西園寺

遅い時間にイン
サクッと2セット！
人少なくて快適😄
帰ってサッポロクラシックとレモンサワー🍻🍋

早く帰れた日はジムで追い込んでから19時ロウリュを狙ってイン❗️
インターバルさん熱波で昇天した後は1ヶ月ぶりの凰昇楼🇨🇳
腹パンで帰宅😆😆

中華料理 凰昇楼

焼きそば、麻婆豆腐

美味い…！しかしこの時点でかなり腹パン😂

19時ロウリュにギリギリ間に合い、店長ロウリュを含む3セットした後はヒロアキさん桃白さんとちょっと歩いて焼肉❗️
腹パンで帰宅‼️😆

焼肉の松坂

冷麺

美味い！肉も美味かった！

九大サウナ部のアウフグースを受けにコロナへイン
19時の回だけ参加でしたが、サ室は超満員！
夏フェスのような雰囲気で楽しみました😆
その後2セットして温泉浸かって退館！
今日は家で飲みます🍻🍻🍻🍻🍻

はなまるうどん 福山三吉店

痺辛麻婆うどん、野菜かき揚げ、舞茸天

昼飯で。山椒かけまくったらめっちゃ美味い！天ぷらは多すぎた💦

19時ロウリュを狙ってイン
アッチアチのサ室で2セットして、19時田内さんロウリュを受け夜の街へ
今日はMIZさんとエリアイン🍻→ショワジール🍷→ハライラボ🍷→〆のパルフェ
今日も腹パン！

Cafe de unru (カフェ ド アンリュ)

チョコバナナパフェ

〆に甘いものもアリ

飲みの前に宿泊でイン
時間が無いのでサクッと1セットのみ
しこたま飲んで、館内カップラーメン食って爆睡！
二日酔いの中、朝も1セット
朝ラーして帰宅！

大黒天

尾道ラーメン、卵かけご飯

このあと焼売も食いました

ゆららにしごおわイン
お得な回数券も購入！
カープ観ながらサクッと3セット‼️
帰宅して引き続きカープ観ながらビール🍻

15時狙いでフリーでイン
今日のロウリュは15時てるてるさん、17時元長距離ランナーさん、19時インターバルさん
今日は朝活したので日中はダラダラ過ごしてリカバリー
帰ってラグビー観ながらビール🍻

日曜日だけど早起きして朝ランからのコロナで朝ウナで腹を極限まで減らして武道家で朝ラー！
ご飯めっちゃ食って朝から腹パン‼️

横浜家系らーめん 七代目 武道家

限定カレーラーメン＋チーズ＋味玉

まさか武道家でカレーが食えるとは、、、美味すぎる🥹

夕方ラン活からのニポ活へ
19時ロウリュは土曜日だけど檀上さん
バスケW杯特番に合わせて、第ゼロ感とともにサ室は爆熱に‼️
サウイキ特典でコーラ貰って退館！
今日は帰ってへべれけになるまで飲みます🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻🍻

横浜家系らーめん 七代目 武道家

辛味ラーメン＋九条ネギ、アブライス

昼飯で。アブライスの背徳感よ

一日中寝たりダラダラした後は日本へ
17時店長、19時檀上さんロウリュを受け、〆はスチーム！
サウニング後は久々にあがりこぐち！

炭火とレモンあがりこぐち。

ポテサラ、たくあん、タコ

電気ハイボールとともに、、、

コロナの湯から日本へ移動し、17時仏ロウリュを受け飲み会へ
19時のくじには参加できず😂
飲みを早々に抜けて日本男子が集う福山バットに合流するも、前日の寝不足のせいで酔い潰れ、、
世界観氏も来てくださったのに申し訳ないです😭😭😭
日本に戻って即カプセルで爆睡、、、

朝はカラカラのサ室で2セットして、武道家で朝ラー🍜

横浜家系らーめん 七代目 武道家

限定ラーメン、卵かけご飯

朝から腹パン！！

世界観アウフグース15時の回に参加！
事前に1セットしたあとに整理券を持ってサ室へ
事前にしっかり換気してたから序盤は良い感じの温度からのスタートだったけど終盤はアッツアツに！
そして外気浴で脳内が小宇宙に、、、
宇宙を感じるアウフグースをありがとうございました🪐

まごころ最終日
今日はサ室も浴室も超満員
3セットして2階でダラダラして、再び浴場へ
4、5セットはバスケを観ながら⛹️‍♀️
日本の逆転でサ室を出るに出られず、インターバルを挟みながら最後はヘロヘロに💦
閉店時間までサウナを楽しみました✨

偶然したラミネムさん遅い時間までお付き合い頂きありがとうございました😭

まごころさん福山のサウナ界隈を盛り上げてくれてありがとうございました😭

オロポ

最終日は飯がほとんど無かった、、、オロポもこれが最後でした

しごおわからのラン活後にイン
サクッと3セットして、フロメシでカレー食って休憩スペースでダラダラ、、、
ついに明日がラスト😭😭😭

カレー、オロポ

今日もまごころへ
昨日よりも人が多くて出入りが多いからか、若干マイルド
しかし相変わらずのインスタントさで即発汗！
4セットして2Fでダラダラ〜
あと2日、満喫しよう、、、

横浜家系らーめん 七代目 武道家

油そば、賄い飯

昼飯で。新メニューの油そばめっちゃ美味い！！！！

今月で閉店のまごころへ
サ室はギンギンに熱くて5分が限界😂
水風呂もしっかり冷たくてナイス👍
ボロボロになったインフィニティチェアで外気浴するのも気持ちいい、、
〆は電気風呂！
休憩スペースでダラダラして、帰宅してビール🍻

コメダ珈琲店 福山春日店

かき氷

ミニでも多い

朝ラン＋筋トレで追い込んでから福山駅にヒロアキさんを迎えに行き武道館へ！
限定こばやしコラボを食い来ニポ
15時てるてる、17時店長、19時檀上さんのミュージックロウリュで昇天！！
サウニング後はがぶりチキンとなか卯！
今日も腹パン！

なか卯 JR福山駅店

あいがけ

腹パン、、

10キロランの後はリカバリーしにニポ活へ
19時ロウリュはインターバルさん
下段でも熱湯ロウリュで途中離脱💦
今日は誰とも偶然しなかったので帰ってビールとレモンサワー🍋

鶏泡そば 草戸ベース

塩ラーメン、卵ご飯

美味でした。この後ラン活

日本へしごおわイン
19時ロウリュはインターバルさん
久々に上段で完走！！
ととのった後は帰宅して録画した熱闘甲子園とケンミンショー観ながらビール🍻