Yuka.

娘の入学式も終わり、
やっとサ活。

9日ぶり…🥺

14分×2
13分×3
計5セット。

あまみしっかり。

外気浴したら、
全身が心臓かと思うくらい
ドキドキ？ジンジン？
してた💓

汗と共に悪いもの流して数ヶ月。
春が来そうな、来なそうな。

ラーメン

食事付き入浴券¥1400で。コショウがちょい効いてて更に汗出た。

初、汗蒸幕のゆ！

汗蒸幕…約10分
紫水晶サウナ…約15分
ロッキーサウナ…約9分
汗蒸幕…約13分
計4セット。

水風呂約20秒。

4セットともととのえたの初めて！
ととのいすぎて
汗蒸幕のドア小さいの忘れてて
頭ぶつけた😇

今日から中学生料金の娘だけど、
無料券もらえたからまた行こう！

少〜しずつ
悲しい気持ちが減り、
ととのいまでくれる
サウナに感謝。

新たなトラブル降りかかってるなうだけど
もういいよ笑
私はサ活して生きていくから！

仕事忙しすぎて
腰オワタ😇

今日は何がなんでも
サ活したかった！

ちゃんとととのえる古戦場へ。
初、夜の討ち入り。

9分、11分、12分、13分
計4セット。

水風呂20〜30秒。

サ室混んでて開閉多くて
ちょっとぬるめにも感じたけど、
セルフロウリュは待つタイプ笑

汗とともに疲れもネガティブも
とことん流した。
外気浴しながら星に
幸せに導いて〜と願った。

肩こりやら頭痛やら治らず、
薬飲んで討ち入り！

娘はやっぱり来ずソロサ活…。

今日は初めて
食事付き入浴券で♡
¥1500ならお得。

でもランチのラストオーダーが
14:30で、
10分、13分、13分の
3セットしかできなかった。

きっと体に負担かけるなとの
お告げだなぁ。

ポンチョ着て外気浴したら
気持ちよくて幸せで、
「ぜ〜んぶどーでもいい〜」
って思った。

ととのったら頭痛治ってた。
不思議。

ナポリタン

昔の喫茶店系ナポリタン。 量も食べやすかった。

娘、サウナ飽きたらしい…。
今日も仕事終わって夕飯作ってから
ソロサ活。

11分×2
12分×3
計5セット

最後誰もいなくて
寝サウナできたから
あまみしっかり。

6日ぶりのサ活。
前回来た時に風邪をひいた。
「疲れ取るために疲れたんじゃない？」
と母親に言われた。深い。

気持ちがモヤモヤ、
思考がグルグル。
サ室でちょい泣き。

きっとまだ道の途中。
未来は明るい。

昨日は末っ子4番目の
小学校の卒業式でした。

朝から遅くまでバタバタでつかれた！

小学生ママを15年。
長かった。

疲れを取るためソロサ活へ。
(娘疲れてるから行かないと)

11分
12分
13分
12分
13分
計5セット

花粉の時期終わったら
貸し切りサウナデビューするべく、
水着着るためにダイエット。

あれ？体重変わってない…
(37.5→37.7むしろ増えた)
謝恩会で食べすぎたかな笑

毒素も悪いモノも全て汗で流して
宇宙元旦を迎えるぞ。
もっと幸せになってやるぞ。

ポテトフライ

塩分補給

10年ぶりくらいの竜泉寺の湯、
改め、スパメッツァ！

昼前にネイルしてから高速飛ばし。

ネオンに浮かれまくり。
インスタでトムテさんの
サウナハット&サウナマットが当選したので
早速使ってみた。

バケハタイプの白が欲しかったので
ドンピシャ。

メディサウナ…約7分×2→水風呂20秒
塩サウナ…約5分
伊達なサウナ…約6分→水風呂20秒
メディサウナ…約10分→水風呂20秒
塩サウナ…約10分
計6セット

心拍上がりやすくて
体感ももっと熱く感じたし、
伊達なサウナのロウリュは耐えられず退室笑

あまみも過去イチ。

はしゃぎすぎたので
今度は落ち着いて入りたい笑

ほらほら。
サウナは幸せしか運んでこない。

石焼ビビンバ

「ちょうどいい量」と思ったらお腹苦しかった。 白米→十六穀米に変更

今日も休みなので(変なシフト)昼サウナ。
ポイント貯まったので無料で。

ガッチリととのう気満々だったのに、
いざサ室入ると、
花粉症ひどくて鼻水止まらない。

顔の保護のためにミイラみたいに
巻いてたタオルで
汗も鼻水も拭いたった笑

しかもなかなか人がいて
ゆっくり入れず。
ゲップ止まらない人。
ドアの開閉うるさい人。

外気浴すれば花粉がついて
顔が花粉とサウナで炎症。

なんとか
10分×2
11分×3
計5セットした。

内風呂ですらくしゃみ止まらず。
なぜ？
花粉症の時期はサウナ難しい。

3/7を楽しみにしていたら
娘、熱出して帰宅…。

今日は風邪も良くなり娘登校したので、
休みの私は初のソロサウナ。

13分×3
14分×3
計6セット。

あまみしっかり。

午前中からサ活だなんて、
幸せ〜〜。
空もキレイで、
幸せ〜〜。

いっろんなこと
グルグル考えたけど、
ととのってる私は今幸せ〜〜。

久しぶりに家で過ごしたら
気持ちモヤモヤ…。

娘の帰宅後サ活へ。

12分
12分
12分
14分
16分
計5セット。

かけ水体感11℃。
あまみしっかり。

ととのいスペースないので
いつも露天風呂のヘリに座るけど、
雨が冷たい…。

顔の皮膚が薄いので
サウナハットの上から顔にタオル巻いたら
ヒリヒリしない！
ついでに瞑想もできて、気づけば16分いた。

たくさんの汗と共に
毒素もネガティブも流したった。

本日もいざ！

7分、7分、7分、7分、10分。
水風呂、各20〜30秒。

土日はプロっぽいサウナー多めで
ロウリュ多め。

サ室100℃のロウリュは初心者には……
き……気持ちいい。

顔の皮膚が薄いので、
軽くヤケドみたいになりますが。

膝がビリビリしてあまみしっかり。

今日は初めてポンチョ持参。
ポンチョかける所があるから嬉しい。

外気浴、
ポンチョ着てデッキチェアにごろん。

……天国かな？？

古戦場でととのうたびに、
幸せ感度が少しずつ回復してる。

また幸せに一歩近づいた。

仕事終わりにイン。

10分
10分
11分
13分
計4セット。

かけ水体感13℃。
あまみしっかり。

あったかいから外気浴も長くできた。

予定じゃないサ活だったけど
やっぱいつ来てもサウナには安らぎしかない。

5日ぶりのサウナぁぁぁ。
安心しかない。

8分
10分
10分
10分
10分
計5セット。

水風呂各20秒ほど。

あまみしっかり。
ととのったぁぁぁ〜〜〜。

温泉よりサ室が混んでるとゆー。

汗かいた分だけ
幸せに近づいてるって確信した日。

本日もいざ！

10分
12分
10分
10分
14分
計5セット

水風呂20秒ほど。

今日も世界が回ってた。
古戦場の外気浴は幸せしかない。
来る時いつも晴れてるし。

冷凍チョコバナナと冷凍りんご飴が
入荷とのことでサウナの理由に笑

サ活後のチョコバナナは定番になりそう。

色々考えてしまって
休日を1人で過ごせない私に
付き合ってくれる娘に感謝。

3日しか経ってないのに
サウナ不足。
ホームへ。

10分
12分×2セット
14分
8分
計5セット。

最後の8分はサウナが恋しくなって笑

水風呂もととのいイスもベンチもないけど
誰もいないから寝サウナできるのが
ホームのいいとこ。

汗かいた分だけ
幸せになってる。
きっと未来は明るい。

今日も振休の娘と。

7分
11分×2セット
8分
計4セット

水風呂30〜40秒。
水風呂は体感16℃。

内風呂3種類
露天風呂5種類で
温泉だけでも楽しめる。

天空の湯で城下を見下ろした
殿様気分。

サ室も広々。
2時間利用の時間制限があるからか、
回転が早いし、みんなすぐいなくなる。

館内で¥700以上買い物すると
1時間延長可能。
ムダに¥440のポテチや飲み物買った。

ん？じゃあ1日利用にした方が
ゆっくり楽しめた…。

今度は1日コースで来よう。

サ室にテレビあるの好きじゃないけど、
余計な事考えずに済むから
テレビもアリかも。

娘の参観日終わってから、いざ！

土曜日だからサ室混んでたぁ。
100℃×ロウリュ最高。

10分
11分×2セット
12分
計4セット

水風呂30〜40秒。

デッキチェアで外気浴したら
世界が回る〜〜。
天気が良くて、木々がそよいでて、
世界が幸せで溢れてた。

少しだけ幸せってなんだったのか、
思い出した。

いつもサ飯はおうちに帰る前の肉まんだけど、
今日はスタバのフィローネ。
桜ソイラテはいちごミルクの味でした。

スターバックス コーヒー 一関店

ハム&マリボーチーズ石窯フィローネ

初、すがわら！
初ミストサウナ！
初ボナサウナ！

体洗って湯通し…と思ったら
さすが鳴子。あっつー！

湯通しでのぼせ気味のまま、
サウナへ。

6分
10分
11分×3セット
計5セット

湿度70%でものすごい発汗。
あまみしっかり。
心拍も上がりやすかった。

水風呂30〜40秒

初めての内気浴。
窓からの風が気持ちいい〜。


今日は心理学&脳科学の方にセッションしてもらってから来た。
潜在意識って奥が深いぃ。

自分と向き合うためにも
サ活大事だ。

今日も仕事終わってから娘とイン。

10分
13分×3セット
14分
計5セット

かけ水は体感12℃。
あまみしっかり。

なんだか気分が軽い。
潜在意識のワークやってるから？

サ室でもマインドフルネス。
全てに感謝の念出てきた。
あの人達の事すら許しの念。こわ。
もはや私、アセンションしたんじゃね？？

気持ちよくととのった。

きっと大丈夫。

今日は休み。
娘の帰宅後サ活へ。

13分×4セット。

寒いのでかけ水は
やっぱり体感11〜12℃。

涙が出なくなるほど汗をかきたいと思い
早２ヶ月。

まだ涙って出るんだなぁ。

サウナチャンスのハット
深くかぶれて助かる。