サウナップ

蒸し風呂（5分）✖️3
サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（8分）✖️3
3セット。

サウナ目的で来ると少しがっかりかなーと、温質とか諸々含めるといいのかも。蒸し風呂とサウナのコンビネーションは中々味わえないのでね。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（2分）✖️3
外気浴（7分）✖️3
3セット。

朝サウナにゴーてことで、人の少なさそうなこちらへお邪魔。サウナ一人占めだったのでセルフアウフグースなんてしながら楽しく発汗。小春日和みたいに暖かいから外気で寝そうになりました。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（7分）✖️3
3セット。

1週間の疲れを発汗しにサウナへ。今日はなんか作業ぽく入ってしまったがそれでも最後には深いリラックス。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️4
水風呂（90秒）✖️4
休憩（8分）✖️4
4セット。

仕事疲れとなかなか寝付けない日々続いてたのでサウナでリセットしました。発汗具合はイマイチでしたが水風呂、休憩で心身共にリラックス。ごちそうさまでした。

サウナ（11分）✖️4
水風呂（40秒）✖️4
外気浴・フルフラット休憩（10分）✖️4
4セット。

ジェットコースター並の温冷交代浴。森の中で感じる外気浴。何をとっても最高の一言。近いうちに絶対来訪します。ごちそうさまでした。

サウナ（10分）✖️3
水風呂（2分）✖️3
休憩（8分）✖️3
3セット。

こじんまりとしたフィンランド式。ほぼ貸切状態で発汗。水風呂も地下水で少し黒ぽく肌触り抜群。気持ちよかった。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
休憩・外気浴（8分）✖️3
3セット。

Sauna bros が手元に届き、読んでたら我慢してたサウナ欲がふつふつと煮えたぎったので、来館。人も少なく、サウナ室一人占めできて、本日も気持ちよく発汗。水風呂も冷たく、極楽でした。ごちそうさまでした。

サウナ（13分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（5分）✖️3
内風呂（10分）✖️2
3セット。

低め設定のサウナの日だったので、じっくり体を温めながらの発汗。永遠に繰り返せる温度設定で外気浴しながら眠りそうでした。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️4
水風呂（1分）✖️4
休憩（8分）✖️4
4セット。

3日ぶりのサウナ。お仕事の疲れも一緒に発汗。久々の15℃の水風呂はハードで休憩をよりリラックスさせてくれました。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（5分）✖️3
3セット。

今日は、たびたび会うサウナー君と偶然にも出会い、仲良く発汗、外気浴リラックスしましたとさ。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（5分）✖️3
3セット。

のんびりとこじんまりとした場所を求めて、こちらへ。サウナ温度も水温もやや緩めであるけど、ホスピタリティがしっかりしてるのでゆっくりできました。脱衣所は入り口近くの食事処の出汁の匂いがして、心地よかったです。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（8分）✖️3
3セット

仕事終わりにお疲れサウナしたく、夜遅くまでやってるので来館。ちと老朽化な館内は否めないがサウナ室もまばらでいい発汗でき、外気浴スペースも充実の整い椅子数で独り占めしながらリラックス。ごちそうさまでした。

サウナ（15分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（5分）✖️3
3セット

慣れない雪もやっと溶けて久々のサウナ、中高温求めて、ここ来たら、低すぎてじんわりしか発汗できず。明日のサウナへの助走と思い、今日は、帰宅。ごちそうさまでした。

ボナサウナ（10分）✖️4
水風呂（1分）✖️4
休憩（7分）✖️4
4セット

ボナサウナは熱く、いつもより短めに発汗してきました。明日から大型寒波到来とのことでいつもより多めのセットで整い完了。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️4
水風呂（40秒）✖️4
休憩（8分）✖️4
2セット目後に内風呂（5分）✖️1
4セット

仕事初めの前に高温（100℃）で発汗しようと意気込んだが、やや低めの94℃。思ったような発汗できず、途中で内風呂ドーピング。仕事頑張りましょか。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
外気浴（4分）✖️3
3セット。

あけましておめでとうということで、初サウナ行ってきました。兄も初参戦したのですが、整う体感してびっくりしてました。あの初体験は一度しか味わえないから羨ましいと思いつつ、リラックスしましたとさ。ごちそうさまでした。

サウナ（12分）✖️3
水風呂（1分）✖️3
休憩（5分）✖️3
3セット。

年の暮れで、人が多かったせいか、サウナ室の温度のブレが激しく、身体が発汗しない日でした。うーむ、またサウナ室が整ってる時に整いに来たい。ごちそうさまでした。