蒸しメンマ

サウナ：6分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：初の五反田ドシー。
サウナがとっても暑い。89度。セルフロウリューのせいか体感温度はかなり暑い。その後も水シャワーが最高。整いました。

フィンランドサウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
薬草サウナ：5分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6

とうとうきました。サウナーの聖地。
1/31(金)の深夜にin。3セット行い、休憩室にて仮眠。その後、2/1(土)早朝に3セット。
最高の整い具合でした。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：八王子行脚の帰りに訪問。
サウナ84℃、水風呂16度。
オートロウリュのおかげで体感温度はかなり高めです。2セットでしっかり整いました。最高です。

2日連続ジムサウナ。
1000mスイミングからのサ活。
クセになりそう。

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 ×1

一言：仕事終わりのNAS大崎。
1000mスイミングからのサ活。
時間がなく、1セットやって帰宅。
平日の充実感。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ：8分 × 2、12分 × 2
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂がとーっても冷たい。
1〜2セットで整います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ90度、水風呂15度。
蒸し友とテレビを見ながらサ活。最高。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
しまなみ海道自転車旅の道中にて訪問。
海を眺めながらの外気浴が最高。

整った後に大三島ブリュワリー、きつねのぼたんに訪問。
大三島が大好きになりました。