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サウナ：10分 × 4
漢 アウフグース×1 ローリュー×1
木洩 ×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
うち食事・マンガ×1
合計：4セット
気温の高さからか翌日からの三連休だからか、お客さんは少なめでした。適量なサ活を探ってます。夏場は少し短めが良いのかな？と思ってます。

豚のスタミナ焼き

ビール中瓶１本を付けたので、ご飯セットのご飯は小にしました。

サウナ：10分 × 4
アウフグース×1
ローリュー×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
食事・漫画休憩×1
合計：4セット

一言：4セットに短縮。インターバルを長めに毎回プールで遊ぶようにしました。サウナ疲れで翌日何もできないのでは意味がないので、まだまだ研究中です。気温が暑かったのもあるのか若干お客さんは少なめでした。よって木漏れ日のサウナ（90℃ オートロウリュ2回/１時間）がほぼ貸し切りで使えました。

鉄板ナポリタン

定番メニュー。鉄板→卵焼き→ナポリタンは名古屋流。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：旅サ活です。神奈川県川崎市久々に来ました。こちらはスーパー銭湯なのですが、サウナだけでなく温泉も楽しめます。サウナの温度は多少低め、2段ですが上段でそこそこ、下段だと少し物足りない感じ。セルフローリューですが、大勢入っている中で水入れるのは少し躊躇われます（自分は一度入れました)。
ところで6セットは多過ぎると指摘されまして、セット数を減らすか時間を短くするかいろいろ試してます。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×2 オートローリュー×1）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（食事、マンガ休憩60分）
合計：6セット

一言：今週は疲れていたので食事休憩後寝落ちしました。

麻婆豆腐

石焼鍋で提供され、熱々の中にタレを入れてく仕様で、山椒をオプションで頂けます。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×1 スチーム×1 セルフ✕4）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（うち一回は食事マンガ休憩）
合計：6セット

一言：久し振りの旅サ活。金華山にて山トレの帰りに噂の新岐阜サウナにお邪魔してきました。サウナは３種類5つ。水風呂は13℃と7℃と充実してます。アウフグースは有名熱波師の回は事前予約制になる程の人気。セルフローリユの個室サウナは80℃・90℃・95℃の3室（いずれも定員2名）。

カツ丼

美味しい！とてもボリューミーです。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×2）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（食事・マンガ休憩×1）
合計：6セット

一言：そよ風使いのお兄さんに当たりました。パフォーマンスもできるので1人抜きん出てますね。好き嫌いはあるとはおもいますが。

サウナ：10分 × 6
内、アウフグース✕2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6.
内 食事、漫画休憩 1時間✕1
合計：6セット

一言：上手だなぁと思う熱波師は強風よりもそよ風の使い方が上手い人なんだと気付いた。

カツカレー

体重も落ちてきたのでご褒美カツカレー！

サウナ：10分 × 5
アウフグース✕2
オートロウリュウ✕1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
食事・マンガ休憩 60分✕1
合計：5セット

一言：金曜日に行けなかったので土曜サ活となりました。アウフグースはお気に入り1・2だったのでラッキーでした。土曜日料金（2,700円（200円アップ））になるけど土曜日もいいな。深夜になればなるほど混雑してきて、0:00には洗い場がいっぱいでした。金曜日と逆でした。

ハンバーグマスタードソース＋ごはんセット（中）

レアメニュー（本日のおすすめ）でした。美味しかったのでまたやってくれないかなぁ？

サウナ：10分 × 6
(アウフグース✕3)
漢のサウナ✕4
木漏れ日のサウナ
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（食事・漫画休憩✕1 １時間）
合計：6セット

一言：定期報告！
パフォーマンス抜群の新熱波師（たまたま今まで出会わなかっただけかもしれないが）の登場で楽しみが増えました。

天丼

お気に入りのメニュー。本日は瓶ビール（黒ラベル）一本付けました。

サウナ：10分 × 6
オートロウリュ✕1
アウフグース✕3
水風呂：1分 ×
休憩：10分 × 5
食事・マンガ休憩✕1（60分）
合計：6セット

一言：週末サ活。いつものフジで。

とんかつ（ご飯（中）セット）

とんかつ専門店より美味しいと思います。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：連休前だったので記録遅れました。週末の定期サ活です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：二回目の旅サ。信州松本でのサ活です。松本だとここかおぶ〜の湯へいくのですが、本日小雨混じりの天気でしたので近場のこちらにしました。室内のサウナが高温サウナ、露天のサウナが低温サウナです。時間がなかったので高温３セットにしましたが、外のサウナは足湯のような、スティームサウナの様な、外観は蔵のようですが中は洞窟の様なつくり。今度ゆっくり瞑想しに来ます。入湯料大人750円ですがレンタルタオルに300円かかります。

サウナ：10分 × 6
(アウフグース×3 ・オートローリュー×1)
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
(食事・漫画休憩×1)
合計：6セット

一言：名前わからんが一人上手な熱波師が（若いけど）。

鉄板ナポリタン

名古屋的ナポリタン。鉄板の上に卵焼き、その上にナポリタン。

サウナ：10分 × 6
（オートロウリュ×2アウフグース×2)
２回目のお兄さん上手だつたな。
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 5 １時間×1
一回はサ飯マンガタイム
合計：6セット

一言：

サウナ：10分 × 6
内訳　オートロウリュ×2
　　　アウフグース×2
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
途中サ飯+漫画休憩一時間
合計：6セット

一言：
毎週末のお楽しみでした。

天丼

なんでも美味しいんだけど。今日は天丼の気分。