桜華

奥さんの帰省に伴って訪問

お待たせしてしまうのもアレなので短めで
7分 1分 3~5分を2セットでフィニッシュ

水風呂いい感じの温度でした
16℃近辺かと思います

とてもよかった所として、夜景！
松本が見渡せる最高のビューで、短いセッションながらととのいました！

あ”～となりつつカキカキ

夕飯後にホームへ

12分 2分 5分のサイクルを3回でで意識を飛ばされました

外気にずっといると体が冷えすぎるみたいで、ほどほどで中の椅子に行くと良いみたい。


週末のミッションが終わった頃にまた来よう…

ロードバイクライド後、
友人を送るついでに訪問

サウナ室は混んでてぬるめ
水風呂は冷ため

外の寝湯で下茹でをすませ、
1セット目はタイマーが見づらく不明　水風呂2分　休憩5分
2セット目は釜風呂（ミストサウナ？）で
10分ほど 水風呂1分 休憩5分
3セット目は9分、2分、5分
4セット目は12分、2分で〆

ミストサウナのセッションはいらなかったかなぁと思いつつ終わり！

旅行から帰り、ばたんきゅーする前に来訪

サウナ 8 10 12
水風呂 2 2 2
休憩各5分でいい感じに

戻ってきた安心感でととのいました！

お風呂2~3分

サウナ7~12分 水風呂1~3分 外気浴5分ほどを3セット

いつも通りいい水をいただきました！
昼間の山が伸び伸び見えるのもいいけど、
夜だとちょっとした夜景が見えるのがまた好きです

自転車ミドルライドして夕食後に

サウナ6分 水風呂1~2分　外気浴を3セット

ライド疲れか、よくととのったっす

サ室の中は100度＋湿度で体感気温がかなり高めだったです

地元に戻ってくる過程で、奥さんともう1件行こうかと

朝しきじだったせいか、温度はだいぶ低めに感じる

水風呂は冷たかった！

だいたいいつも通りの
サウナ６～１２分　水風呂1～2分　休憩
を3セットと大休憩

2回目の訪問
サウナ覚えてからの訪問でどうなるか


1セッション目
下ゆで2分
薬草6分　水風呂2分 休憩5分
フィンランド6分 水風呂2分 休憩5分
薬草6分 水風呂2分　ここから大休憩30分

2セッション目
フィンランド9分 水風呂1分 休憩5分
薬草9分 水風呂1分 休憩5分
湿度爆発の薬草5分 水風呂1分 休憩5分

結果、ととのってとろけました
前回きてからサウナにはまり、
地元施設も何ヶ所か行きましたがそれらと別格でした

仕事で過集中してしまったため、夕食後クールダウンに蒸され（？）

昨日より熱くないはずなのに
9分くらいで暑くなって水風呂へ

ここの水風呂と外の見える風景が好きです


以下記録
サウナ6分 水風呂60秒 外気5分
サウナ9分 水風呂120秒 外気5分
サウナ9分 水風呂150秒 中の休憩所で大休憩

寒かったのでホームに

10分 1分 10分を3セット