ととのい　あゆり

サウナ：10分 × 2 and 12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームサウナでの🈂️活はとても気持ちいいです！
明日も仕事が早く終わったら
来ようと思ってます(*´艸`)

ヒーリングサウナ：12分 × 3
クーリングルーム：3分くらい × 2 5分くらい×1

初めてのヒーリングサウナ体験してきました！
まずは暖の部屋、低温50度の部屋でじわーと背中の真ん中が暑くなってきたところで出て冷の部屋、15度のクーリングルームへ。
そのあと瞑の部屋、低温50度の部屋で座禅を組んで、背中の真ん中がじんわり汗かいてきたかなーってところで出て、冷の部屋。
最後に楽しみにしてた熱の部屋。70度の部屋でセルフロウリュウが楽しめてがっつり心拍が上がってるのがわかりました！こちらもしっかり12分入って、最後のクーリングルームは長めに5分！
個人的に、暖の部屋のちょっと明るいお部屋の中で読書したり、一緒にきた方と会話しやすいライトアップは大好き。瞑の部屋のなにもないさっぱりしたデザイン大好きですし、熱の部屋でのセルフロウリュウ体験も楽しかったし、冷の部屋の星空のようなライトアップもとても大好きでした！

そのあと、サウナ飯！石焼き豚キムチ丼を食べて
併設されてるサウナへ！
おかわりサウナです(*´艸`)

サウナ：8分×2 12分×1
水風呂：1分×3
休憩：いっぱい×3

こちらはしっかりと8分でがつんと汗が出て心拍もあがりやすく
サウナと言えばこういうの！って感じです。
2セットは内気浴にしましたが、3セット目はいざ外気浴へ！
とっても整いました😊

サウナ：8分 × 2 and 12分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：たくさん
合計：3セット


ここはホームサウナ認定ですね。
丁度行ったタイミングが悪かったのか
マナーの悪いおば様連中たちがサウナ室で
べちゃくちゃと大きな声でおしゃべりされてましたが
安いし、近いので。
サウナ室は黙浴が当たり前と思ってるんですが
違うんでしょうかね。
思わず舌打ちしそうになりましたが…。
最後はいなくなりましたので
長めに入りました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：6セット

自分へのご褒美で今回はソロであげき温泉へ。
朝イチにつき、サウナを3セット終わらせて
気になってた北欧カフェランポで食事(*´艸`)
アボガド嫌いだけど、これは食べれました(❁´ω`❁)
14時からのアウフグースイベントに参加したい為
おかわりサウナです💜
かおりーなさんの風、優しくて気持ちよかったです！

サウナ：15分くらい × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：たくさん
合計：3セット

一言：サウナ初心者の人と2人で行きました！
まずはMOONでゆっくりと心拍数を上げていき
水風呂からの外気浴。
その後個人的に大好きなmurmurでガツンと心拍数を上げて
水風呂からの外気浴。
最後はpitter patterでリラックスしながら心拍数上げて
水風呂からの外気浴。
今日は外気浴がとっても気持ちよくて
最後は寝そうになっちゃいました💦
お家から遠いのでホームにはなりませんが
また行きたいっ！って思える施設です(❁´ω`❁)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：常連のマダムがサウナ室内でいつまでも喋り散らかしてて
うるさく逆にストレスで耳栓したがまったく整えなかった。
温度とか湿度に関しては言うことなしだから
今度はそのマダムのいないであろう朝に行くと思う。
施設的には可もなく不可もなくって感じ。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：たくさん × 3
合計：3セット

一言：内装可愛すぎてテンションあがっちゃいました💜
皆様書かれてる通り水風呂がいまいちな感じでしたが
サウナ自体はとてもよかったです🌿‬

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：たくさん × 3
合計：3セット

一言：初めてのソロサ活♡
初めに岩盤浴で身体を温めて
シャワーを浴びサウナへー！
母と行ったサウナ以上に汗だらだらー！
初めての水風呂は3セット目で
肩までつかることができました！
整ったあとは下で
今日は麒麟日(吉日)のため
サ活終わりに麒麟ビールをｸﾞﾋﾞｸﾞﾋﾞ♡
整いましたぁー♡
また行きますっ！！