ジェクサー・ライトジム&スパ24仙台
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
【みっちり2時間】
休み。朝10時過ぎに着いて、アップで脂肪燃焼20分。久々にシンクロのセッション30分中級で玉汗。ここで体力使いすぎて、勾配1%、時速9.6キロのランは20分で限界に。以降5分歩いて、8キロまで落として何とか合計60分に。
1105kcal消費でした。
今日も全てがびしょびしょなので、全部洗濯物袋に入れて風呂へ。
浴室内数人で快適です。炭酸泉から3セット。疲れた体に効きます。
サウナ後は、数年ぶりに駅前のいきなりステーキに。たんぱく質取ってきました。
歩いた距離 1km
男
-
92℃
-
18.4℃
4
140
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
帰ってからプロテインも飲んでるので、たんぱく質はばっちりです。
サウナ後のステーキたまらないでしょうね！相変わらずみっちり運動されてて素晴らしい。わたしはお腹のたるみが戻ってきてしまい運動は継続しないとダメなんだと痛感しました
ありがトントゥです。時間と心に余裕がなければ、なかなか続かないでしょうし、その状況では仕方ないと思います。少しでもよくなりますように。
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら