ハットン

ホームでサ活。
最近、調子悪いのか長く入ってられないのでセット増やしてみた。良い。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ホームでサ活。
今日は短めに。
ダラダラ過ごした休日の最後にサウナで締めて良き。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スポーツ終わりにサ活。
ここの水風呂良いわー。
日替わり湯は藤。香りに癒された。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久々ホームでサ活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。
久々に満席のサ室であった。

サウナ：8分、10分、12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

気になってた里湯ちりはまへ。
サ室は定員2名と今まで入ったサウナで1番小さかった。狭い分、ストーブと近くしっかり汗かける。水風呂も狭め。
外気浴はととのいイスが一脚あり、温泉の湯気を感じながらととのう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スポーツ終わりにサ活。
雨上がりの外気浴が心地良い。

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。
15年愛用していたGショックのバンドが壊れる。特に最近はサウナ専用にして酷使してたもんなぁ。
お疲れ様でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スポーツ終わりにサ活。
ここの水風呂そこそこ温度低いのに入りやすいんだよなぁ。
不思議。そして好き。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。
今日は外仕事で汗を流し、仕事終わりにランニングで汗を流し、夕食のグリーンカレーで汗を流し、最後はサウナで汗を流した。汗を流し続けた一日であった。

サウナ：8分 × 1、10分×2
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

朝からサ活。

サウナ：8分 × 2、12分×2
水風呂：2分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

仕事終わりに遠征サ活！
富山のスパアルプスへ。
サ室は湿度もコントロールされており非常に快適。2セット目はロウリュ熱波を浴びる。北陸でこれが味わえるのはありがたい。
念願の天然水風呂は普通に気持ち良かった！
雨の音を聴きながらの外気浴でととのう。

この日はメンズデーでドリンク半額！
ここは天国か。また来よう。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。
久々に定時退社するも、
体調微妙で短めにととのう。

薬草スチームサウナ:6分×1
ドライサウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

スポーツ終わりに昼サ活。
薬草サウナ良かった。時間なくてゆっくり入らなかったのが悔やまれる。
ドライサウナは天井高いが腰掛けスペースが低めと変わった造り。
温度は82℃でもしっかり汗かけた。
あいにくの雨で外気浴はできずとも、ととのいました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ホームでサ活。