物体

休日の朝に入る。
水風呂前の三沢椅子横にヴィヒタがふたつかかっている。
これらは飾りで見た目と香りの他は用を成さないが、正月の門松のようなもので「サウナに来た」というセットができてとても良い。
あいも変わらず1セット目から深く沈む。
最近はサウナ時間が短く、水風呂はより長くなった。季節が変わり少し暖かくなった事となにか関わりがあるのだろうか。


サウナ：8,8,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：6,10,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
助かってます

サウナ：8、10、12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
朝イチ
休日のお出かけ前に

時間不明の3セット

朝早めに目が覚めたが、心身ともに調子が悪く自律神経整えに仕事前にチェックイン。
そういえば一週以上空いたのは久しぶりのCIO。
サシツは12分計が故障中で、たしか以前は無かったはずのヴィヒタがふたつ、壁にかかっている。寝ぼけて出てきたためサウナ用の腕時計を忘れたので、今日は自分の心音でサシツと水風呂の時間を計った。
期待以上に心身の調子が良くなった。その効果にはほんとうにいつも驚く。病院のように使ってます。

宿酔による頭痛などの体調不良及び精神の疲れに効きました。

サウナ：8,10,12分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝10時頃から3セット

サウナ：12分 × 2
水風呂：水シャワー
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
2回目のtune
ルーティンが定まってきた。
一頻り写真を撮影し、
体を清め、油を塗り
サシツではまずロウリュを行い、タオルを被って横になる。
8分ほど経って必要があれば再ロウリュウをする。
更に2分経ったところでまたロウリュウして胡座をかく。
12分で出サシツ。
水シャワーは壁にもたれて約1分耐える。脈拍が下がるからなのか、少し呼吸が苦しくなる。落ち着いて鼻から吸って口から長く出す。
最後に水シャワーを顔に当てて体を拭く。
上手く締まるとこの時皮膚がヒンヤリとして気持ちが良い。
椅子に座りぼーっとする。
この間よりも深くととのえた。
これを2セット。
1ヶ月経ち、最近どうだいと自分と会話しながら60分。
来月の予約を取って、受付のおにいさんに良かったですと伝えて出る。

サウナ：8,8,10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
きもちがいい

サウナ：8,10,10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

こんなところにこんな渋いサウナが、という場所にある。
入ってすぐ受付と脱衣所兼休憩スペースとなっており、タバコも吸える。客の半分以上が墨入りの旦那方。ビールなど飲みながら巨人戦を見ていた。この感じ、いいなぁ。
他の方のコメント通り、おばちゃんのホスピタリティがとても素敵で、浴室内も優しさで溢れてた。
各カランに一揃いの風呂用具。
サシツはとても広くマット使い放題。
手前が明るく奥が暗い。手前のストーブ横が1番熱い。

サシツ入り口横には冷水のシャワーがあり、その隣に水風呂が２つある。
キッチリ締めて水風呂を上がると肌には不思議な清涼感がある。水質だろうか、とても気持ちがいい。

旦那方がテレビを見ている脱衣所で休憩。
写真やブログ記事などでしか知らないが、かつて大塚にあったサウナ玉泉もこんな感じだったんだろうか。
いいなぁ。ロウリュとかアウフグースがなくても、こういう昭和のサウナブームの面影を残すサウナがもっと残ってればいいのに。知らんけど。

サウナ：10,12,10,12分
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

サンガツは色々な悪いことがあった。4月はこれを元に良い月にしたい。あんまりサウナ行けなかったけど、サウナに行くとメンタルが整う。ありがとうございます。

ストレス飛んだ

サウナ：8,12,9分
水風呂：2,2.5,1.5分
休憩：10,10,5分
合計：3セット

サカツの頻度が落ちて、一週間ぶり。
発汗が少なくなっている。

サウナ：10,11,12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナに行かないとストレスが溜まり、ストレスが溜まりサウナにも行く気にならないというよくないループになっていた今月、やっと色々目処がつき始めたので朝からCIO。

今上がって一言もなくボーッとしてます。
いい日になりそうな予感あり。

サウナ：10,12分
水風呂：2分 × 2
休憩：8分 × 3
合計：2セット

休日の昼下がりに3時間セット。
時間的に空いているかと思いきや、結構入ってました。サシツもピークは6人ほど。
土曜日の昼に来るのなかなかいいですね。

休憩室は空いていて、天気のいい大塚がパノラマで見られて大変気分の良いものでした。

サウナ：8,10,12,8分
水風呂：1,1.5,2,1分
休憩：8*3,15分
合計：4セット