地図からサウナが探せる！

天神岬温泉しおかぜ荘

温浴施設 - 福島県双葉郡楢葉町

すずひろ

2020.12.04

1回目の訪問

休みだったのでスイスポちゃんをブインブインさせてやってきました。
10時オープンに突、一番風呂GETｫ！

天然温泉との事でお湯が黒っぽい、でもどこかで嗅いだようなニオイがする。
あっ、イソジンだ。
鎌倉御殿で嗅いだニオイだわこれ
※小名浜のソープ店

サウナ室は小ぢんまり、ソーシャルディスタンスの関係で3～4人で満杯な大きさ

水風呂はよく冷えてる。水温計無いから分からんが15℃以下は間違いない、多分掛け流しだな。

休憩スペースは内風呂にイス2脚、外に畳のスペースがありそこでゴロンゴロンしてととのった。

ところで話しは変わって昨日のアドベントカレンダーでサウナと心拍数の事が出てたが、趣味でロードバイク乗りな私としては心拍トレとかする関係から中々興味を引かれた。
なので今回はGarminのvivoactive3を持ち込んで心拍を見ながらサウニングしてみた。

記事では45歳で220-45=max175の方がサ室で150まで上げてから、つまり最大心拍の85%まで上がったら水風呂とあった。

私の最大心拍はおおよそ190、その85%で大体160が目標心拍数となる。

ただ実際にやってみると全然心拍が上がらない、12分以上入ってかなり限界ギリギリでも良いトコ130位までしか上がらない。ここ3ヵ月トレーニングをサボってるから心臓がサビついてるんだろうか辛抱が足らんのだろうか。

水風呂入ると75付近まで下がる。
休憩で60以下まで落ちたら今回は休憩終了とした。

一応3セットでととのうはととった。
個人差とか体調によるのかなー

以上、長文失礼ブッこきました。
オロポ置いときますね。