よしお

サウナ：10分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今日は2セットでいってしまいました。

サウナ：5分×2 10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
久しぶりのみづほ❗
相変わらず、サウナが熱い♨️💨

そして水風呂冷たい❗

その後、ビール🍺唐揚げ、カレー🍛でgood

サウナ：8分 × 6
スロウリュウ:25×1
水風呂：2分 × 7
休憩：5分 × 5 .30分×1
合計：7セット

一言：
今日はサウナ3本の後1回整い、サウナ3本の後のスロウリュウの後にも整いました。

今日のアロマ水はシラカバとミントでした。
メチャクチャテンション上がりました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
整うという感じが、なんとなく脳で感じることができた❗

頭の中がスプライト❗

シュワシュワしました❗

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は1セット目から整ってしまい、疲れのせいなのか。
いやいや、せっかく来たのだから2セット目に突入。
そして3セット目。
長めにサウナに入ったらやっぱり良い整いが来ました。

風呂場の浴槽の横に座っていたら、床のタイルと同化してしまいました。こんな整い始めてでした😱☀️。

サウナ：8分 × 5
ロウリュウ25分×1 18+1
水風呂：1分 × 7
休憩：10分 × 7
合計：7セット

一言：
今日は平和島に五塔熱子さんの熱波を浴びることが出来ました。ラッキー😃💕

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
懐メロ2曲でサウナを出る。
水風呂と休憩で約２曲分

混んできたら、自分からサウナ部屋を出る。ソーシャルディスタンスを考えて。

コロナで入れなかったサウナであるが、サウナ傘を買い、4月から毎日朝サウナをするようになってから代謝が変わってきたことを実感。

7月は肉体改造だ😃

サウナ：10分 × 5
風呂:15分×1
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 3・30分×1
合計：6セット

一言：
気持ちが和む、良いところ。
空いていて落ち着きます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：パスワード地獄だ😭⤵️⤵️

今まで積み上げたものが、😭⤵️⤵️
すべて消えた❗

でも、明日もサウナに入って気持ちを切り換えようっと😃