とらこな

「はしごサ活」

サウナ100℃ ：8分
チラーシャワー ：0.5分
休憩 ：25分
合計 ：1セット

一言：なにけん～ホームではしごサウナ

100℃ロウリュありで1セット

ととのい値SUPER「81」（81）

「久々なにけん」

【前半】
高温サウナ ：10分 × 1
SMS： ：10分 × 1
溶岩サウナ ：6分 × 1
水風呂 ：10分 × 1
休憩 ：5分 × 3
合計 ：3セット
ととのい値GOOD「84」（71/91/89）

【後半】
SMS： ：14分 × 1
高温サウナ ：8分 × 1
溶岩サウナ ：8分 × 1
水風呂 ：10分 × 1
休憩 ：5分 × 3
合計 ：3セット
ととのい値GOOD「80」（82/74/84）

一言：午後半休を取って整形外科受診後にどこ行こうかと色々考えて「なにけん」

お腹が空いていましたが満腹でのサウナはヤバいと思い

3セット済ませてから食べて吞んで寝ようと思い入館

金曜の午後は空いています、SMSと溶岩は貸切でした

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 2
休憩 ：10分、24分
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今日も空いています

100℃ロウリュありで1セットなしで1セット

久しぶりフルフラットベッドで休憩したら気持ち良かった

ととのい値MARVELOUS「90」(91/89)

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 2
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

じっくりと汗を出そうと100℃ロウリュありで1セットなしで2セット

3セット目、外気浴エリアから飲食店の油臭い汚臭で最悪な休憩

ととのい値BETTER「70」（73/66）※3セット目計測されず...

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 2
休憩 ：20分、5分
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

じっくりと汗を出そうと100℃ロウリュありで1セットなしで2セット

2セット目、外気浴エリアのドアが開けてあり飲食店からの油臭い汚臭で最悪な休憩になりました

ととのい値GOOD「86」（86/86）

「スピード1本サ活」

サウナ100℃ ：10分
普通水シャワー ：3分
合計 ：1セット

一言：奥歯が痛くなり歯医者の予約をしているのでスピード1本サ活

1セットならなんとかできそうと思い入館

サッと脱いでサッと洗体して１０分蒸されて、水シャワーで冷却しながら、洗髪して出ました

滞在時間「25分」で休憩は淀屋橋駅までの徒歩

冷たい空気が顔に当たって気持ちがいい

「銭湯サウナ」

サウナ100℃ ：10分、10分、12分
水風呂 ：3分、3分、2分
休憩 ：3分、5分、5分
合計 ：3セット

一言：日曜の午後、ボーっとテレビを見ていたら嫁さんが

「サウナ行かへんの？」

「うーん...どうしよかなぁ...」

「まぁ勝手に行きや、でも19時までには帰ってきてな」

そういう会話があって一番近い銭湯「旭湯」さんの混み具合を確認し17時過ぎに入湯しました

4月以来の訪問、今日は左側の露天風呂で外気浴が出来る側でした

定番の大相撲を見ながらはいるサウナはいいですね

水風呂も冷たくて良かったし、外気浴もいい

でもなんといても「旭湯」さんのイイところは深めの温湯があるところ

しっかりと暖まって帰りました

ととのい値GOOD「75」（65/85/75）

「土曜出勤サ活」

サウナ100℃ ：10分、１２分
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 2
休憩 ：15分、30分
合計 ：2セット

一言：土曜出勤会社帰りのサ活

グランドサウナ心斎橋でサウナ～サ飯と思ってたけど

LINEでドリンクとあめちゃん無料配布のお誘いに負けてやってきました（笑）

土曜の夜は空いている

100℃ロウリュありで1セットなしで1セット

ととのい値GOOD「78」（76/81）

サ飯は南海難波駅の南海そばで「カレーそば」

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 1
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 1
普通水シャワー ：0.5分 × 1
休憩 ：15分 × 2
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

金曜日は空いている

100℃ロウリュありで1セットなしで1セット

明日は土曜出勤の為早めに退館

ととのい値GOOD「79」（80/77）

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分
サウナ80℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 2
普通水シャワー ：0.5分 × 1
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

毎日サウナの目的はととのいよりも

「汗をかいてむくみを取る」になっている

ゆっくりと携帯マンガも読める時間もとれるし

一日の中で必要な時間

ととのい値GOOD「70」（65/65/81）

「サル水風呂」

サウナ ：8分、12分
水風呂 ：1分 × 2
外気浴 ：5分 × 2
合計 ：2セット

一言：定期診察～お買い物で疲れたので今日のサ活はあきらめかけていましたが

夕食後のあとかたずけ中嫁さんに「スーパー銭湯でも行く？」とダメもとで誘うと

「最近行ってないなぁ～、どこに行く？」と乗り気の返答

「一番近いのは虹の湯やなぁ」「行こか！」と

準備して１５分後には入館してました（笑）

20時の浴室は空いていました、サウナ室もガラガラで上段に座れました

水風呂のあとは外気浴は身体が冷えるので浴室内リクライニングベットで休憩

2セット目から混んできて若者が沢山、サウナ室でも喋るし

水風呂に入るとワーキャーうるさい！まるでサルが叫んでるみたい

この施設はコレがあるから足が遠のく...

ととのい値SUPER「84」（79/88）

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：1.5分 × 2
チラーシャワー ：0.5分 × 1
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

月曜なのに空いています

じっくりと汗を出そうと100℃ロウリュありで1セットなしで2セット

ととのい値GOOD「74」（75/73/73）

「ホームサ活でMARVELOUS」

サウナ ：12分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：0.5分 × 2
外気浴 ：30分、40分
合計 ：2セット

一言：「COCOFUROおおみね湯」のあとはホームサウナへ

日曜の11時、空いています

外気浴で身体が冷えたのでサウナ室で1分だけ暖を取り帰りました

多分ホームサウナで初の「MARVELOUS」戴きました！

ととのい値MARVELOUS「91」(94/87)

餃子の王将 福田店

キムチチャーハンと餃子

餃子の口になってたので地元の王将へ

「ミュージックロウリュサ活」

サウナ ：10分、12分、8分
水風呂 ：1分 × 2
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：八尾グラのあとは「COCOFUROおおみね湯」さん

８時半に駐車場が空いていて非常にラッキー！

フロントで「ぼっち・ざ・ろっく」の団扇とランダムの何かを貰う、今月はコラボしているとの事

1セット目に今月のセトリを頭の中で思い出して「ぼっち・ざ・ろっく」...「結束バンド」ヘビロテしてたなぁ...あーこのアニメとのコラボで劇中曲がアニメ内のバンド「結束バンド」の曲か！ってたどり着きました

帰りの車内で「結束バンド」の楽曲をYOUTUBEMUSICで検索、聴きながら3軒目に向かいました

1セット目静寂オートロウリュ
2セット目ミュージックオートロウリュ「スピッツ/楓」
3セット目ミュージックオートロウリュ「結束バンド/ドッペルゲンガー」

ととのい値MARVELOUS「93」(91/97/91)→3セット共90以上は久々

「八尾グラあサ活」

またぎ ：1分 × 2
サウナ ：8分、10分
水風呂 ：3分 × 2
休憩 ：10分 × 2
合計 ：2セット

一言：1か月振りの八尾グラあサ活

洗体後のあつ湯に入る瞬間はいけるかなぁ～って思いますが案外イケるもんです

カラダ中が気持ちいいのは最高です

2セット共に爆裂ととのいましたが数値は微妙

ととのい値GOOD「80」（85/75）

「銭湯サ活」

サウナ ：10分 × 3
水風呂 ：3分 × 3
休憩 ：5分 × 3
合計 ：3セット

一言：２週間振りの「初芝温泉」さん、駐車場が空いていたので１８時入湯

サウナ室はワチャワチャにぎやかな感じ

水風呂での冷却中には幼子に「ココは初めてですか～？」って話しかけられたり...と

銭湯は地元住民に愛されて生活の一部になっている感があってイイです

開店直後はお年寄りが、１８時頃にはファミリーが、19時を過ぎれば仕事帰りの方々の憩いの場に様変わりするいい空間ですよね

ととのい値SUPER「81」（73/84/85）

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：0.5分 × 3
休憩 ：30分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今夜は休憩を長めに3セット

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：0.5分 × 3
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

今夜も3セット

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 3
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 3
休憩(氷点下フリーザー) ：0.5分 × 3
休憩 ：10分 × 3
合計 ：3セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

水曜は空いています

じっくりと汗を出し切ろうと100℃ロウリュなしで3セット

ととのい値GOOD「72」（74/67/76）

「平日ルーティンサ活」

サウナ100℃ ：10分 × 2
冷感フリーザーシャワー ：0.5分 × 2
休憩(氷点下フリーザー) ：0.5分 × 2
休憩 ：10分 × 2
合計 ：2セット

一言：会社帰りのルーティンサ活

100℃ロウリュありで2セット

1セット目待ち発生

ととのい値GOOD「77」（84/70）