サウナップ

サウナ（12分）✖️4
水風呂（40秒）✖️4
休憩（8分）✖️4
2セット目後に内風呂（5分）✖️1
4セット

仕事初めの前に高温（100℃）で発汗しようと意気込んだが、やや低めの94℃。思ったような発汗できず、途中で内風呂ドーピング。仕事頑張りましょか。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（4分）✖️3
3セット。

あけましておめでとうということで、初サウナ行ってきました。兄も初参戦したのですが、整う体感してびっくりしてました。あの初体験は一度しか味わえないから羨ましいと思いつつ、リラックスしましたとさ。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
休憩（5分）✖️3
3セット。

年の暮れで、人が多かったせいか、サウナ室の温度のブレが激しく、身体が発汗しない日でした。うーむ、またサウナ室が整ってる時に整いに来たい。ごちそうさまでした。