ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【なぜか体脂肪率最低を更新】
昨日の金曜、せっせと1時間運動してから体組成計に乗ったら、体脂肪率が12.1%。過去最低を更新しました。体重もそんなに増えてない。大阪であれほど食べたのに、日々のトレーニングの貯金が効いたかな。
スパエリアは休みなので、シャワーのみで仕事へ。1時までなのでノーサウナ。
今日はたまっていた録画を見てからジムへ。出遅れた。
30分走って15分速歩。539kcal消費でした。
炭酸泉から何とか1セット。ストーブ前の灯り3つが順番に点灯と消灯を繰り返す謎の動きを見せていました。修理依頼中だそうですが、どうせならなくてもいいのに。
15時から23時過ぎまで仕事。5連休明けに夜勤4日したご褒美にラーメンを食べて帰る。中本に次いで今月2杯目のラーメンでした。いいペースだ。
明日の菊花賞は皐月、ダービーとも◎打ったし、◎はコスモキュランダ、○は横典のダノンデサイルでいきます。
男
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95℃
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17.5℃
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115
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あのライト、そういう設計だったかのように順番に点滅してますが、どういう故障の仕方なんでしょうね。初めて見ました。運動後は汗の分体重が減るので当然なんですが、気分はいいですよね。
私は食事制限はポテチ禁止だけで、ゆるゆるなんですが、さすがに毎日走っていると摂取より消費カロリーが上回っているようです。菊花賞はデムーロが後ろから行くのを選択した時点で、ダメでした。ルメールの位置取りはさすがです。もう２人の差は縮まらないでしょう。
毎日走るようにしてから、ちょうど1年経ちますが脂肪を減らす効果は筋トレよりありますね。意識を高めるのも大事な第一歩ですよ。
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