週末

【外気「欲」の季節】

暖かくなり、ずっと外気浴をしていられる季節に。
大型連休までもう一息、頑張ろう。

サウナ＋オートロウリュ　３セット
温泉
電気風呂
ボディケア
カレーそば

市場食堂

カレーそば

家庭的で安心する味

【積極的休養】

現在の職場では、デスクワークが９割。
あまりにも動かないので、昼休みになると皆が早々に食事を済ませ、敷地内（自然豊かな環境）の散歩に出掛ける。
とは言え、電車通勤から自車通勤となり、運動量は圧倒的に足りない。
金曜ともなると、体はガチガチ。
花粉の時期が完全に終わるまでジョギングは控えており、体をほぐすのはサウナ頼りとなる。
サウナ（ロウリュ含む）、水風呂、外気浴（雨）、温泉（迷惑がかからない程度にストレッチ）を繰り返し、最後は炭酸泉とあんま王で〆た。
事後の心地よい気怠さが、何よりの回復の証。

サウナ＋オートロウリュ
温泉
炭酸泉
あんま王
スリランカカレー

コジコジ

スリランカプレート

【思考から感覚へ】

異動から怒涛の１週間。
頭の中は、見通しの立たない仕事への焦りで一杯。
しかし今日だけは、仕事を忘れよう。
心と体を休めて、明日を迎えよう。

サウナ４セット
ボディケア
キーマカレーとチャパティ

カルマ

キーマカレー、チャパティ

水戸が誇る、本格インド料理店

年度内休暇を消化。
露天の桜も今日が見納めか。
仕事に慣れるまで無理は禁物。
ここに帰ってくる気力だけは残しておこう。

ジェットバス
炭酸泉
サウナ＋オートロウリュ３セット
炭酸泉
電気風呂
あんま王

業務引継ぎのため新しい部署へ。
異動というより転職に近い。
自分に務まるのかという不安が押し寄せる。
約３週間振りのサウナということもあって、めちゃくちゃととのった。

サウナ＋オートロウリュ３セット
温泉
電気風呂
ボディケア

持ち帰りの仕事がない週末。
朝からサウナに入って美味いものを食べる。
これ以上の贅沢はない。

サウナ＋オートロウリュ３セット
温泉
電車風呂
鉄火丼ごはん大盛り

うんの食堂

鉄火丼（ごはん大盛り）

土曜日限定メニュー。 ネギトロはおまけ？

そろそろ限界かなと思う頃が、だいたいいつも２週間。
土日に比べると、空いている平日はまるで天国。
92℃で蒸されれば、花粉症もどこへやら。
暖かくなって、水風呂シーズン開幕。
外気浴も気持ちいい。
もうすっかり春。

サウナ＋オートロウリュ３セット
温泉
ボディケア
黒カレー蕎麦

黒カレー蕎麦

ボディケアのあとは体を冷やさないように。

午前中に人間ドックを済ませ、昼食後２週間振りのサウナへ。

サウナ＋オートロウリュ３セット
温泉
ボディケア
ニュータンタンメン、冷凍餃子（自宅）

土日終日のパソコン作業で体が危機的状況に。
週の後半に向けてどうにか修復。

サウナ＋オートロウリュ３セット
温泉
電気風呂
ボディケア
（禁断の）黒カレー蕎麦定食

黒カレー蕎麦定食

時々どうしても食べたくなるチートメニュー

朝から夕方まで自宅で作業。
混んでいたので短めに。

サウナ２セット
炭酸泉
あんま王
カレー蕎麦

カレー蕎麦

【第70回勝田マラソン】

３年振りの開催、３年振りの参加（10㎞）。
案の定、駐車場は満車、館内はランナーと思しき利用者で一杯。
サウナ室の温度が上がらず物足りない感は否めないが、仕方ない。
それでも目当てのボディケアは受けられたので満足。

マラソン10㎞
ポカリ500㎖
ねぎ白みそらーめん
温泉
サウナ３セット
ボディケア
無印のベジカレー（自宅）
苺シュー
苺ショート
モンブラン

手打らーめん 暖宝

ねぎ白みそらーめん

完走直後にいただきました。

【風は、いい】

朝から雑務に追われ、夕方イン。
３セット目に、大森熱狼さんのロウリュをいただきました。
ジンジャーとパインベースのアロマの香り、吹き抜ける風、そして冬本番の冷たい外気、最高でした。

炭酸泉
サウナ３セット
あんま王
生姜焼き定食

生姜焼き定食

人気No.1メニュー

【運動後は最高】

AM 7:00、久々の朝のジョギング。
自己最長の10㎞を走り終えた後のサウナとボディケアは格別。
３年振りの勝田マラソンまであと２週間！

ジョギング10㎞
納豆２パック
サウナ３セット
温泉
電気風呂
ボディケア
かけ蕎麦

かけ蕎麦

最近のお気に入りメニュー。 ラーメン感覚でいただく。

【2023サウナ初め】

朝一番ならばと出かけたが、即満室。

そうなると、室温もだいぶ下がる。

静かに過ごせたのはよかった。

今年もよろしくお願いします。

温泉
サウナ３セット
電気風呂
あんま王

【ありがとう2022】

年越し蕎麦食べたさに、サウナ納めはココプララへ。

ここのセッティングは、自分との相性がいい。

今日も１セット目から気持ちよくととのわせていただいた。

炭酸泉にも入れたし、あんま王にも乗れた。

後厄がまもなく終わる。

2023年は変化の１年になりそう。

年々忙しくなってサウナに行く回数は減っている。

その分、１回のサウナ、１セットのサウナを大切にしたい。

サウナ　３セット
炭酸泉
あんま王
カレー蕎麦

カレー蕎麦

年越し蕎麦はこれで決まり。

【ずっとコロナ禍でいいのに】

いつの間にか消えた、浴室内の「黙浴」の掲示。

浴室の入口にこそ「会話禁止」の看板が鎮座し、館内放送でも呼びかけられている。

しかしながら、以前のような静けさは、もうない。

個人的には、あの静けさが心地よかった。

仕事も然り。

黙々と在宅勤務に励み、疲れたらサウナへ。

あの頃の働き方が、自分には合っているような気がする。

そんなことを言っても、いまさら転職するだけの度胸はない。

既に早めの冬休みをいただいているが、なかなかサウナに行けない。

年内にあと１回くらいか？

サウナ＋オートロウリュ　３セット
ボディケア
フットケア
北欧カレー

【師走感マシマシ】

７〜10日に一度来られればよかったのが、２週間になってしまった。

年末年始の休みに入ったら、もう少し余裕ができるはず。

帰って昼寝をして、夜は忘年会へ。

サウナ５セット
温泉
ボディケア

ネギラー油蕎麦

料理長おすすめメニューの最初に紹介されていた。附属の激辛ラー油はちゃんと辛い。

【気がつけば師走】

起床時の直感で、久し振りの朝サウナ。

オープン１時間後の９時には、ほぼ満席。

オートロウリュが30分毎になり、人の入り方が変わったような気もします。

さくっと３セットをこなして終了。

市場にも久々に行けて良かった。

うんの食堂

鉄火丼

土曜限定

【アップデート】

いつの間にかオートロウリュが30分毎に。
（全く気づいていなかった）

人の多さ故か、室温は低め80℃前後。

外気が心地よい季節、水風呂は短めに。

サウナ４セット
温泉
ボディケア

【静かな夜】

金曜とは思えないほど空いていた。
「いい風呂の日」前夜だから？

館内BGMは早くもクラシカルなクリスマスソング。
外気浴中あやうく召されそうに。

久し振りの食堂利用。
配膳ロボットがいなくなり、タッチパネル式の注文とセルフシステムに。
大好きなカレー蕎麦は50円の値上げ。

あんま王とフットケアのコンボは定期的に必要だと再認識。

あつ湯（健美泉）
サウナ３セット
炭酸泉うたた寝
フルーツ牛乳
あんま王
フットケア
カレー蕎麦
ウーロン茶