kanz

#サウナ
#水風呂

6のつく日は風呂の日ということで
午前サウナ。

10:00アウフグースに間に合い、休憩スペースで
#サウケーション
自作オロポですっきり。

ホーム脱毛器で髭生えづらくなってる箇所が出てきた。

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

#朝活
#朝ラン
5kmからの
#サ活
2set
朝ロウリュで汁ダク

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット
仕事をそそくさと急いで終わらせ18:00アウフグースに滑り込み！
1回目のアロマはワイン
濃厚な香りとグルシン水風呂で昇天😇

2回目のアウフグース　アロマはグレープフルーツ
芳醇な香りかろうじて10℃な水風呂、これまた昇天😇😇
ブロワーで地獄へ突き落とされる。

インフィニティ風チェアで良くととのいました。

仕上げは自作オロポ

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース
#朝ラン
5kmからの
#朝ウナ
1set

朝もオートロウリュあるんかい！
マイサウナマット
キャンプにも使えるサーマレストを利用してます。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：5セット

18:00、19:00のアウフグース2回受けれた。
サ室、上段は猛烈な熱波で背中焼ける勢い。
ブロワーアウフグースは熱烈❤️‍🔥
1回目からバキバキに
#ととのったー
アロマの残り香オートロウリュも気持ち良い。
シングルに近い水風呂、インフィニティ風チェアもサイコー✨
明日も宿泊するので早く仕事を終わらせ2回猛烈熱波を受けたい！

#朝活
#朝ラン
30分
#朝ウナ
1セット

露天スペースでキマる

#サウナ
#水風呂
#休憩スペース

サウナ：7分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット

一言：
セルフローリュで1セット目からバキバキに
#ととのったー
サ室内の白樺がサイコー

サウナ：12分
水風呂：2分
休憩：10分
合計：3セット

サウナ前後に #炭酸風呂
#朝ラン
からの
#サ活
#ロウリュ
#アウフグース

#オロリ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ワイルドワンでキャンプギア見に来たついでに　#ととのう
息子が僕と同じ箇所を骨折した。
#サウナランニング

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：4セット

釜風呂で #セルフアウフグース をしてみた。
高校時代の寮のおじさんに出会う。
#裸の付き合い
水風呂冷たい
#オロポ
#サウナランニング

サウナ：10分
水風呂：2分
休憩：7分
合計：2セット

#朝ラン
からの
#朝ウナ

温泉水風呂で良く
#ととのい
ました🧖‍♀️

黒湯温泉で下茹で。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サ室は薬草の香りがしてとても気持ち良い。
競泳、卓球を熱く観戦しながら。
温泉水風呂が若干温度高めながら身体を冷やし、外気浴。

温泉成分の効能なのか外気浴で毎回、
#ととのった

下茹で　5分

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

インフィニティ風呂、インフィニティサウナサイコー！

#ととのい
ました

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース


ととのwas
いつもよりお肌がヒリヒリした。。。
短めで2set
でしゅーりょー。

ギンギンのサウナでヒリヒリしぬるめの水風呂で快楽を。
雨に濡れて外気浴🚿

#朝活

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

サウナ：7分
水風呂：2分
休憩：10分
合計：4セット

一言：
#サ活
#出張サウナー

久々の出張
ドライサウナで
#ヒリヒリ
水風呂がぬるめだった。。。

#ととのwas

水風呂って大事だなと
#カンジタ

サウナ：12分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：3セット

#朝活
#サ活

AM半休で息子を送り出してから急いで自主練へ。
大変よく #ととのい　ました

午前中、ロングランで汗をかいたので昼飯がてら極楽湯へ。
スチームサウナで15分
冷水シャワー
外気浴
を3set

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース