ｶﾞﾗｽの部屋

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(床)：12分 × 1
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

午前中は自家製ﾍﾞｰｺﾝを作っていました。
家で軽くｼｬﾜｰを浴びてからのｻ活になります。
ｻｯﾊﾟﾘして気分転換出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3ｾｯﾄ

ｻ旅

みたと温泉 波葉の湯でﾉﾝﾋﾞﾘしています。
この後はお土産と空港で最後の博多ｸﾞﾙﾒを堪能します。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3ｾｯﾄ

朝ｻｳﾅ

福岡最終日も朝から調います。
ﾎﾃﾙをﾁｪｯｸｱｳﾄしてｻ旅&ｻ飯を楽しみます。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 1
合計：2ｾｯﾄ

延長戦

少し休憩してからｻ飯探しの探索に行って来ます。

博多 祇園 鉄なべ

餃子

癖になる味

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

出張3日目

入館制限で混雑Maxです。
身体を調えてｻ飯を堪能します。

博多元気一杯!!

ｷｸﾗｹﾞﾗｰﾒﾝ

ｸﾘｰﾐｰです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

出張2日目

昼過ぎからWebでの作業が可能になった為、空いた時間でｻ活になります。
残りの仕事を終えたら、飲みに行こうと思います。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 1
合計：3ｾｯﾄ

朝ｻｳﾅ

お仕事前にｽｯｷﾘと調って来ました。
水風呂が冷たく感じて気持ち良かったです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
合計：3ｾｯﾄ

出張

昨年もお世話になった八百治の湯です。
土曜日までお仕事で延泊して日曜日に帰る予定です。
これからﾓﾂ鍋を食べに行って来ます🍺

万十屋

ﾓﾂ鍋

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

野球のｱﾌﾀｰｹｱ

練習での張りを電気風呂で解します。
ｻｳﾅでもﾘﾌﾚｼｭが出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

野球後のｱﾌﾀｰｹｱ

久しぶりの練習参加。
追い込むと言うより解しただけでした。
怪我なきようにｻｳﾅでｱﾌﾀｰｹｱです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

正月休み最後のｻｳﾅになります。
心地好い調いが出来ました。
帰宅して金杯に備えたいと思います🐴

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 3
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

ｻｳﾅでﾉﾝﾋﾞﾘです。
混雑はしていましたが、ｽﾑｰｽﾞにﾛｰﾃｰｼｮﾝして調えました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

ｻｳﾅ始めはﾎｰﾑｻｳﾅの桃山の湯で調って来ました。
家族連れも多く正月感満載でした。
今年も充実した1年になるように頑張りたいです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

大晦日、ｻｳﾅ納めになります。
露天風呂で救急車が出動する騒ぎがありました。
健康第一を考えて来年も調って行きたいと思います。

ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

年末になり普段より混雑しています。
寒暖差もあり心地好い調いが出来ました。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 3
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活

ｻｳﾅでﾉﾝﾋﾞﾘしています。
有馬記念&M-1に備えます。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：4分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

午前中は休日出勤してからのｻｳﾅになります。
電気風呂でもﾘﾌﾚｼｭ出来ました。
年末年始に向けて体調も整えて行きたいです。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(中段)：12分 × 1
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

妻の体調が微妙だったため、ｻ旅は2月に延期😭
ﾎｰﾑｻｳﾅの桃山の湯が感謝祭だったので回数券の購入を兼ねてﾉﾝﾋﾞﾘして来ました。

ｻｳﾅ(下段)：12分 × 4
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

師走になりﾊﾞﾀﾊﾞﾀな週末です。
合間を見つけてｻｳﾅでﾘﾌﾚｼｭに行って来ました。
妻の風邪が回復すれば、来週末は大阪にｻ旅になります。

ｻｳﾅ(上段)：12分 × 2
ｻｳﾅ(下段)：12分 × 2
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 2
合計：4ｾｯﾄ

ｻ活♨️

前日に中京競馬で惨敗🐴
午前中は軽度な二日酔い。
ｻｳﾅでﾘﾌﾚｼｭに行って来ました。
ﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｽﾞCでﾘﾍﾞﾝｼﾞを試みます。