yasu@saunners high

サウナ：13分×3回
水風呂：2分×3回
風呂：6分×1回  
ロウリュ：1回

あまりに真冬の寒さだったんで、ついつい1時間勝負へ。この時期のサウナは、外気浴ができると最高なんだけどなぁ～。

サウナ：7回くらい？(1回あたり12分～19分)
水風呂：7回くらい？(1回あたり2～4分)
風呂：1回 
ロウリュ：3回  

休日に友人3人と映画観てラーメン食って、ガッツりとサウナ。この流れは、まさに最高な休日の過ごし方だなぁーと実感。サウナ人気が強いのか、土曜の夜の若者の混み具合にビックリでした。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3
風呂：4分 × 1
ロウリュ：1回 
合計：3セット 

本日26日ということで風呂の日なのでポイント3倍day！サクっと1時間コースで休憩無しでフル回転してきました！1時間は短いわー。。

サウナ：12分 × 3
水風呂：2分 × 3 
休憩：5分 × 2 
熱湯風呂：7分 × 1

今日はあまりに寒かったので、急きょサウナへ。最近来る機会が増えたニューウイングだけど、ココはサウナや2種類の水風呂も勿論イイけど、42℃の熱湯風呂が個人的にはたまらない！サウナで火照った体を水風呂で冷やして、その冷えた体をまた熱湯風呂で熱くしていく、この「熱→冷→熱」のサイクルがめっちゃトランス状態になります！(笑)
ラストはこの熱湯風呂で体の芯から温まって汗かきまくって、寒い冬の夜道を帰るのがたまらなく気分イイっす！

サウナ：12分 × 1 　15分 × 1
水風呂：3分 × 2
休憩：5分 × 2
ロウリュー：1回
合計：2セット

2020年最初のサウナ。いつも土日が多いので、平日にサウナ来れると得した気分になる。。
今年からは平日のサウナを意識して行動していきたい！