ひろすけ

3セット
サウナ　10〜12分
水風呂　1分30秒〜2分
休憩10分〜15分
（外気浴、湯通し）

4月の初ひばり温泉。
変わったことといえば料金600円（平日16時以降）とレモン水が追加になった。
サウナ近くに水が飲めるという気配りに感心しつつ、いつも通り最上段に入り汗を流す。
最後には1段目に降りてサウナ室を出る。
水風呂をいつもより長めに入り、外気浴を堪能でする。
やはりサウナは精神的なストレスを吹き飛ばす効能があるようだ。

今回は全国旅行支援を使って
サウナの聖地とされる北欧へ来訪。
平日なのに人が多くてにぎやかだ。
ぬるい温泉とそこそこ熱い温泉の2種類があり、使い分けが出来るのがいいポイント。
湯通ししてからサウナに入る。
サウナ室は20人位入るスペースだが、
あまり広くないためか待ち客もいた。
感動したのは客のマナーがいいことだ。
（黙浴、長居せず出る客がいるなど）
そのためリラックスして入れた。
3セット目にアウフグースを体験したが、
タオルを使ったパフォーマンスがあり楽しめた。
都会で外気浴するというのも新鮮味があった。
サウナを味わってもらおうというスタッフの努力が見えるような施設だった。


4セット　

サウナ　10〜15分
水風呂　30秒〜1分
休憩　10分

福島郡山の極楽湯に来訪した。
ホロライブのコラボがやっていたので写真や等身大パネルなどをスマホで撮影した。
湯通ししてからサウナに入り、外気浴で風を浴びて心地よい。
ノンアルビールを飲み、そばを食べて満足満足。
今日は心身ともにととのったー!


3セット
サウナ　10〜14分
水風呂　2分
外気浴　10分

豚つけ蕎麦

そばが2玉入っててボリュームがあったがごま風味でそばと相性がよかったので完食した

4月から値上げになるのだが、平日フリータイム（16時以降）だと600円になるのだろうか?
今日は高校野球の中継ということもあり、9割の入室だった。
最近は温泉で湯通ししてからサウナに入るのが自分のルーティンになっている。
自分流のサウナルーティンを色々試してみよう。

・4セット

サウナ　10〜14分
水風呂　2分
外気浴　10分

内気浴するためのベンチが3席のみということもあり、2セットのみだった。
温泉で湯通しをしたかったが41度の湯しかなかった。


サウナ10分
水風呂1分30秒

ここは宿泊者向けの施設なのかなと思う。

4セット

8〜10分　サウナ
1分30秒　水風呂
7分程度　外気浴、10分程度　炭酸泉


木曜日はアロマの日なのでモチベーションが上がり、2回通しでロウリュを味わえた。
（ロウリュが始める数分前にサウナに入る。）
お陰で外気浴が普段より気持ちよかった。

・サウナ　8〜10分　4セット
・水風呂　1〜2分　4セット
（湯通し　炭酸泉、岩盤鉱石風呂）

18時のロウリュを目当てに来訪する。
コーヒーのアロマの香りがサウナ室に充満し気分が高揚する。それから団扇で15回熱風を浴びるとみなぎってくるような気分になってくる。
2セットの途中でギブアップしたが行ってよかった。

サウナ　9分×3セット
水風呂　1分×3セット
（42度前後の湯　5分×3セット）

・コロナ感染対策のためか、7人制限となっており満室状態だった。

・椅子が浴室内に2脚、露天風呂に1脚備え付けされている

北投の湯こといわき健康センターに4回目の来訪。
通常だと1500円だが、じゃらんの遊び・スポットを使って入ると200円の割引がつくのでお得。
サウナを目当てに12時に現地入りしてサウナを2セットしてから昼食。その後にYoutubeを見たり電子書籍を読んだりして時間を潰した。

夕方に2回目のサウナを17時40分ころに入り、18時の
ロウリュを体験することに。
熱波師の腕が良いのか風がそれほど暑く感じないような気がする。おかげで長く入ってもそれほど苦しくなく過ごせた。

炭酸泉及び薬湯に入ったあとにサウナに入ると発汗がよく出やすい
ので気に入っている。

また来訪するときは11時のロウリュを狙って行ってみようと思う。

サウナ記録

17時10分〜18時50分
3セット
・8分〜9分　サウナ
・2分前後　水風呂

サウナ　
1〜3セット　　15時30分〜17時30分
4〜5セット　21時20分〜22時30分

今回はアウフグースを体験しなかったが、温度が高かったので満足できた。
漢方風呂で湯通ししつつサウナに入ったら汗がびっしょりと出たので引き続き継続したいと思う。

１セット　サウナ9分　水風呂１分
２セット　サウナ12分　水風呂1分30秒
３セット　サウナ13分　水風呂２分

９〜12分サウナ、１分水風呂、外気浴2分程度
3セット

水風呂が気持ちよかった。

1セット〜3セット　サウナ　8分　水風呂　1分

※1セットのみロウリュあり
※すべてのセットで湯通しした
（炭酸泉10分〜15分がメイン）

感想　17時40分にインし、19時40分にアウト。
18時のロウリュではアロマを堪能し、リフレッシュできた。