いのちっち！

サウナ：12分 × 2
水風呂：60秒× 2
休憩：6分× 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：10秒× 1
休憩：3分× 1
合計：1セット

サウナ：12.13分 × 2
水風呂：20.10秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：60秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：低音8.10高温12.8.8分 × 5
水風呂：60秒× 5
休憩：6分× 5
合計：5セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：30.20.40秒× 3
休憩：6分× 3
合計：3セット

サウナ：12.14.12分 × 3
水風呂：60秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：10.12.14分 × 3
水風呂：20.60.60秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：12.14分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：6分× 2
合計：2セット

サウナ：12.16.14分 × 3
水風呂：10秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：8.5.7分 × 3
水風呂：30.10.10秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ：8.12分 × 2
水風呂：20秒× 2
休憩：6分× 2
合計：2セット

サウナ：10.8.12分 × 3
水風呂：30.30.60秒× 3
休憩：8分× 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：6分× 2
合計：2セット

サウナ：9分 × 1
水風呂：30秒× 1
休憩：7分× 1
合計：1セット

サウナ：8.12.5.12分 × 4
水風呂：60秒× 4
休憩：10分× 4
合計：4セット

サウナ：10.9分 × 2
水風呂：10.20秒× 2
休憩：5分× 2
合計：2セット

サウナ：13.11.12分 × 3
水風呂：10.60.30秒× 3
休憩：5分× 3
合計：3セット

サウナ：12分 × 1
水風呂：20秒× 1
休憩：5分× 1
合計：1セット

サウナ：12.11分 × 2
水風呂：10秒× 2
休憩：7分× 2
合計：2セット