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サウナ：10分 × 5
漢 ロウリュー
漢 アウフグース
漢 アウフグース
木漏
木漏
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：改修休業のため、２週間ぶりにきました。それでどこが変わったのかというと、自動会計機が導入され、会計が閉店時に一括となり、機械会計。それに合わせて会員券もプラスティックカードに変わりました。
それにしても若いサラリーマンって（全員じゃないですよ）どうして、ずーっと話し続けるのだろう？別にその話サウナでしなきゃだめなのか？それと奇声をあげるのもやめてほしい。決まって20代のエリート風の５人くらいの集団なんだよねwww。

鉄板ナポリタン

もはや鉄板。

サウナ：8分 × 5
ソルトサウナ10分×1
テントサウナ5分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：いつものサウナフジが改装のためお休みでキャナルリゾートに来ました。午前中は空いていたのですが、やはり午後から夜にかけては家族連れで大混雑。1日遊べるだけの様々なアトラクションがあるのですが、おじさんのサ活にはちょっと不向きか。カップル、家族連れ向きです。水深２ｍの水風呂は捨てがたいのですが。

生姜焼き定食

代々木の名店代々木一八とのコラボ商品です。

サウナ：8分 × 5
木8分
漢8分 アウフグース
夕食・漫画
漢8分 アウフグース
木10分
漢8分アウフグース
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：サウナから直接水風呂に飛び込むの本当に止めてほしい。

スタミナ焼き

ニンニクチップのシャキシャキ感がまた良い。

サウナ：10分 × 4+1
漢
スチーム
漢（アウフグース）
-食事-
木漏
漢

水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット＋スチーム10分

一言：今日は静かにのんびりとサ活。今日もツープラトンありましたね。毎週やることになったのかな？

鉄板ナポリタン

もはや定番www

出張なのですが、無理言ってサウナ付きにしてもらいました。しかも温泉付き。宿泊者だけなので、静かなひとときを過ごしました。
サウナ（95℃位）×4
水風呂(15℃位）×4
外気浴×4（椅子３脚）

バンコック ポニー食堂

辛い焼きそば

近くで見つけたタイ料理の店が美味かった。ここらへん美味い店多すぎ。

サウナ：8分 × 5
漢（アウフグース）
漢
木洩れ日
漢（オートローリュー）
木洩れ日
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
うち一回食事・漫画
合計：5セット

一言：今日は近くでイベントでもあったのか若い団体さんが早い時間からいっぱいでした。騒ぐなとは言いませんが、せめて水風呂に入る前は汗を流す！休憩椅子を使う前後は水で流す位は覚えていて欲しいものです。まぁ、オジサマ方も守れない人はいるんですけどね。あと、水風呂の設定が23℃。すぐに直してくれましたけど。

とんかつ ご飯セット

定番です。

サウナ：8分 × 4
漢( アウフグース)
漢
漢（アウフグース）
木漏
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
内 食事休憩1時間1回
合計：4セット＋スチーム×1

一言：ホームサウナはホッとします。ここはサウナを楽しむ方が多いので良いのですが、12時に近づくにつれ騒がしい客が増えるのはちょっとという感じです。ところで最近アウフグースに力を入れ始めたのでしようか？音楽かけて2人組の熱波師の共演が増えましたね。

鉄板ナポリタン

名古屋式ナポリタンです。

サウナ：８分× 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：登山の帰りに寄りました。サウナは普通ですがお湯が良いのよ。1日700円はコスパ良しですね。写真無くてすいません!

1.お清め
2.漢（アウフグース トップ2共演！）10分
3.水風呂（12.5℃）
4.休憩(10分）
5.漢（オートロウリュ）ライトが治った！
6.水風呂
7.休憩
8.漢（アウフグース２回目！）８分
9.水風呂
10.食事休憩・漫画タイム
11.木漏 8分
12.水風呂
13.休憩
14.漢 8分
15.水風呂
16.休憩
17.スチームサウナ
5セットプラス1
今日はなんか空いていた。なんと漢サウナ貸切タイムもありました。

カツカレー

今週のご褒美はカツカレー！大変だったからいいよね。

1.お清め
2.漢（ 8分）
3.水風呂
4.休憩（10分）
5.漢（８分 アウフグース）
6.水風呂
7.休憩 （食事・仮眠）
8.木漏
9.水風呂
10.休憩（10分）
11.木漏（８分 オートローリユ）
12.水風呂
13.休憩(10分）
14.スティームサウナ(10分）
以上4.5セット

サウナで奇声をあげるのはやめて欲しい。なんかアウフグースイベントだったようだが仮眠室で寝過ごしたwww。

生姜焼き ライスセット小

生ビール200円のイベントでしたのでいただきました。

サウナ：8分 × 4
漢×2（オートロウリュウ×1)
木漏×2（オートロウリュウ×1)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
（食事×1ついでに爆睡）
合計：4セット

一言：週末サ活。夏場は空いてます。恒例の4セット（夏バージョン）＋スチーム１回のおまけ付き。優しい感じで締めに良いですね。日頃の疲れからか仮眠室でウトウトのつもりががっつり３時間寝てしまいました。

とんかつ ご飯セット（小）

おいしいよ

サウナ：8分 × 4
漢×2 (アウフグース×1)木洩れ火×2（オートローリュー×1)
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4(食事休憩×1)
合計：4セット

一言：久しぶりにホームサウナに帰ってきました。名古屋は日中40度近い猛暑。そのままでもサウナ状態なのですが、やつぱり来ちゃいますよね。暑さのせいか前半は空いていたのですが、22時を過ぎたあたりから混雑してきました。夏バージョンは、短縮で1回につき８分で前半２回、後半2回が丁度良さそうです。ここに来ると名古屋に帰ってきた感じがします。

鉄板ナポリタン

せっかく名古屋に戻って来たんだから……。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

一言：神奈川遠征シリーズ第二弾はひと月ぶりの「湯けむりの庄」。先週の喜楽里と比べると施設は良いが多少高い。特に飲食は高いですね。サウナは高温サウナがひとつだけです。セルフローリューが楽しめますが、個室ではないので周りの目を気にしながら…てすね。高台にあるので、外気浴は気持ち良いです。建物内側の窓ぎわ椅子も窓が空いていれば良い風が感じられます。岩盤浴もありますが今回は行ってません（別料金です）。気温が高かったので無理せず８分✕3としましたが、温泉があるのでそちらも楽しめました。水風呂は15度前後でちょうど好きな温度でした。

サウナ：8.分 × 3
水風呂：8分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：旅サ活。今回は川崎市の喜楽里へ。ここは開業当初から来ているので勝手知ったるなのですが、なんと開業当初より設備はほとんど変わっていませんでした。老朽化も進んでおり、特に外の椅子は座ると潰れそうな古いプラスティック製の椅子です。露天風呂を体温並みの温湯にする等仕掛けはありがたいのですが、設備投資をお願いしたいと思います。今回は行きませんでしたが、サ飯のコスパは良い感じでした。とてつもなく気温が高かったので８分3セットの短縮バージョンでした。

サウナ：10分 × 4
漢 アウフグース×1 ローリュー×1
木洩 ×2
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
うち食事・マンガ×1
合計：4セット
気温の高さからか翌日からの三連休だからか、お客さんは少なめでした。適量なサ活を探ってます。夏場は少し短めが良いのかな？と思ってます。

豚のスタミナ焼き

ビール中瓶１本を付けたので、ご飯セットのご飯は小にしました。

サウナ：10分 × 4
アウフグース×1
ローリュー×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
食事・漫画休憩×1
合計：4セット

一言：4セットに短縮。インターバルを長めに毎回プールで遊ぶようにしました。サウナ疲れで翌日何もできないのでは意味がないので、まだまだ研究中です。気温が暑かったのもあるのか若干お客さんは少なめでした。よって木漏れ日のサウナ（90℃ オートロウリュ2回/１時間）がほぼ貸し切りで使えました。

鉄板ナポリタン

定番メニュー。鉄板→卵焼き→ナポリタンは名古屋流。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：旅サ活です。神奈川県川崎市久々に来ました。こちらはスーパー銭湯なのですが、サウナだけでなく温泉も楽しめます。サウナの温度は多少低め、2段ですが上段でそこそこ、下段だと少し物足りない感じ。セルフローリューですが、大勢入っている中で水入れるのは少し躊躇われます（自分は一度入れました)。
ところで6セットは多過ぎると指摘されまして、セット数を減らすか時間を短くするかいろいろ試してます。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×2 オートローリュー×1）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（食事、マンガ休憩60分）
合計：6セット

一言：今週は疲れていたので食事休憩後寝落ちしました。

麻婆豆腐

石焼鍋で提供され、熱々の中にタレを入れてく仕様で、山椒をオプションで頂けます。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×1 スチーム×1 セルフ✕4）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（うち一回は食事マンガ休憩）
合計：6セット

一言：久し振りの旅サ活。金華山にて山トレの帰りに噂の新岐阜サウナにお邪魔してきました。サウナは３種類5つ。水風呂は13℃と7℃と充実してます。アウフグースは有名熱波師の回は事前予約制になる程の人気。セルフローリユの個室サウナは80℃・90℃・95℃の3室（いずれも定員2名）。

カツ丼

美味しい！とてもボリューミーです。

サウナ：10分 × 6
（アウフグース×2）
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
（食事・マンガ休憩×1）
合計：6セット

一言：そよ風使いのお兄さんに当たりました。パフォーマンスもできるので1人抜きん出てますね。好き嫌いはあるとはおもいますが。