すずひろ

仕事帰りの安定ホーム

最近水風呂1分だったけど外気が低い時期は30秒以下で良いなって気付いた。

冷やしすぎると外気浴が辛いだけだもん、この時期の気温だと

明日は休みなんで家系にニンニク入れまくったのキメて帰ろ

仕事も終わってホームイン

受付でスクラッチキャンペーン中だったが外れて飴ちゃん1個くれた。

何でも養命酒コラボやってて露天の檜風呂がクロモジなる天然ハーブの入浴剤を使用中との事

割りと好きな匂いだなこれ
この入浴剤売ってくれマジで

サウナ:心臓バクバクするまで
水風呂:脳天まで冷えるまで
外気浴:サウナが恋しくなるまで
3セット

今日はダラダラフィーリング重視で
そんな日があっても良いんです。
我々は以外とてきとーに生きているんです。


帰ろ帰ろお家へ帰ろ

ラッコちゃんの朝風呂タイムにおじゃま

5:00～8:00の時間限定で550円也、普段の半額以下かよマジ安いな。
6時INだってのに中々の混雑具合、安さは正義だってハッキリ分かんだね。

体を洗ってから即サ室へ

サウナ15、12、12
水風呂1
休憩5分
3セット

2セット目にトルマリン風呂でエンジン暖気

こう寒いと外気浴も5分が限界
寒さでおめめがパッチリしてくる。

帰って朝飯食べよ

休みだったのでスイスポちゃんをブインブインさせてやってきました。
10時オープンに突、一番風呂GETｫ！

天然温泉との事でお湯が黒っぽい、でもどこかで嗅いだようなニオイがする。
あっ、イソジンだ。
鎌倉御殿で嗅いだニオイだわこれ
※小名浜のソープ店

サウナ室は小ぢんまり、ソーシャルディスタンスの関係で3～4人で満杯な大きさ

水風呂はよく冷えてる。水温計無いから分からんが15℃以下は間違いない、多分掛け流しだな。

休憩スペースは内風呂にイス2脚、外に畳のスペースがありそこでゴロンゴロンしてととのった。


ところで話しは変わって昨日のアドベントカレンダーでサウナと心拍数の事が出てたが、趣味でロードバイク乗りな私としては心拍トレとかする関係から中々興味を引かれた。
なので今回はGarminのvivoactive3を持ち込んで心拍を見ながらサウニングしてみた。

記事では45歳で220-45=max175の方がサ室で150まで上げてから、つまり最大心拍の85%まで上がったら水風呂とあった。

私の最大心拍はおおよそ190、その85%で大体160が目標心拍数となる。

ただ実際にやってみると全然心拍が上がらない、12分以上入ってかなり限界ギリギリでも良いトコ130位までしか上がらない。ここ3ヵ月トレーニングをサボってるから心臓がサビついてるんだろうか辛抱が足らんのだろうか。

水風呂入ると75付近まで下がる。
休憩で60以下まで落ちたら今回は休憩終了とした。

一応3セットでととのうはととった。
個人差とか体調によるのかなー


以上、長文失礼ブッこきました。
オロポ置いときますね。

初投稿です。








今月は

やってきましたイオンウォーター乞食のお時間です。

師走のあれこれから目を背けて脱兎の如く退社してホームへ直行、仕事なんて嫌い嫌いです。でもサウナ来たいんでお賃金は下さい(クズ)

今回はLINEの友達登録クーポン使用で260円也、安すぎてチビる。

サウナ12、12、8
水風呂1
外気浴10
3セット

水風呂は今日は控えめなタマモゲ指数4.5
タマモゲナイ

3セット目に風呂ブースト
イスで雨に打たれながらカッコつけてととのった

ベニマル寄って帰る

仕事からのホームイン
11月最後のサ活

風呂5
サウナ10
水風呂1
外気浴10
3セット

今日も水風呂はギンギン
タマモゲ指数7.5

回数にして15回、月の半分はサウナに来ていた。今月はテントサウナとかも行けたし来月は何処に行こう。

相馬方面とか侵略したいね。

ラーメン食って帰ろ

1126(いい風呂)の日

今日はイベントで合法的に女湯に入れると聞いて仕事帰りにいわきのラッコちゃんへ

まあ入ってくんのは野郎ばっかだけどな！！！

うわメッチャ露天風呂がキレイ、何かシャレオツな雰囲気がほとばしっておる

今日はブーストアップせずに洗体後にすぐサ室へ

12、8、10

2セット目は20時に合わせるための捨てサウナ、5分前にサ室へ入りロウリュタイムを待つ

女湯だってのに何時ものおっさんが何時ものようにアウフグースしてウチワをぶん回す。
ストーブが縦に細長くてちょっとストーンにアロマウォーター掛けづらそうなとこが萌えポイント、でもしっかり熱くて体は燃え燃え

内湯は結構休憩スペースがあるけど外はベンチが２つだけ、ベンチにあぐら掻いて瞑想タイム

昨日の柳田のホームラン並みにブッ飛びました、ホークス日本一おめでと(ファン歴20年並の感想)

明日は休みだし帰ってビィ～ルですよ。

ストレスと戦う企業戦士なので水曜サ活です。人間関係って本当クソだわ。

風呂5m
サウナ8m
水風呂1m
外気浴10m
3セット

今日は5倍界王拳

頭空っぽ腹も空っぽなので家系詰め込んで明日も頑張ろ

三連休三日ともサ活ですよ。
他にやる事無いんですか？

ないです(断言)

オープン直後に来店
サ室はソーシャルディスタンス何かクソ食らえな盛況ぶり

9:30のオートロウリュに居合わせたが熱い熱い！何か火力が上がってない？
手動ロウリュの最終セットみたいな熱さなんすけど、耳と乳首か同時に取れるかと思ったわ…

水風呂は水温計で18℃差しだけど体感で16℃位な感じ

ここの外気浴は相変わらず素晴らしい。
オーシャンビューかつ晴天も相まって何処までも突き抜けるクソ真っ青、風も程よく強くて立体感がある。

サウナも申し分無いけどここは露天風呂が一番好きだなー
温度も景色も広さも座る位置も全てが好みにドストライク

露天風呂堪能からのサウナ8、12、12
水風呂1×3
外気浴適当×3
サンセットで計3セット(激ウマギャグ)
シルク風呂で〆

水平線の彼方までととのい散らしてアメリカ大陸に到達した。

オロポ500円を湯上がりチョイスしたが既に混ぜた状態での提供

分かってない、分かってないぞ
自分で調合して比率を探求すんのがオロポの楽しみの一つであって、これだったら素直に自販機でMATCH買うぞ

ちなみに俺の最近のフェイバリットは1:1の富豪割りだぞ

一通りめんどくさい客ムーブかましたのでフライングガーデン寄って帰るぞ

昨日は結局仕事のせいで泊まれず帰る羽目になったが、スクラッチで当たったタダ券使ってリベンジ

9:00のコーヒーロウリュを目指して8:20にin

体を良く洗いまずは1セット12分
2セット目にロウリュ、サ室はぎゅうぎゅうの満員御礼

オイルポットで2回のぶっかけロウリュ
嗚呼、積み上げられたサウナストーンから立ち上る湯気にコーヒーの精霊(大沢たかお)が見える。

ダバダーダーバダバダーダバダー

12分3セット

カレー食ったら用事片付けて帰ろ

追記:【朗報】またタダ券が当たる

今回は明日郡山で用事が有ったので折角だからサ泊してみる事にした。

あぁ～やっと念願叶ってサウナ後にアルコールが飲める。
いつもは車で帰らなアカンからこれが出来んかった！レモンサワーが9兆倍ウマイ！

サウナの方はしっとり85℃
2分半に一回のオートロウリュで人の出入りが多くても温度が下がらずしっかり発汗

水風呂はまあまあな水温、体感14～15くらい？
ところで深い水風呂って潜りたくなるよね。
ルール違反は重々承知だが周りがやってるとやりたくなるのが日本人、心の中で土下座しながらドボン。
ちゃんと入る前は全身汗流したから(震え声)

んで休憩だか外気浴スペースの畳がいつの間にか撤去されとる。代わりにメッシュのビーチチェアが5脚になってた。
なんて事をしてくれたんやまねきはん…！最高やないか！枕も付いてるタイプでこれはよいぞ…よいぞ…

12×3セット
+塩サウナ15分1セット
3セット目前に43℃の壺湯で心臓にブースト掛けてから12分入って休憩にて無事昇天
R.I.P.

コーヒーアロマロウリュとミッドナイトにロックオンして明日までゆっくりします。

追記:仕事のゴタゴタで酒抜けたら帰る羽目に…
スクラッチキャンペーンでタダ券当たらなかったら心が壊れてた

安定のホーム
仕事終わりに来たくなったらすぐ来れる。
遠くの親戚より近くの他人

昨日が16日で安かった反動か今日はガラガラだったなぁ
それともまたコロナ増えてきたから自粛モードなのか

12分3セット

出入り少ないから今日はサ室もカラカラストロング仕様

牛丼食って帰ろ

サウナ界究極生物ラッコ
捕獲レベル:64367

健康センターに生息し、水風呂へ入る前に汗を流した者にはととのいを、流さない者には手に持った石で頭をカチ割って死を与える二面性を持つ。

鍋にして食べると相撲をとりたくなるらしい(ゴールデンカムイ調べ)

今日はイワキラッコちゃんです。

サウナ10
水風呂1
休憩10
午前・午後で3セットづつ、計6セット
内ロウリュ2回(11時、14時)

お昼の麻婆豆腐は七味1瓶使い切る勢いで激甘でした。

帰って晩酌だぁー！

仕事の無い日も何時もの時間に起きてしまう。あると思います(天津木村)

福島県のサ活を見てるとまねきかここが多い気がするので初来訪朝ウナです。

内外装は昔ながらな佇まい
サ室は薄暗く、テレビはあるけど音は控えめで良い感じ

水風呂は地下水掛け流しとの事だったがなるほど、良く冷えてて滑らか。
熱で火照った肌が喜んで吸い上げとるわ。

浴室にイス10脚、露天にイス5脚とデッキチェア2脚って多いな、まあそんだけ人が来るんだろう。

サウナ10
水風呂1
休憩8
3セット

90分コースもあったけど2時がちょうど良いかな。せかせかすんのは平日だけにしたい。

あとここ漫画の数がエグい
メジャーな少年漫画なら大概あるんじゃね？
次来る時はゆっくり眺めてみるかな。

帰って昼酒キメます。

サ゛ウ゛ナ゛イ゛キ゛タ゛イ゛

魂が救済を求めてたので水曜サ活です。
神よ我にととのいを与えたまえ

アバズレシスター「神は留守だよ。休暇取ってしきじに行ってる」

風呂でしっかりウォームアップしてからスタート

サウナ6m、12m、12m
水風呂1m×3
休憩10m×3

3セット目の休憩で無事昇天
気温が1桁だと外気浴もファンタスティック

カレー食っておうち帰る

家族サービスと言う名の拷問に付き合い、南会津まで300㎞の運転に耐えたご褒美にゴートゥーホーム

疲れててもすぐ来れるホームの有り難さに感謝感謝

日曜のこの時間帯(16時～)はカオスと言う他無い混み具合、あらゆる悪鬼羅刹がはびこる魔境と化している。

風呂5～10m
サウナ10m
水風呂1m
休憩10m
計3セット

各セットに風呂挟むと毎回休憩で銀河の彼方までブッ飛ぶくらいイきまくれる。

分かりやすく言うと3倍界王拳と10倍界王拳ぐらい違う、原作通り身体への負荷も多分ヤバい。持ってくれよ俺の身体

用法・容量を守って正しくお使い下さい。

帰って晩酌と洒落混もう

夜勤明けの自律神経にシャイニングウィザードしなきゃ(使命感)な感じで再来訪

サ室は早速の110℃でお出迎え
最近は温度過激派に改宗しつつある。
神は偉大なり、わたし仏教徒

10×3セット

1セット目からディープにキマった。

レモンサワー買って帰ろ