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サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。
11月だというのに、今日は暑い…。
こんな日は水風呂…気持ち良かった。

漢サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

休日、サウナフジでサ活。
久しぶりに日曜日に時間を気にせずのんびり…
熱々のサ室からの水風呂、気持ち良かった。

高温サウナ：10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
外気浴：3分 × 1
合計：3セット

会社帰り、アーバンクア、夜長割お風呂コースでサ活。
水風呂、冷たーい…外気浴、ヒエヒエ…
今夜も150円ソフト、おいしかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。
水風呂・外気浴、気持ち良かった。

高温サウナ：10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

会社帰り、アーバンクア、夜長割お風呂コースでサ活。
水風呂、冷たくて気持ち良かった。
150円ソフト、おいしかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。
少し寒くなり、外気浴スペース空いてて快適でした。

黄土サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

夜勤明け、竜泉寺で朝ウナ。
雨☂️に打たれす、外気浴気持ち良かった。

漢サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜勤前、サウナフジでサ活。
今夜はサ室の温度が少し低い気がしたので、いつもより長めに入り、熱々に…。
水風呂もいつもより体感冷たかった。

SAUNA DROME:10分x3
THE SAUNA:10分x1
水風呂：1分x4
外気浴：5分x4
合計：4セット

休日、アペゼでサ活。
カクハンからの水風呂最高でした。

漢サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜勤前、サウナフジでサ活。
今夜も汗💦たっぷり、水風呂、超気持ちいい。仮眠はでき、スッキリです。

黄土サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

夜勤明け、竜泉寺で朝ウナ。
すっかり涼しくなり、外気浴、気持ち良かった。

漢サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜勤前、サウナフジでサ活。
改装して、絨毯が綺麗になっており、サ室も綺麗になってる…。
水風呂、超気持ちいい。仮眠はでき、スッキリ。

高温サウナ：10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

会社帰り、アーバンクア、夜長割お風呂コースでサ活。
水風呂、冷たくていい気持ち。
今夜も150円ソフト、おいしかった。

SAUNA DROME:10分x3
THE SAUNA:10分x1
水風呂：1分x4
外気浴：5分x4
合計：4セット

夜勤前、アペゼでサ活。
熱い🥵カクハン熱波からの水風呂最高。
仮眠もできてリフレッシュ完了。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

会社帰り、湯の城でサ活。
水風呂、気持ち良かった。

森のサウナ：10分 × 1
ロウリュアウフグース：15分 × 2
フィンランドサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 4
外気浴：3分 × 4
合計：4セット

会社帰り、ウェルビー今池で2HRサ活。
熱波あつあつで気持ちよかった。

高温サウナ：10分 ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

会社帰り、アーバンクア、夜長割お風呂コースでサ活。
水風呂、冷たくていい気持ち。
今夜も150円ソフト、おいしかった。

黄土サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
外気浴：5分 × 3
合計：3セット

夜勤明け、竜泉寺で朝ウナ。
すっかり涼しくなり、外気浴、気持ち良かった。

漢サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

夜勤前、サウナフジでサ活。仕事が早く終わったので、17時のロウリュからスタート。
水風呂、超気持ちいい。仮眠はでき、スッキリ。