SS

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
最近は梅雨入りして
夜になると雨が多くて
外に出るのが億劫で
サウナが少し久々だったので
結構強めにととのえました♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：４分 × 3
合計：3セット

一言：
パーカー着てると暑いくらいの日だったので
サウナがいい感じでした♨

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

一言：
1時間ルーティンを探索してみる。
あと、他施設になくサウナハットの
着用率が高かった♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
いい感じにととのいました♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
前回来たときは、オートロウリュの水（お湯？）が切れてたんですね。
今日はちゃんと動いていて、
かなりガッツリ蒸気が来てましたね♨

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
とんかつ丸八さんから、初SHIZUKUへ♨️
新しいですし、コンパクトな設備の中に必要なものが
しっかり揃っていて良かったです。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
とりあえず、現時点では緊急事態宣言での
営業時間等の変更予定はなしとのことでよかったです♨

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
宿泊から、清掃前の朝ウナ♨
天気が良いし、ちょうど良い気候なので、
外気浴が最高でした。

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：
施設も広いし、
サウナ・水風呂・外気浴がどれも
素晴らしく出来る環境で素晴らしい♨

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久々に、赤坂オリエンタルに来ましたが、
やはりここの高温サウナと低温水風呂はガッツリ来ますね♨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
割とスムーズにセットを回せたのでよかったです。
心拍数の計測と分析も出来たし♨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
心拍計を導入したら、
サウナを出ようと思うタイミングが
心拍数に連動してることが分かった気がする♨

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：
サウナ室に、
コオロギの鳴き声、秋の森の夜みたいな
環境音が流れるようになったけど
（良いと思いますが）
「環境音」で、「サウナ設備の不調音」とかじゃないですよね？

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
昨日も来たかったけれども来そびれたので
今日は遅くてもなんとか♨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
勝ち試合からの直行サウナ♨
多摩川クラシコも勝ったし、最高！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
負け試合を洗い流すために
直行で松の湯サウナヘ♨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
ちょい久々サウナだったけど、
とても良い感じでした♨

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
朝サウナ→エヴァ→フロンターレ→夜サウナ♨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：
今週はサウナに来れているのが
週１回程度なので、
忙しいのかもしれない♨

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

一言：
池上線方面に用事があったので。
いい温度で良かったです♨