ひろを

今日は蒸し8分×3。水風呂をいつもの感覚+30カウントにしてみる。ととのいが深くなったような気が。

今日は蒸し8分×4(4回目は下段で背中もたれる)。にわかに曇ってきて雷がゴロゴロし出し、3回目にはついに降り出す。大粒の雨粒を裸体に受けてゲリラととのいやってみるも落雷が怖いのでそこそこで内気浴に。

今日は蒸し8分×3。先週から水風呂がクールミント終了とともにちょっと温度下げた気がする。3本目の外気浴でカツキさんのマンガのととのった〜みたいなアゴがゆるむような感覚を体感。これがホントのととのいの境地なのか？

今日の蒸しは8分×4の計32分。8分も2分×4でペース(?)配分。よくととのいました。

今日はサ室の上段扉側（扉越しに外が見える）のお気に入りポジションが4回とも取れて、5+8+8+9のルーティンがばっちりはまる。思い通りいくと気持ちいい🥴

冷やし豆乳坦々麺

お気に入りのサ飯

2週間ぶりのホーム。蒸し5+8+8+9=30分で10分×3と同じになるんで熱めの時はこれをルーティンにしよう。まだまだ暑いけれど蝉時雨はツクツクボウシに変わり、風にもそこはかとなく秋の気配が🤔

今日は予定通り琴弾廻廊。人を誘って初めてのソロ以外。ここは水風呂は露天にあってぬるめ。水風呂苦手なんだよなぁのビギナーを啓蒙するにはちょうどいい。蒸し10分（砂時計）×3も無理なし。もっと冷たくてもいけそう、のコメントあり😁
ここは夕景もごちそう☺️

準ホームの観音寺（ニョーボの実家）。琴弾廻廊の他に何処かと調べてみると隣の三豊市に良さげな施設が。行ってみるとかなり充実した施設、サウナ推し感もあり（サウナの入り方がサウナイキタイのポスターでした）。
サ室は広く、設定はやわらかめ。8分より10分入りたい感じで結果5+8+10×2の4本。水風呂も深くて気持ちいい。気に入りました。
明日は琴弾行きます。

今日もホームへ。蒸し5+8×3がいい感じ。水風呂は1〜1.5分（吐く息の温度が下がってきた頃合いで）、外気浴はだいたい10分（ととのいがおさまるまで）。今日の外気浴は台風の兆しの風にくすぐられ異次元のととのい。

今日もサ室はアチチ。1回目5分はノーカウントじゃなくて慣らしとして5+8×3のスタイル確立かなぁ。

追記:かき氷最高うまし😀だったけど、サウナでととのった体温調整がバグっちゃった🥶。（個人の感想で〜す）

かき氷（イチゴ練乳）

ふわふわ系。練乳もたっぷり。

サ室1回目はたまたま誰もいなかったんで貸し切り〜と思ってたらアチチ過ぎて5分で退散。これはノーカウントにして8分×3。扉の開閉もあるけど、満員に近い方がマイルドで入りやすいことに気づく。

今日は電車で行ける照葉スパリゾートへ。サウナも水風呂もあたりはやわらかいのにしっかり効く感じ。関門海峡を行き交う船を眺めながらサ飯。今日は電車と徒歩だから飲めるのだ。

冷麺に瓶ビール

さっぱり

ちょっと熱くなったか、蒸し8分×3でちょうどいいかも。

今日もホームでサ活。ここのいいところはサ室→掛け湯→水風呂の動線。夏季土日のクールミント水風呂は余計かも（個人の感想です）。

いつもサウナ10分(水風呂と外気浴は感覚優先)の3本なんだけど今日は2回目はポジションのせいか8分で離脱。

やわらかイカゲソの唐揚げ

ホントにやわらか

そしてホームに帰って三連蒸。いい休みになったな。明日から仕事だ。

観音寺から下関に帰るのにサウナ目当てにあえて岡山で一泊。セルフロウリュにグルシン水風呂、やっぱすげ〜、過去イチととのう。

父の日企画で、お父さんと自己申告で500円でした。