ひろを

蒸し7+12+12+12分水風呂50秒外気浴6分の4本。
無秩序にロウリュを打つのではなく、15分砂時計が尽きると誰かしらロウリュを打って砂時計をひっくり返すルールが根付きつつあります。少し耐えて12分入ってみるとやっぱととのい感が違うわ。やっぱり12分だな😀
一方、新しいととのいスペースは風通しが良すぎかも。今日はそうでもないが寒い日は敬遠したくなるし、今日はなんでととのい椅子が前後くっついているんだと思ったら突風で無人のととのい椅子が吹き寄せられてた😅

蒸し8分水風呂40秒外気浴6分を4本。
ここのところサウナ巡りになってて今日は久しぶりのホーム。メディテーションサウナがアチチ度アップで8分にして4セットにしてみる（ロウリュも控えめ）。今日はいい天気で外気浴過ごしやすし。

蒸し7+12+7分水風呂50秒外気浴6分の3本。
周防の国サウナ探訪最終日は湯野温泉へ。老舗旅館の芳山園さんの立ち寄り湯である芳和の湯へ。ここでも至福の下茹でタイム。硫黄香るラジウム泉、流石の泉質です。サウナはロウリュサウナとドライサウナの二本立て。早速ロウリュサウナに入ってみるとちっさ！2人、下段をつかってあと1人。パーソナル状態でロウリュ打ってみると、う、効き過ぎ。で7分。2回目はドライサウナ、こちらは8人ぐらい入れる。こちらは12分。3回目はロウリュに先客1名でおじゃまする。ロウリュが効いてて7分が適量か。水風呂は源泉と冷却したのの2温度。冷やしてる方もキンキンというほどではなく、取っ替え引っ替え入ってみる。外気浴はちと肌寒なんで中だったり外だったり。
サ活三昧のいい3連休になりました。

蒸し12分水風呂50秒内気浴6分を3本。
周防の国のサウナ探訪2日目は上関の鳩子の湯へ。ここも知ってはいたが行ってなかった施設。最近サウナ推しらしいのでセレクト。まずは下茹でタイムの温泉。足先がいつまでもじんじんするいい温泉だ😀内湯は透明だけどくちびる舐めると明確な塩味が。さらに露天風呂は有馬の金泉のごとき茶褐湯。温泉目的でも最高じゃねぇか😆
サウナはドライサウナ。設定温度はそんなに高くなく、入ったときはふっ楽勝😏って思ったらじわじわ効いてくるタイプ。水風呂も18℃表示だが十分冷たく感じる。ここも当たりだ🎯
サ飯で海鮮でもと思ったら昼の部ラストオーダー（14:30）過ぎてて残念😢次回のお楽しみに。

蒸し12分水風呂40秒外気浴5分（3回目はなし）の3本。
元実家（両親は他界してて今は弟の家）の光まで原チャリのワダチを伸ばす。日帰りの必要はないんで最短4時間かかってもどうということないんだけれど、寄り道込み5時間超寒風にさらされて身体はカチコチ状態。たまらず少し手前の下松で緊急サ活。
昔からある施設で地元民にはCMでお馴染み。でも行ったことはなかった。人工トロン温泉（今は天然温泉もあります）ということか温泉党の頃は敬遠しててあんまり期待してなかったけれど、ここのサウナ、良いですよ😃
サウナはロッキーサウナと薬草サウナの2本立て。まずはロッキーサウナ。ちょっとぬるい？（身体が冷え切ってて体感バグってたせいかも）と思ったらオートロウリュが！ストーブにあかりが入ってからのばりばりばりは雷鳴の如し。薬草サウナもやわらかいミストサウナではなく、ストーブに薬草鍋をかざしたドライ系。こちらはテレビもなくストイック党。水風呂は冷たくて深い。外気浴スペースも充実していたが寒いので2回目は天然温泉エリアの半外気浴、3回目はくつろぎスペースでいいやとする。
このくつろぎスペースが実に充実してて、アイテムどもがオレを寝かしにきてやがる…（そろそろゴールしてビールにありつかないと）。

牛そぼろの石焼きビビンバ

じゅうじゅういってるよ😃

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は琴崎八幡宮に初詣からの初カッタ。サ室（メインのドライサウナ）は大きいがお客さんも多く下段スタートになることも。セッティングはマイルドめでらくらく12分（もう少しパンチがあっても…）。食事付き1200円は実質550円でメニューなんでも選べて絶対お得（サ前飯になったのでサ飯投稿はしてないけど）。

蒸し10+12+12分水風呂50秒外気浴6分の3本。
あけましておめでとうございます。年末年始は観音寺行き。令和7年蒸し初めはたかせ天然温泉。十分広いサ室に深くて冷たい水風呂（これ最高😃）、露天スペースにはととのい椅子たくさん、休憩スペースも充実の施設が680円は破格！（脱衣場は昭和感あるけど）。お客さんで賑わっていました。

蒸し8+8+12（ドライ）+8分水風呂40秒外気浴6分
今年の蒸し納め。6分砂時計使い出してメディテーションサウナ12分ペースになっていたが、ストーブの出力が上がったのか、ロウリュ直後のアチチ感が🆙したんで少し短縮してみる。公式は15分おきとなっているが、打った直後に入ってきた人に追いロウリュされることもあり、なかなか思い通りにならないことも。

やわらかイカゲソの唐揚げ

今日は歩きではないのでノンアルで。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
冬至ということで露天風呂には網袋に入ったゆずがぷかぷか。下茹でタイムはゆずの香りに包まれる。メディテーションサウナ最高、というかあたりまえになってしまったか（贅沢な。今日は風びゅうびゅうで吹きっさらしの新ととのいスペースではなくもとのととのい椅子で外気浴。とはいえ風はそこまで冷たくない。気持ちよくととのう。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は季節も良くなってきた（ここは水風呂が自然水温なんで）とくすくすの湯へ足、というか原チャリのワダチを伸ばす。温泉党の方々を含め大入り。サウナは詰めて8人（上下4人）掛けしてちょこんと座り。下段はやっぱり効かないので上段空いたら移動。今日はサ室で座禅はできないが外気浴で座禅スタイル（ととのい椅子じゃなくて平らな長ベンチだし）。お目当ての水風呂は十分冷たくて気持ちいい（お客の多い時間帯なんでぬるい方、暗くなってくるともっとキンキンとの声も)。

セッション1？ 岩盤浴10+15+15分内気浴（冷房）5分を3本
セッション2 蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日は今年最後の有給消化。ガラポンで当てた岩盤浴クーポンを使うべしと朝イチでホームへ。岩盤浴は初めてでお作法についてスタッフさんからレクチャーを受ける。浴場の脱衣所で裸に館内着を着てそのまま入る、中は男女共用（奥は女性専用、休憩室は男女別）、室温40度湿度70%とのこと。汗は吹き出すというよりじんわり染み出してくる感じ。これもまた気持ちいい。サウナなんてムリムリムリのニョーボを連れてきてみようかな。
サウナはメディテーションサウナで3本。外気浴は風はあるがそこまで冷たくなく、気持ちよくととのう。

チキン南蛮御膳

岩盤浴とサウナの間なのでホントはガ飯。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を4本（4本目は外気浴なし）
いつものホーム。メディテーションサウナがいいねぇ、思ったより少数派なのか満員で断念ってこともあんまりないし、外気浴でがっつりあまみも出るし、と思ったら4本目は満員で久しぶりにドライサウナに入る。こちらも結構入ってて、あれ、あんまりアチチじゃない？途中から上段ストーブ前の一番アチチポジションに入るも全然平気平気。外気温も下がってきたし、これじゃ寒そうなのでマッサージ椅子でいいやと最後の外気浴をはしょる。改装初日オープンしたてはメディテーションサウナの方がぬるくてドライサウナがアチチだったのにな。メディテーションサウナがストイックな分、ドライサウナはちょっとお気楽な雰囲気（仲間でまったり、会話あり）に変わってきたかも。

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日も肌寒で風強め。下茹でを十分してから水通し20秒（+身体拭きと水分補給）でメディテーションサウナにイン。なんとなくロウリュしたてかな、という感じでしばらくステイ。少し温度下がったかなというタイミングでロウリュ打ちますねと言って打つ（いいですかは返事を要求してるみたいなんで言わないけど、ダマで打つのも性に合わない）。桶を持ってラドルになみなみにしてできるだけ細く満遍なくサウナストーンに注ぐこと2杯、熱とアロマがキタキター😆となる。びしゃ、とかけるだけだと持続力がないように感じる。外気浴は風が強い時はあえて従来のととのいスペースで。今日もよくととのいました😊

和食レストラン 庄屋 ゆめモール下関店

天丼（単品）

天ぷらの口ふたたび

蒸し12分水風呂50秒外気浴6分を4本。
中1日でホーム再訪。茶室というか登り窯スタイルのメディテーションサウナを4本がっつり味わう。

メディテーションサウナには12分計はなく、ロウリュの目安の15分砂時計（5分目盛ありの細長いやつ）だけ（壊れたらしく今日はなかった）なのでマイ砂時計がほしいなぁと思っていたところ、Ladle Markさんのアクリルブロックの砂時計を見つける。似たようなアクリル製の5分計は見たことあったけど特筆すべきは6分計だということ。蒸し12分外気浴6分のルーチンにはまさにかゆいところに手が届く、さすがわかっていらっしゃるってもの。早速ポチって実戦投入。視力気にせず時間きっちりを実現（水風呂は50秒といいながら実際は50カウントなんだけど）。

ロウリュは15分にラドル2杯推奨ってことらしいけど、体感5分おきに2杯（木製のぶ厚いタイプのラドルなのですくう量が少なければ杯数をもっと）は欲しい感じ。湿度がなくなるとただのぬるいサウナになっちゃうゾ。

セッション1 蒸し12+8（ドライ）+12分水風呂50秒外気浴6分を3本
セッション2 蒸し12分水風呂40秒外気浴6分を3本

いよいよホームにロウリュサウナがやってきた🤩あわよくば一番乗りと開店15分前に行ってみると先客さんがおひとり。今日に限ったことではなく、いつも開店前から来てる方とのこと。もうひとり開店待ち常連のご婦人としばし歓談。

いよいよオープン😆洗体もそこそこにサ室へ。入り口は茶室のにじり口みたいにかがんで入る。そこから中段上段と上がっていくが元の塩サウナのサイズに大きなストーブ（機種は詳しくないのでわからない）を入れているのでスペースはギリギリ。上段に5人ぐらいが定員（詰めてあと2人）。中段にあと2人座れるが通路がなくなるので奥のひとが出るときアクロバットになる。ご年配の方や腰が悪いと登るのが大変かも。

いよいよ茶釜、じゃなくてストーブのサウナストーンにロウリュを打ってみる。蒸気とともに熱が上がってきて、あ〜これこれとなる。ただ1本目はサ室にまだ熱が回ってないのか十分あったまらず、肌寒外気浴になる。新設のととのいスペースはととのい椅子が10脚、今までの場所にも2+2脚新調され、これでととのい難民はでないゾ。ととのいスペースは風通しが良すぎて今日は風が強め冷ためなのも肌寒のもと。2本目はいつものドライサウナへ。こちらは安定のアチチで8分。3本目はロウリュサウナ。セッション2はロウリュサウナ12分を3本。十分熱が回っていい感じになってきた。お顔もつるつるてかてか。これは満員でなければロウリュサウナがデフォになるかな😁

ピリ辛冷麺

今ならドリンクバー付き。でも肌寒の時のチョイスではなかった…

蒸し12分水風呂50秒外気浴7分を3本。
ホームは改装休業入りのため、今週はどこにしようかと思ってたところ、息子が帰ってきたので免許とりたての練習にちょっと遠出しようと以前原チャリで行った天拝の郷へクルマで行くことに。
蒸し1本目をさうな天満宮（セルフロウリュありのメディテーション系）2、3本目をさうな鎮守の杜（スタジアム系）にする。今日はアウフギースイベントがあってタイミングが合えばとは思ったが開始時間だいぶ前から裸の男が大行列状態で、ま、いっかとした。やっぱりパノラマ外気浴（飛行機サウンド付）は最高😃
いよいよ来週はホームにもメディテーションサウナができるゾ🤩休みとって初日一番乗り狙うゾ😆

オロポ

キンキンに凍ったジョッキにセルフで注ぐ。

蒸し12分水風呂50秒外気浴7分を3本。
今日はサ室が人多めだったせいか外気温なのかアチチ感薄く12分3本のフルモード。座禅も決まって背筋をぴんと伸ばし手でスライムつくって気分は修行僧！でよくととのう。
気になるメディテーションサウナはポスターができててととのいスペースともどもかなり本格的。寝湯の奥がベニア張りになってて、出た後外からのぞいてみるとなにやら骨組みが！期待が高まります🤩

どんどん コスパ店

かけうどんにわかめむすび

具なしでネギ投入もしばしひかえてピュアにだしを楽しむ。

セッション1 蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本
インターバル1時間（サ飯と休憩）
セッション2 蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を3本
今日も午前中豪雨からの午後小康状態予報なので徒歩でホーム入り。座禅の修行僧スタイルだが今日は脚の組みが決まんないで違和感。おまけに最上段だと座禅には奥行きが足りずちょっと窮屈。だが普通にちょこんと座りでも背筋伸ばせばおんなじ感じでいけることがわかる。混み合ってるときにも使えるな。

ミックスフライ御膳

徒歩特権を行使してビールチャンス

蒸し9分水風呂50秒外気浴6分を4本。
サ室ではあぐらで背中丸めがちですが、座禅スタイル🧘で背筋をぴんと伸ばすと呼吸がよく通るし耐える感覚が薄くなって気持ちいい。これはいいゾ😚

和食レストラン 庄屋 ゆめモール下関店

松茸ごはんと季節の天ぷら御膳

今日は天ぷら🍤の口になってた。

蒸し10分水風呂50秒外気浴6分を3本。
今週の土曜サ活はいつものホーム。雨のため午前中の大学の講義は傘持ってニョーボに車で送ってもらい、あとは徒歩。ということでビールチャンス🍺午後は雨はほぼやんだが、外気浴中に雨がぶり返すこともあり、これもまた気持ちいい。

やわらかイカゲソの唐揚げ

ビールセットはやっぱこれだね。