たつ

サウナ 12分×1
　　　　 9分×1
　　　　 8分×1

水風呂　 1分×3

外気浴　 5分×3

久々のロウリュで整いまくりました。

サウナ　10分×2
　　　　 7分×1

水風呂　一瞬×3

外気浴　5分×3

ゆっくり整いました。

サウナ　8分×1
　　　　7分×2

水風呂　一瞬×3

外気浴　5分×3

今日は過ごしやすい気温で外気浴のときに寝かけました。

サウナ　10分×1
　　　　 8分×1
　　　　 7分×1

水風呂　一瞬×3

外気浴　 5分×3

外気浴が涼しくなってきましたねー。もう秋か。

仕事で出張の為こちらへ。

サウナ　12分×2

水風呂　1分×2

外気浴　5分×2

温泉メインでしっかり整いました。

サウナ　10分×2

水風呂　一瞬×2

外気浴　5分×2

サ室がキレイになっててより整えた！

サウナ　10分×1
　　　　 7分×2

水風呂　 1分×3

外気浴　 5分×3

久々ロウリュ！整いました。

サウナ　8分×2

水風呂　一瞬×2

外気浴　5分×2

今日も軽めで。

サウナ　8分×2

水風呂　一瞬×2

外気浴　10分×2

今日は軽めでしたけどしっかり整いました。

サウナ　12分×1
　　　　 8分×1
　　　　10分×1

水風呂　一瞬×3

外気浴　10分×3