ｶﾞﾗｽの部屋

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：4ｾｯﾄ

野球のｱﾌﾀｰｹｱ

仕事の都合で久しぶりの野球参加。
監督代行もすることになり、忙しい日曜日になりました。
ｱﾌﾀｰｹｱ&ﾘﾌﾚｯｼｭを兼ねてﾎｰﾑｻｳﾅでｻ活♨️
来週末からGWになりｻｳ活に励みたいですねぇ。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

午前中は庭仕事してからのととのいになります。
水風呂もぬるく感じる季節になって来ました。
人混みも程々でのんびり出来ました♨️

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

花見に行っているのか、いつもより空いていました。
自分のﾀｲﾐﾝｸﾞでﾛｰﾃｰｼｮﾝ出来ました。
ﾘﾌﾚｯｼｭ完了です。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

午前中は土いじりを腰に張りが出て来たのでｻｳﾅでﾘﾌﾚｯｼｭ。
気温も上がって来て心地よかったです。
明日の草野球に向けて良い調整になりました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

扉開放中で浴室のﾓﾔが凄かったです。
身体も温まりﾘﾗｯｸｽ状態😁✨✨

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

家仕事を終わらせて、午後からｻ活。
換気のためなのか、窓が解放されていました。
ｻ室も入口付近は体温も上がりずらい状況。
夜はMLBが開幕戦の中継を堪能しようと思います。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

今季初のﾀﾞﾌﾞﾙﾍｯﾀﾞｰでしたが、試合にはあまり出場せず。
ｵﾌの練習も程々だったため、身体的にも調整不足。
怪我の無いようにｻｳﾅでしっかりｱﾌﾀｰｹｱをします。
今日はｻｳﾅが激混みでした。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

春に向けて、家庭菜園の下準備で身体がﾊﾞｷﾊﾞｷになりました。
混雑していましたが、いつも通りのﾛｰﾃｰｼｮﾝで張りもほぐれて明日の草野球に備えます。

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ(妻同伴)

草野球の開幕戦でしたが、今ｼｰｽﾞﾝは仕事&体調不良で調整不足。
ﾁｰﾑは快勝しましたが、身体がﾊﾞｷﾊﾞｷ状態。
ｱﾌﾀｰｹｱを兼ねて、ｻｳﾅで調整。
身体の疲労感もあり、ととのい中に寝落ちしていました。

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分×2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活。

体調不良だった為、久しぶりのｻｳﾅになります。
相変わらず週末は混雑していますが、お疲れﾓｰﾄﾞの改善出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

身体がお疲れﾓｰﾄﾞだったので、ﾎｰﾑｻｳﾅでﾘﾌﾚｯｼｭ活動。
明日からの仕事ですが、鋭気を養いました✌️

ｻｳﾅ：12分 × 3
薬草ｻｳﾅ：10分 × 3
水風呂：2分 × 5
休憩：5分 × 3
合計：6ｾｯﾄ

ｻ旅(妻同伴)

聖地のｻｳﾅしきじに行って参りました。
薬草ｻｳﾅの蒸気に圧倒されましたが、極上のととのいが出来ました。
水風呂も最高で飲料可能とのことで、飲みやすいお水でした。

石橋うなぎ店

うなぎ定食

最高❗

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活。

三連休の最終日ですが、午前中に急遽仕事に行くことに😭
昼食後、ﾎｰﾑｻｳﾅの桃山の湯に突撃して来ました。
混雑していましたが、ｽﾑｰｽﾞにﾛｰﾃｰｼｮﾝ出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球練習後のｱﾌﾀｰｹｱ

初練習の頃に比べると暖かくなって来ました。
ｱﾌﾀｰｹｱが必須な身体に(笑)
肩&腰&腿を電気風呂でﾘﾌﾚｯｼｭ完了❗

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 3
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

妻同伴。

三連休の初日にｻ活♨️
いつも以上に混雑していましたが、ﾀｲﾐﾝｸﾞよってはｻ室は待ちなし入室可能。
ｻｯﾊﾟﾘして帰宅しました。

ｻｳﾅ：12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5分 × 3
合計：6ｾｯﾄ

ｻ活→新年会🍺

ちょっと遅い仲間内の新年会前にｻ活。
東海ｳｫｰｶｰのｸｰﾎﾟﾝも使用。
独身時代に良く利用した、ｻｳﾅ&ｶﾌﾟｾﾙ ﾌｼﾞに突入。
新しいｻ室もあり、名古屋のｻｳﾅ進化にﾋﾞｯｸﾘ❗

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活。

明日から仕事に向けてととのって来ました。
混雑はしていましたが、自分のﾀｲﾐﾝｸﾞでﾛｰﾃｰｼｮﾝ出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活。

午前中が雨だったため、野球の練習が中止。
昼からﾉﾝﾋﾞﾘとｻ活。
混雑はしていましたが、ﾀｲﾐﾝｸﾞ良くﾛｰﾃｰｼｮﾝ出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球練習後のｱﾌﾀｰｹｱ

草野球ﾁｰﾑの今季初練習、身体のﾘﾗｯｸｽ兼ねてｻｳﾅ休息。
今日も混雑していました。

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：4ｾｯﾄ

MOKUﾀｵﾙ&妻同伴

今回もﾆｭｰｱｲﾃﾑのMOKUﾀｵﾙを使用。

今日は混雑していて上手くﾛｰﾃｰｼｮﾝすることが出来ず残念😭