ひろを

今日は気持ちいい快晴。蒸し10分水風呂40秒外気浴5分を3本。蒸しは汗が出てくるまでが熱いことに今さらながら気がつく。

どんどん コスパ店

たなかうどん

肉わかめうどん。ネーミングは田中さんスペシャルってことらしい。

2024年ととのい初めは蒸し10分水風呂40秒外気浴5分を3本。天気はいいけど気温低めで風強め。

今年の蒸し納め、ととのい納めは蒸し10分水風呂50秒外気浴6分を3本。年越し準備もととのったな。

今日は気温低めで風強し。蒸し10+11+12分、水風呂30秒の外気浴5分。今日はお客さん多くサ室も大入り。

蒸し10分水風呂40秒外気浴6分を3本。今日は寒くないので穏やかな外気浴😌

(蒸し10分水風呂30秒外気浴6分)×3。外気温が低めなので水風呂を慎重に加減する。外気浴で鳥肌が出るようだと入りすぎ。

(蒸し8分+水風呂40秒+外気浴6分)×4。

日が変わって朝ウナ。蒸し8分×4。キンキンの水風呂は30秒がいい感じ（昨日は入りすぎて外気浴肌寒だったようだ）。グルシンはミャクミャク様より先に痺れがくるけど痺れだした瞬間ぐらいで出た方が良さそう。
前回は朝イチの新幹線で帰らないといけなかったので朝何もできなかったけれど、今回は朝ウナからの朝食バイキングでサ飯、なんて幸せなんだ😃

朝食バイキング

朝から岡山名物バラ寿司に鰆のたたき。うまし！

蒸し8分×4。キンキンで深い水風呂が最高。ちょっと気温が低く外気浴は控えめ。
今回の観音寺行きはプライベートだけど一仕事あって出張気分。観音寺でサ活はできなかったけど仕事は無事終わってやっぱり岡山で一泊サ活。ハリウッドとドーミーのダブルヘッダーなんて考えてたがハリウッド10月15日に閉めちゃったとのこと…あー行っときゃよかった😩

ご存知夜鳴きそば

①蒸し8分水風呂40秒外気浴8分
②③蒸し10分水風呂40秒外気浴10分
の3本。久しぶりに10分入れた（1回目は無理）。蒸しと外気浴の時間を合わせてみる。

蒸し8分水風呂40秒外気浴8分×3を2セッション（15時〜と17時〜）。平日といえどサ室は大入り（ここは休日より300円安いので平日だからかも）。滞在3時間45分は過去イチ。日没後まで滞在もここでは初。

蒸し8分水風呂40秒外気浴10分を4本。水風呂ではミャクミャク様の声に耳を澄ますと結構すぐに来てたことに気づく。

今日も蒸し8分×4。外気浴は感覚で10分ぐらい？と思っていたが、実際には5〜6分だった。ので今日は寒くないのでちゃんと10分×4外気浴してみた。ととのいの余韻を余さず味わう。

蒸し8分×4。気温が下がると外気浴は短めになる。水風呂は冷えすぎ注意。

蒸し8分×4

今日は有給消化の1日で豊田町の道の駅にある蛍の湯ホタルサウナへ。ここは炭酸水素ナトリウムのぬるぬる温泉。水風呂も源泉ぬるぬる（温度じゃなくて）。サ室はこじんまり。下段は扉の開閉の影響が大きいので上段がいい。蒸し10分×3。ずっとぬるぬるに包まれて気持ちいい。

今日の蒸しは6+8+8+8=合計30分。今度は水風呂入りすぎないよう、特異点のサインを探る。吐く息の温度が下がったのを感じてから10カウント以内で脈拍を体で感じた瞬間に出るのがベストかも。ミャクミャク様キタ〜、なんちゃって😁

東龍軒 下関店

ちゃんぽん

北九州のローカルチェーン。ラーメンもいいけどちゃんぽんも美味いよ。

今日は蒸し8+8+10。水風呂は先週のように+30カウントってやってたら2回目冷え過ぎて外気浴がただの肌寒いだけになった😨熱が残ってないとととのわないってことか…

今日は蒸し8分×3。水風呂をいつもの感覚+30カウントにしてみる。ととのいが深くなったような気が。

今日は蒸し8分×4(4回目は下段で背中もたれる)。にわかに曇ってきて雷がゴロゴロし出し、3回目にはついに降り出す。大粒の雨粒を裸体に受けてゲリラととのいやってみるも落雷が怖いのでそこそこで内気浴に。