ｶﾞﾗｽの部屋

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 1
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

ｻ旅では無かったのですが、家族旅行で疲れた身体を癒しています。
体重節制も兼ねてｻｳﾅで大量の汗をかいています。
明日からの仕事に備えます。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

久しぶりの野球試合参加でした。
電気風呂に入って、明日から仕事に備えます。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

頸椎の筋が痛くなり、身体をほぐすためのｻ活になります。
段々と気温も下がってくるので体調管理に備えたいです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

久しぶりのｻ活になります。
昨日、奈良健康ﾗﾝﾄﾞに行く予定が諸事情で断念😢
気を取り直してﾎｰﾑｻｳﾅでととのています。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活&妻同伴

いつも通りのｻ活ﾛｰﾃｰｼｮﾝをこなしてﾘﾌﾚｯｼｭしました。
ｽﾌﾟﾘﾝﾀｰｽﾞｽﾃｰｸｽの馬券検討に備えます🐴

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

2週間ぶりのｻ活になります。
猛暑も落ち着いて来ました。
大量の汗をかいて、明日からの仕事に備えます。

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

残暑厳しい毎日ですが、野球で大量の汗をかいてのｻｳﾅです。
ｻｯﾊﾟﾘしてﾉﾝﾋﾞﾘとﾌﾟﾛ野球観戦します。
野球三昧の1日でした。

ｻｳﾅ(上段)：8分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

前日に野球ﾁｰﾑのOB会があり、若干の二日酔い。
体調を整えるためにﾉﾝﾋﾞﾘとｻ活です。
明日の試合に備えます。
代行監督予定ですが(笑)

ｻｳﾅ(中段)：8分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：8分 × 1
塩ｻｳﾅ：12分 × 1
岩盤浴：10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：5ｾｯﾄ

ｻ活&妻同伴

旅行の予定でしたが、台風を考慮して延期にしました。
予想より雨が降らなかったので、改装されてから初めての竜泉寺の湯に行って来ました。
施設が充実していて堪能出来ました✌️

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

夜中の雨で雨天中止になるかと思いましたが、試合決行になりました。
球場の水捌けも良く問題なく試合が出来ました。
ｻ活中に天気雨が降って来ましたが、室内ﾉﾝﾋﾞﾘしていました。
明日からの仕事に備えます。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

本日はととのってからの仕事になります。
思いのほか空いていたので助かりました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

暦通りなので明日から仕事のため、ﾘﾌﾚｯｼｭを兼ねてのｻ活になります。
大量に汗をかいて気持ち良かったです。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

連続猛暑日の記録を更新も間近の中、ｻｳﾅで大量の汗を流して来ました。
今日は水風呂が気持ち良かったです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ&妻同伴

猛暑日の中、熱中症との戦いでした。
ｻｳﾅ&水風呂で体調を整えて明日の仕事に備えます。
それにしても暑かった☀️

ｻｳﾅ(下駄)：12分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

猛暑日の中、野球でしたが年寄りには厳しい季節になって来ました。
試合でも大量の汗をかきましたが、ｻｳﾅでも同様でした。
水風呂が渋滞でしたが、気持ち良いですねぇ。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5×分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

暑い日が続きますが、夏ﾊﾞﾃ防止を兼ねてｻ活です。
水風呂も体感温度ではぬるく感じる季節になりました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

雨天中止&体調不良&出張などで久しぶりの試合になります。
2試合を熱中症もなく終えることが出来ました。
水風呂が気持ち良い季節になったからでしょうか、水風呂の混雑が凄いことになっています。

ｻｳﾅ(上段)：10分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：10分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

特売日だったので、回数券を購入。
昨日の夜から今日まで仕事でﾊﾞﾀﾊﾞﾀしていました。
気分転換を兼ねてｻｳﾅでととのって来ました。

ｻｳﾅ(中段)： 6分 × 2
12分 × 2
薬草ｽﾁｰﾑｻｳﾅ：10分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

東海ｳｫｰｶｰのｸｰﾎﾟﾝを使用。
自分の記憶が間違ってなければ、初めてのｻｳﾅはこの施設でした。
施設は老朽化が進んでいますが、露天風呂から見える景色は最高です。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2ｾｯﾄ

朝ｻｳﾅ

博多最終日になります。
生憎の雨ですが、ｻｳﾅでﾘﾌﾚｯｼｭ中❗
八百治の湯にお世話になりました。