season

クリスマスプレゼントはサウナで良き。

改めて思ったのだ。
それでいいの。
あわよくばみんなクリパや外出で人少なめ。
ゆるゆるゆず湯とゆずのアロマのウォーリュで決まったから。

サウナの最中に有馬記念。
妄想を描きながら。
湯上がりの豚まんと結果照合。
ありがとうございます。
プラスの収支でした。

このところツイてない運気。
サウナで清められながら変えられた。
と思っている。

サウナ：3〜5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

あと今年も残りわずか。

気を引き締めて明日から仕事しませう。

豚まん

期間限定。おいひかった。

疲れすぎて肩こりひどくて。
飛び込んだこちら。

冬至とあってゆず湯に癒やされたー。
てかゆず湯目当てかいつも以上に人が来た。
が、サウナは皆無。

だもんでまったりした次第。

今宵も有線が心と体を癒す。
一人きりの忘年会二次会化して。
ごめんなさい。歌ってた（笑）

たまに思う。
この有線かかるなら。
みんなで歌ったらいいと。
コロナ明けてこんなにも歌える歌が流れるならと思うが。ま、妄想だな。妄想だけにしときます、笑。

サウナ：3〜5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

いつもアチアチなサウナは寒さが増したこの日とちょうど熱さだったかな。

帰り道はすっごい気持ちよかったな。
寒さより温かさと冷たい風が顔に涼しく吹き付けて。ちょうどよい塩梅でした。

4連休スタート
こりゃこりゃ。年一人間ドックよ。
行ってきた。ヤバイ。私のカラダよ。
数字と向き合わなかったし。
なおざりにした。
わかってただろうに。
TANITAの体重計の性能さ。　　
優れてるんだから。偽りはないんだから。

とかなり体重やら。
その他も色々と気が付かされた今日。
途方に暮れそうになっても。
仕方ないでしょ。

うん、SKCへ行こう！
あ、レディースデーだ！
そういえば初めてだ。

混雑あるかもとヒヤヒヤしたが。
行ったときはそれほどでも。
しかし時間経過するとたしかに。

あぁ来てよかった。
大丈夫と言ってくれてる気がして。
しかと鏡越しの自身のカラダよ。
数字だけじゃない姿はよくみた。
うん、今から、ここから。
改善ある。きっとね。

今宵のサ室はあんまり高くない温度？
かなり入り込めた。
あれ？お尻に敷くシートの保管先変わった？
やっぱり間隔あけてくると変化に気づく。

でもやっぱりやっぱり。
ととのい祭りが大いに発動！
ワッショイ！！！！
よきよき。

からのマッサージで日頃の疲れとる。
最近は仕事の後輩、上司、同僚。
どうも人間関係がイマイチな感じ。
なんだかなんだか。
その蓄積もあるはずだと。
まずはしっかり自分を開放されよう。
それが自分にも問題はあるとこなら
休暇中に軌道修正。
モヤモヤは捨てて手放してしまえ。
と目を閉じながら感じていた。

からの飯タイム。
フリードリンクのレモンスカッシュに
小さなトマト酸辣湯麺。
大きなにはしませんぞ。小さく。

テレビから阪神大逆転。
どうかオリックスに頑張ってほしい。

まだまだ連休は始まったばかり。
楽しむしかないのよ。
でもカラダのことを考えて動くこと。
そんな中のサウナもきっと私を救うから。
大丈夫。ぜったいに。









サウナ：5〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

トマト酸辣湯麺小盛

ヘルシーにカラダは温める

H湯で開催されたSABONのイベント。
もう懐かしい。今週だったよね。
しかし、あの香りの残像感がすごい。　

忘れらんねぇよ。　

だからSABON買いました。
だいぶ悩みながら買いましたよ！

そして、決めてた。　
次に行くサウナでSABONを使うこと。　

それでこちらで使用した。
ひとりSABON祭り開催。

これがほんとに香りがよき。
サウナ室にしなやかに漂った。

カラダからアロマを感じながら。
至福よ。有線付きだしな。
同室したサウナー様がいらしただけに。

恐悦至極。

サウナ：5〜8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：3〜5分 × 5
合計：3セット

露天風呂は金木犀とのコラボした
SABONの香りがまた合うんですよね。

さ、祭りは終了。

あの場に来湯した皆さんも別の場所で
祭りを楽しんでるはずだ。

SABONコラボの駆け込み需要に驚いた💦

まさかの1時間40分待ちとキタモンダ。
いや2時間とでも言える。
女子だけだけどな。
男子は速やかにお入りに。
サウナも混雑でこちらの待ちは
体感的に10分〜15分くらいか。

たとえ待ったとしても。
SABON製品を使える幸せはこの上なし。
おかげさまで肌がつるぴか。
スクラブの効能に驚き。

ウォーリュのラベンダーのアロマも
月曜日から心身を緩ませられた。

サウナ：5〜8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3〜5分 × 2
合計：2セット

また明日は仕事。って今日だよ。
仕事が休みではなく。まだ火曜。
だからまた頑張ろう。

眠たくなってきたから寝ます。
おやすみなさいませ。

並んだ待った女子の皆様。
大変お疲れ様でした。
今宵はキレイ。明日もキレイ。
になったことでしょう。

爽やかな秋到来。
図書館で借りた本を返さなきゃ。
返したら自転車で走りに走ろう。
街の中を。
なんて気持ち良いのでしょう。
たまらない。
春秋は短い。その今を全力で楽しめ。
からの開店早々の銭湯サウナに駆け込め！
と。

いやー、混んでる。混んでました。
サウナも常連様のマダムたち。
すでに勢揃いじゃないか。
失礼のないように静かに佇む。

有線から流れる名曲に耳を傾けて。
しかしマダムたちの会話が入り込むのだ。

「モテたい男は社交ダンスに行け」

この発言が耳を残してたまらなかった。

女性率の高いだけに少数らしき男性率。
ダンスから生まれる恋やときめき。
あるってことなのかな。
手とカラダを寄せあえばそうか。
昨晩飲んだ元職場の男性に伝えるわ。
しかし元気だ。マダムの元気さ。
見習いたい。

サウナ：5〜8 分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

外気浴ちうも別のマダム会話が入る。
世界時事だっておてのもの。
まー、ここでは話を控えるが。
こう外気浴やサウナに入れる幸せに
感謝なんだとあらためて。


しかし、あのスポーツの名前でなんだっけ話にネットの、ラケットの、バスケや野球でもホッケーでもない、あのあのスポーツ。
たぶん予想からしてラクロスかな。
ハンドボールとも思ったけど、ホッケーの言葉から察して💦
口にはせず。心の中で口にしたのみ。

もう少し有線楽しみたかった。
混雑してたな。また今度。

今週は後輩と仕事ウィークを駆け抜けた。
たくさん文句も垂れたー。わめいたー。
残業も一緒にしたんだった。
かと言えば雑談めいたこともお初だったー。
正直、怒りMAXだったけど💦
怒るのも疲れた。怒り負けした。
相手は怒られ慣れ、逃げ慣れがあるからか。
長い目でみなければならずも。
まー、雑談から少しだけ、人の視点を変える
ことがわたしはでけたかな。
相手は変えることがなかなかできんだけに。

ということを書き残し。
今日は絶対に今週のアレコレを洗い流したくて。らっこちゃんにやってきた。

やっぱり一回目の外気浴でここの凄みを
大実感。もう脳から後輩がどんどん抜ける。
抜け落ちてくれる。やっぱり最大級な場所。
思い知りました。

そこからマッサージもたっぷり受けた。
まー右足のスネの痛さよ。
かなり足のむくみがあるとのことだった。
もうカラダもやべーのはわかってた。
全身がガチガチで足もパンパン。
それがまたマイナスからプラスへ。
シャキンと生まれ変われたな。
夜中に大々実感でしたとさ。

さてと三連休。
やることもやるがカラダも心も休める。

行けそうならまたらっこちゃんに
行こうとは思う。

サウナ：5〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

めったに来ないMONDAY
週末来れず。疲れ取れず。ストレスMAX。
ならば行こうぜ曙湯。

阪神優勝後から運気低迷がドンズバ。
身内の病にはじまり。
後輩の指導で手を焼き。
仕事もなんだかイマイチ。
うーん、試練やな。

今宵はサウナと脳の変化に関するネット記事も読んだ。どうやら右頭頂葉の一部にβ波が増加する。感覚を司る領域が活動。アイデアが
浮かびやすいとか。と言いながら。
よく読むと加藤せんせーの本の宣伝やないかーい。

だけどせんせーの本。読み応えありそう。え、ストレスが溜まってるときは、ととのいチャンス！
おー、だからか。今宵は後輩指導での老廃物がバンバン出た気がするもん(笑)

てなことで。いつもながら有線から流れる
一曲一曲に思いを込めながら聴いた。
Fragileなつかしくて。
あいのり思い出した。

まだMONDAY。明日はTuesday。
頑張るから。やるから。
後輩、待ってろ！！　　
戦う闘う。

サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 4
合計：4セット

三連休ラスト。
どうしても朝から観たい映画が西新井で
やってるやんけー。
しかし、朝一の映画館は意外にも、
人、人、人。
無事に観終わって、朝風呂行くぞと！
朝からオープンのこちらへ。

サウナ：5分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3〜5分 × 4
合計：4セット

人はそこまでおらず。ゆるゆる〜。
外の太陽とお湯とサウナはきらめいてた。
ゆるいからゆっくりカラダを洗って。
お湯にもゆっくり浸かって。
サウナは頭の中でゆるめて。
あ、映画のことだけは内容忘れまいと。
意識はしてたー。
あの曲誰だったかな。曽我部さん？
サウナ内で聴いた曲が染み付いてたのに。
忘れたー。

湯上がりは商店街でコロッケ買ったー！
45円（税別）ありがたいよー。
豆腐屋の杏仁豆腐も150円よきでした。

映画と銭湯の組み合わせいいな。
秋のひとときにしよ。

惣菜みやはら 西新井本店

野菜コロッケ

安いうまい今のみんなの胃袋を支える一品だ

3連休スタート
池袋で舞台みたー。
そこから遊んだりして
西新井来たー。
んじゃ入ろうと入りに来たー。
ぷはーっと汗をながし。
ぷはーっと頭の中をゆるめたよ。
最後はぷはーっとチェキバラで１杯。
といってもオーガニックのジンジャーエール
とワイルドミノ（牛ミノ）
この湯がきミノがめちゃんこ旨し！
クリームチーズとの相性よき。

サウナ：5〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

そして最後の最後。
こんなことあるのかとショック事項として。
乗り捨てチャリの不正。
大ショック。
ちょうど借りたタイミングで
なかなか解錠されない自転車にモヤモヤ。
返却のときにあれ？何これ？借りた見覚えないし返却先がおかしいじゃん。
返却もなかなかできんかったら、
どうもこれは不正ってやつ！！
許さん！気分のよかった時間を返して
いただきたい！！

あー、くやしい！そんな今。
でも、、、うーん、、、


よかった一日がよくなくなる悔しみよ。
さようならやー！

諸事情による有休。
といっても在宅勤務も兼ねて。
ナンダカンダとバタバタしていたけど。
折角なら行きたいからサウナ。
行ってみた夜。
明後日から三連休だけど。
結構いるね。人、人、人。

サウナ：3〜5分 × 2
（塩サウナ）3分　×　1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナの高温さよ。
ますます高いのは気のせい？
アツアツアチチだった。
テレビのカラオケ熱唱見るのは
一人が精一杯。

リクライニング、椅子とし烈な
外気浴。
塩はゆったりサウナで肌にスリスリ。
今宵ピカピカ。

あがったら阪神優勝。
えー、阪神が優勝すると、なぜだか直後から翌年にかけて、しんどい1年を過ごす率が
100パー。
マジでやめてくれよー。
でもこの戦いは修行なのか。
と感じながら、ソフトクリームで
あんぐり。

明日は会社。行きたくないな。
でも行くよ。行きますとも。待ってて。
三連休よ。
あー、どうか変なことが

足立区は本木へ思い立って訪れた。
ハローサイクリングで借りた
チャリかっこよ。
ブラックのマウンテンバイク型と
言うのか。レンタルながら気分アがった。

本木だってかっこよく選書や雑貨や
こんなとこにこんな店という。シャレおつ。
Casa BRUTUSの情報から知ったが
足立区もやるよな。

しかもさらに六町の区画整理でドーンと
空いた場所になんと高島屋が来る？！
と言うのも流山おおたかの森や二子玉みたい
な感じのヤツらしいが。
いやー足立区の進化よ。
2026年開業予定と。
どうなっていくのやら。

と思いつつ。
古き良き銭湯はずっとそのままでいて。
サウナで聞く有線みたいなタイトルだけど。

今宵は人がいなかったなー。
19時台はディナータイムだからかな。
土曜に出かける人が多いか。
ありがたき貸し切りタイム。
ユーミン、B'Z、ミスチルのミリオンヒッターたちの歌が突き刺ささりながら。　
それからここのサウナは肌をみずみずし度が
めっちゃ高い。
水分量が高めで効能が良きです。
ありがたい。

サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

そろそろ眠たくなってきた。
ウトウトしてきたから。
おやすみなさいします。

今夏のドラマはまんきつ先生の
「湯遊ワンダーランド」を欠かさず観ている。きっと観ている人は多そうだ。

今朝は3時過ぎに目が覚めた。
早寝したから。
眠れず4時過ぎから観ていた。

きつこの追い込まれはなんとなく自分にも。
追い込まれじゃないけどなんだかね。

今日はきつこホームの寿湯ではないが
銭湯サウナへ。

こちらにヌシはいるか？と思ったけど
ヌシっているのかな？！
ぽい人いるのかもだが、、、
実態はよくわからず。

でもこちらはみな温かい人が多い。
優しいんだってことがあったから。

久々に有線も愛だの恋だの。
うん、そういうのが勝し、小さくてもね。
いいのよねと一人心の中から叫んでたー。　

サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜8分 × 4
合計：4セット

帰りに免疫ドリンク配布を頂いた。
銭湯のキャンペーンは嬉しいもの多し。
今のじぶんに必要だ。

さて今宵もはよ寝よ。

やっぱり睡眠だ。睡眠大事。

サウナもね。

暑いしか言葉がでない昨今。　
語彙力が足らん夏を過ごしてる。

本日は有休なり。
平日の休みは控えめに言って最高だ。
でも大切なのだ。
休まないと疲弊することがわかってるから。
来月は忙しいから今のうち。

朝からバタバタして用事をこなした。
終わったら最後の夏休みみたいに過ごした。
好きなことをこなせてよかった。
暑い陽射しだったとしてもね。

最後にこちらへ。
今宵はこちらで熱波師見習いお姉さんによる
アウフグースってやつを堪能。
遅くまで練習された健気かお姉さんのは
それはそれは良き。
ちゃんと練習の成果が伝わってましたよ！
おかげでととのい祭が早い段階で発動。
みんなが気持ちよくなる理由をやっとこ理解。

そして、そこに同席した「ステキ女性」と会話を。近隣サウナ情報やこちらのサウナに関する会話を重ねられたこと。ちょっぴり嬉しかったな。

コロナ禍では会話はままならなかった。
してはいけないものと。
マナー、ルールはもちろんあり。
それを伴うけど、ちょっとだけの会話で
「場を生む」というもの。
それが嬉しかった～。
今までしたことなかったからね。楽し。
ステキ女性さん、ありがとう！

帰り道はデニーズでグリルした野菜たちを
食べて終了。

よい一日でした。ありがとう！

サウナ：5〜8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5〜8分 × 3
合計：3セット

デニーズ 竹の塚店

温野菜のグリル焼き

寝る前軽めにヘルシーに

プールに入りに来たもんだ。
水風呂でそう思った。
陽射しがきらめく水風呂がプール化。
それがキラキラしてたから。

夏の疲れはマッサージで。
しっかり整ったぞ。
月曜日から仕事できるかもしれない。

あー、それにしても社会復帰したくないー。
このままどっかに逃避行したいよー。
でも逃げてもなー。

サウナ：3〜5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3〜5分 × 3
合計：3セット

またSKCには行こう。
それは逃げない。

あ、星詠み受けたかったな。

汁なし担々麺

ジュルジュル食べたよー。

夏休み一発目は決めていた。
SKCに行くこと。
仕事のことは考えず。
何にも頭にはなくて。
あ、でも正月早々に亡くなったおじ。
彼を思い出した。
初盆だ。夏だ。旅だ。
列車の車掌をしていたおじの白いスーツ姿。
頭によぎった。
なんだかサウナの中で胸がざわざわ。
出たくないとか思った。
でも出たけどね。

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

なぜこんなにも気持ちよくさせるのか。
SKCだからこそかな。
外気浴がここちよすぎた。
今眠い。早く寝たい。

サ飯は小盛の醤油ラーメンに
ジンジャーエールを。
十分だ。

またいかなきゃ。

醤油ラーメン小盛

小さく食べれます

フジロックロス。
まもなく1週間がたとうかと。

はぁ。
今年も暑かったけど、たくさん音楽を全身全霊で楽しんでしまった💦

温泉の3日間だった。
源泉かけ流しがフジロックの疲れを癒やす。

でも。
サウナがカラダからお呼ばれ。
西新井駅に自然と降りたってた。　

日々の暑さからか。
1回目のサウナはかなりカラダに堪えた。
でも。
2回目から熱さはカラダに馴染みだした。
水風呂や外気浴がうまく機能してるな。
でも。
水分の欲しがり方。ちゃんとそこ守った。

サウナ：3〜5 分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

外気浴中は青い光が差し込んだ。
心地よいととのいまつり発動。

今日は今年最強の開運日。
ジャンボ宝くじに神社参拝に最後はこちら。
もう運気爆上がりしかないと確信。

さて寝るとするぜよ。

久々に有線が聴きたくて💦
来ちゃッた曙湯。

日曜はゆるいラインナップが多い。
だけどこの時間は違ったかな？

永井真理子のミラクルガールに
B'zのultra Soulときたもんだ。
柔道に水泳に思い起こさせるよね。
暑い熱い魂を揺さぶったわ。

今日初めて知りました。
お客さんがタオルマットを交換。
常連さん二名が丁寧にされてる姿を目撃。
次にそんな機会があれば手伝いしよう。

夏の銭湯サウナでリフレッシュ完了！
綺麗さっぱりしましたとさ。

明日から仕事。ぎゃんばるぞ。





サウナ：5〜8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

昨晩行けなかったからね。
朝の散歩とcyclingで来たよ。
竜泉寺の湯。

久々の朝風呂はいいもんだ。
早起きは三文の徳であるとはこのことか。
風呂もサウナも気持ち良すぎ。
ぬべーっとしたよね。
でもシャッキリしたよね。

そして、もう夏休みモードなんだな。
休憩場所はYoasobiなヤングたちが
よー寝てた。あ、紳士や淑女らもゆるりと！

サウナはアツアツすぎて短時間で十分。
塩で肌も髪も艷やかに。
朝でこれからを考えたら1セットのみ。
それでも今になり眠たくなってきたぞ。
ちょっと昼寝しようかな。

モーニングも頂いた。
写真取り忘れたけど💦
おいしゅうございました。
元気をゲット！

このサイトからミュージックロウリュのある
北区のサウナを目撃。
あー、行きたいやつって直感的に！
音楽☓サウナって良きなので！
歌いたくなる。ストレスフリーになれそよ。

サウナ：3分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：1セット