葉 錦糸町ＰＡＲＣＯ店

牛豚しゃぶしゃぶ

豚は食べなかった

高温サウナ：6,8,10分 × 各1
中温サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 3
合計：4セット

一言：何年ぶりかの地元の施設。サ活レポートを見て変わった感が伝わり2週間間隔のホームの合間に。変わってる。高温サ室は温度上がってるしオートロウリュも出来てるし水風呂も冷たくなって15℃くらいだし檜風呂や寝湯のスペースだったところにリクライニングあるし、サウナーに寄せた感じが嬉しい。同士も増えて賑やかになったのはいいことなのかな。これからは定期的に通ってみよう。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #東京天然温泉古代の湯

スシロー 葛飾店

回転寿司

ビールとともに

よもぎスチームサウナ：6,12分 × 各1
ドライサウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 4
合計：6セット

一言：午後半休を取って、ラーメン二郎を食した後にホーム。まず仮眠室でマッタリ。夕方から浴場へ。やっぱり時間制ではない過ごし方が嬉しい。3回のロウリュと扇風機に吹かれてしっかり満喫。60分クイックが値上がりするけど、ゆっくりするならここが一番いい。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ #ラーメン二郎小岩店

ラーメン二郎 小岩店

小ラーメンと生卵

ニンニクヤサイ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、3分 × 1
合計：3セット

一言：先週に続けて連闘。なんとなく混んでる感じ。サ室はほぼ満席。運良くオートロウリュにマイセット当たる。外気浴もリクライニング確保。慣れれば快適に過ごせるかな。予約制だから混み過ぎることも無いし。ローテ確定。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #黄金湯

くら寿司 グローバル旗艦店 押上（スカイツリー前）駅前１F

150円皿

ひとりだと待たずに座れるからここ良いな

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2、5分 × 1
合計：3セット

一言：たまにはホームと違う施設で気分転換、と思い付いてホーム近くの施設に。予約時にクレカで支払いも出来て利便性UP。前回は1年前だから少し忘れ事もあって。それでもサ室も水風呂も外気浴も快適に。ロッカーとアメニティとかシャワーとか、いろいろ思いはあるも、慣れればルーティンに入れられるかな。サ飯は迷うけど。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #黄金湯

カレーハウス CoCo壱番屋 ＪＲ小岩駅南口店

豚しゃぶカレー

10辛ライス500gほうれん草トッピング

ドライサウナ：6,14(ロウリュ)分 × 各1
よもぎスチームサウナ：3分 × 1
水風呂：0.5 分 × 3
合計：3セット

一言：週末サ活の満足度を高めるため、毎回長時間ステイするのは遠慮してるから、今日はクイック。時間との勝負だけど浴場入ってすぐの洗体は丁寧に、水風呂だけを介してすぐにサ室へ。2セット目に19時のロウリュ。始まる前でほぼ満席なのに、サ室入り口から向かって左側上段の中央にに座ってた輩が脚を広げて目を瞑ってもう一人座れるスペースを譲らなかったのには苛ついた。スタッフさんも遠慮なく詰めてって言えばいいのに。そんな場面に遭遇してもロウリュは完走。5分くらい余裕残してチェックアウト。来週は早めにインしてゆったりしようかと。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ #ロウリュタイム等サ室が混んでる時に脚を広げて詰めずにいる不届き者は出禁にすべき

豚山 上野店

大ラーメン汁無し　全マシ

クーポンの豚1枚と辛ニラトッピング

よもぎスチームサウナ：10分 × 1
ドライサウナ：12,14,12,13分 × 各1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：フレックスで早めに退勤して今週はホームで長めに滞在すると決めて夕方にチェックイン。すぐに浴場へ行って、身体を清めてからスチームサウナへ。身体を慣らしてからドライサウナ。やっぱり1セット目は多少辛くても12分頑張ると水風呂に長めに入れるから2セット目以降もサ室も水風呂も長めが続けられて、満足度高めになるな。これが僕のサ活流儀かな。今週は疲れてるような調子良いような分からない感じだけど、すぐ寝れそうで良い週末サ活を果たせたな。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

アジフライ定食

揚げ物控えてるけど、週末サ活の時だけは許される

ドライサウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：先週、九州サ活行脚に出向いた後なので、少し控え目にしたくて、ホームでの60分クイック。最初から水風呂に浸るとこから始めてフルタイム活用。1分前にチェックアウト。熱い浴槽に入らないスタイルを採用してから満足度高まった。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

ドライサウナ：8分 × 1
森のサウナ：8分 × 2
水風呂：0.5分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：湯らっくすからの福岡空港経由帰路の途中で。脱衣場から直接浴場、ってか休憩スペースに繋がるリノベーション前の2年ぶり。すっかりオシャレになって。40℃の水風呂がある場所は前回は岩ゴツゴツの場所だった。強水風呂はやっぱり足上げとかないと厳しいな。休憩スペースは充実してるから、時間を用意してまた来たい。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #ウェルビー福岡

牧のうどん 博多バスターミナル店

ごぼう天うどん

麺は柔らかめ。溶ける寸前のうどん

【第1フェーズ：チェックイン直後】
アウフグースサウナ：12,14.5分 × 各1
大噴火大阿蘇瞑想サウナ：8分 × 1
メディテーションサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
休憩：5,10分 × 各1
合計：4セット

【第2フェーズ：夕食・休憩後】
アウフグースサウナ：12,12,6,12分 × 各1
メディテーションサウナ：6分 × 1
水風呂：1分×5
休憩：10分×2
合計：5セット

【第3フェーズ：朝ウナ】
メディテーションサウナ：6分 × 1
アウフグースサウナ：6分 × 2
水風呂：10分 × 2
休憩：3セット

一言：夏休みのサ活ソロ旅行、2年ぶりの湯らっくす。福岡空港経由でひのくに号、バスタ経由で最寄りのバス停までスムーズに。チェックインしてすぐ浴場へ。いろいろ忘れてることあったけど、逆にレベルアップしてることも多くて、聖地で快適にサ活。人気ゆえにメディテーションサウナで喋りまくる輩は悲しくなった。まあ、23時アウフグースのノリノリの掛け声は金曜日ということと地元民の盛り上がりということで已む無しか。次は金曜日夜は避けて予約するか。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #湯らっくす

手仕込みアジフライ定食

一番高い定食。骨の素揚げもある。1枚は醤油、2枚目はソースで。

よもぎスチームサウナ：10分 × 1
ドライサウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：9連休の夏季休暇を控え、久しぶりのクイックではないホームサウナ。夕方フレックスして足早にイン。1セット目はよもぎスチーム。2セット目以降は2回のヒノキイス付きロウリュ完走を含めてメインサウナで。体調良いと気持ちよくセットをこなせる。サ飯はこの施設ならではの組み合わせ。気分良く夏休みを迎えられた。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

野菜炒めとチャーハン

人気の組み合わせなはず

第2サウナ：10分 × 2
第1サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：回数券10枚目。かなり久しぶりの北欧。18時にイン。すぐに7階へ。先に第2サウナから。同志少なめだから全てのセットで上段ゲットしてスムーズに。回数券の買い足しはタイミング見計らって。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #サウナ北欧

豚山 上野店

小豚ラーメン汁なし

ヤサイアブラカラメアレ

ドライサウナ：6,15.5分 × 各1
よもぎスチームサウナ：4分 × 1
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：先週の富士山登山から引きずる疲労感の影響で早く帰宅したい衝動あって、今日は60分クイック。炭酸泉とか温浴槽はカットして、洗体後にすぐ水風呂してサ室に。こうするとクイックでもサ室に長居できるし、ロウリュも完走出来る。このパターン、忙しないけど時間は有効に出来るからいいな。来週はマッタリしたい。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

カレーハウス CoCo壱番屋 ＪＲ小岩駅南口店

ロースカツカレーにハーフ豚しゃぶ

ライス400gで10辛

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：富士山登山の帰りにお風呂と週末サ活を兼ねて登山口近くの人気どころを探して見つけたここに初登壇。土曜日だから家族連れも多い予感あったけど、浴場もサ室もゆったり。水風呂は火照った脚を癒やすには最適な水温。広々してていい施設だなあと。前日の夕食も山小屋でカレーを食べたのにここでもカレーに惹かれる。ノンアルビールで達成感を味わってサ活込の年一登山を締める。辛かった分、来年は考え中。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #ふじやま温泉

信玄鶏カレー

チキンもうまいしルーもこだわってる感あり

サウナ：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：2分 × 2
合計：2 セット

一言：今日は60分クイック。水風呂長めにして帰りの発汗を抑えたい。我ながら無駄のない動き。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

ドライサウナ：8.5,11,12,10.5分 × 各1
よもぎスチームサウナ：7分 ×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 3
合計：5セット

一言：健康診断前の節制を回復させるのはホームでのサ活に決めてる。定時に足早に退勤して直行。インしてすぐに浴場へ、以前に比べたら暑く感じるドライサウナは檜イスを使ってロウリュを。サ飯は場内が嬉しい。仮眠室でマッタリしてから時間ギリギリにアウト。まあ、いつものパターン。気持ち良く3連休を迎えることが出来た。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

海のミックスフライ定食

高くなったけど美味しいから

第1サウナ：8分 × 1
第2サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：回数券9枚目。サウナブームも落ち着いてノビノビ寛げそうな聖地。いつものセットを繰り返してたけどお腹空いちゃって3セットでクローズ。ポイント5倍ウィークだからサ飯は欠かさす。ミニカレーだとすぐに出てくると感じているのは気のせい？　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #サウナ北欧

ミニカレーと豚生姜焼き

最高のコンビネーション

サウナ：10,12,10,11分 × 各1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：有給取ってお昼にイン。仮眠室で昼寝したあと夕方から浴場へ。何となく熱く感じていつもの12分まで続かないセットが続く。疲れ溜まってるのかな。週末サ活を満喫するためにしっかり休んで、体力つけて。　#sauna #サウナ #solosaunaactivity #ひとりサ活 #saunadinner #サ飯 #sauna_ikitai #サウナイキタイ #ソロサ活推進 #楽天地スパ

ざるラーメン

疲れてる時にはいいかも