未希（デート師匠）

チェーズで飲んで翌朝起きられるわけがない😇
それでもなんとか８時半に起きてサウナへ😇
とりあえず、不戦敗はしなかった😇不戦敗は😇
サ室に入って座るなりオートロウリュきて即敗北😇
サウナから飲みすぎを怒られたような気分でした😇😇

今回の宿泊地はこちら！！！
サウナ好きになってちょうど１年…お風呂やら温泉やらごちゃまぜで楽しんできましたが、
ここらで一度サウナと真っ向勝負しようと思い三泊四日決めました😆

山の手温泉の後、函館の店舗で後輩のサポートで閉店まで仕事、１８時頃にチェックイン✨
会社のPCがWiFi繋がることを確認してからサウナへ！😆

なんだこの造りは！笑笑
見たこと無い！笑笑
とりあえずシャワー浴びるのムズい🤔と思ったら広めのブースもあった🤔

いざ！！サ室へイン！！！！！お、貸切🤭
と喜んでいたけど、
あっっっっっっつ！！！！！😫
あれか？オートロウリュ直後だったんか！？
真っ向勝負とか言っといてカウンターパンチくらった気分でした😇
下段なのに３分でギブアップしたもの😇😇
いったん水風呂→寝っ転がって脳内作戦会議🤔しかし、ホワホワしてるから作戦まとまらない笑笑

とりあえずもう一回、今度は中段へ…。
あっつ！！！まだあっつ！！！
５分でギブアップ😇

次こそはとサ室に入ると少しやわらいでいたので反撃の気持ちで最上段へ😐
スタスタのぼっていったら天井に頭ぶつけた😫またカウンターパンチくらった😫😫
とりあえずイケるだろうとあぐらスタイル決め込んだら…オートロウリュ！！！😫😫
なにも最上段のときにこなくても！！😫
でも５分以上たえてやったぜ！！勝った気しないけど！！！

最終的には「サウナ好き♥」ってなったからまぁいいか🤤
サウナ出てすぐの自販機で缶ビール２本買ってお部屋でととのい〜🤤
アルコール飲み放題のラウンジがあるのですがビールがないのでスルーしました🙁
サウナとビールはセットでしょっ🙁🙁

明日の朝も勝負を挑みます（二日酔いで不戦敗する可能性５００％）😇

アジアンキッチン チェーズ

サイゴンスペシャル

函館に来たら夜はここ！

この間の沖縄はサウナのサもなく😑
なんなら店番が新人さんのため、フリータイムは無しでホテルで一日こもり仕事😑
そりゃオリオンビール１２本飲むわ😑😑
帰りは千歳のえんに行こうと決めていたのに解散２０時半😑😑
翌日も仕事＆残業でサウナ行けず😑😑

ストレスフルで迎えました、第６回サウナ旅😆😆😆😆（４割仕事）
そりゃ嬉しすぎて４時起き５時出発です🤭
前から気になっていた山の手温泉へ直行で９時半に到着！！

ひろ〜い😲脱衣所も浴室内もひろ〜い😲
シャワーはプッシュ式だけどめっちゃなが〜い😲😲
運転の疲れを癒やすためまずは泡風呂へ🤔
ぬるくてよい〜〜🤤ジェット強くてよい〜〜🤤🤤
完全にほぐされて１０時半頃蒸されスタート✨

めっっっちゃ場所取りマット置いてある〜笑笑
サ室広いのに３割くらいしか場所空いてない笑笑
それでも良さそうな場所に陣取って待ちに待ったサウナを堪能🤤
でも…なんだろこのにおい…なに？？？笑笑
決して良いにおいではない🤔でも今日は許す🤔🤔
全部で４段くらいあったけど上段目で１２分しっかり🤤
水風呂→外気浴✕３セット🤤🤤

ここは外気浴がとてもイイ！🤤
お日様に照らされた庭園の緑、青空、そよ風、
そして鳥のさえずり…✨
キャンプで外気浴してる気分で最高のリフレッシュでした✨
泡風呂→内湯ぬるめ（熱い笑）→水風呂でフィニッシュ✨

常連さんの場所取り＆謎のにおいがなければ満点でした笑笑

お食事処ぽんぽこ亭

海鮮丼

後輩が誕生日のお祝いでごちそうしてくれた😍

空港着いて中ジョッキ✕２🍺🍺
サウナで一杯分は抜けただろう🤔
その後、大ジョッキ＋中ジョッキ🍺🍺
よし、次は大ジョッキ分を抜こう🤔
というわけでもっかい入浴🤤

今度は時間気にしなくて良いからゆっくり過ごす🤤
１２分→水風呂→外気浴🤤
１５分→水風呂→外気浴🤤🤤
水風呂でバシャバシャ顔を洗ってるキレイなお姉さん……👀
すごい美人なのに…それは…マイナスですよ…😥

酒入ってるしここで一回休憩しよう😐
露天のフチに座り、柱によっかかって足湯スタイル🤤ｺﾚｲｲ
１５分くらい放心して、あったまってきたからフチで体育座りして外気浴🤤ﾓｯﾄｲｲ
意識飛んで戻ってきてからまたサ室へ🤤
１５分→水風呂→外気浴🤤
寝湯→水風呂でフィニッシュ✨

体重はかったらここに来たときより減ってた笑笑
サウナってすごい笑笑

お酒の自販機があるのを事前にチェックしていたのでビール🍺を購入！
もちろん迷わず500ml缶🤤
タバコ＆ビールで昇天しました〜〜😇

昨日（今日？）３時まで飲み、コンビニ飯食べかけでソファーで寝てしまった😇
昼前に起きてテイクアウトした仕事を片づけ、昨日摂取したカロリーを消費しにジムへ💪
また仕事して、終わったらゆっくりサウナ→ビールかなぁ〜なんて考えてたら、
昨日のお店の人から「１８時半によろしくお願いしますね」とLINEが👀
イベントの手伝いの約束してたんだった😇あと２時間半😇
仕事を明日にぶん投げて扇の湯へ！

前回夕方は空いてたから大丈夫だろうと余裕ぶっこいてたらめちゃくそ混んでるーっ😇
いやでもサウナは空いてるだろうと、これまた余裕ぶっこいて洗体→予熱してサ室へ…混んでるーっっ😇😇

それでも上段１０分→水シャワー→水風呂→半外気浴✕２セット🤤
最近水シャワーがとても好き🤤頭からぶっかけるのが快感🤤🤤

約束の時間まで３０分あったのでサウナ上がりの缶ビールで「っかぁあぁああ😆」ってなって完璧仕上りました🤤

昨日は残業＆仕事テイクアウトによりジムにも行けず😩
そして今日は昼休みもとれなかった😩さらには閉店後に八軒のお客様宅へ訪問というエグい一日😩
訪問先をマップで確認…🤔お、すぐ近くに花ゆづきが🤔🤔行くしか無い🤔🤔
…と思っていたけど、鍛高譚さんのサ活を読んでサーモンに方向転換！笑
読むだけでヨダレ出そうになった🤤

というわけでヘロヘロになりながら19時半頃にイン！
日曜日の夜はまぁまぁ人がいます🤔
今日は頭も念入りにマッサージして洗体、まずはぬるめ露天で寝湯スタイル🤤
いやもうほんとこれだけで脱力リフレッシュ🤤🤤
気づいたら１０分以上浸かってた😐
いそいそとサ室へ移動し20時10分蒸されスタート✨

最近は疲れのせいか下段でじっくりが好き🤤
１５分→水風呂ゆっくり→ぬるめ露天→インフィニティチェア🤤
ヤバかった、１セットで飛んでしまいそうに😇
１０分ほど経過して気づく😑仕事テイクアウトしてるんだった😑😑早く帰らねば寝る時間なくなる😑😑😑
またいそいそとサ室へ💦
１５分→水風呂ゆっくり→インフィニティチェア🤤🤤🤤
あまりのふわふわ感に脳がバグり決めました😇もう仕事は明日にぶん投げよう😇
寒っ！ってなるまでゆっくり休んで、
熱め露天→水風呂でフィニッシュ✨

これでもかってくらいじっくりパックしてスキンケア✨
心身ともに完璧仕上がった✨

帰りに函館のサウナー友達にお土産のタオルを購入して退館…夜風が今日も気持ちいい🤤
やっぱりサーモン大好きだぁあ😆

１８時退勤後に石狩のお客様宅へ訪問が決まったお昼過ぎ😇
場所をマップで確認……おや？あしべ屯田が近い🤔
サウナセットはばっちり車に載せてある🤔🤔
行くしかない🤤というわけで19時45分にイン！

駐車場めっちゃ混んでたけど浴室内は空いてる✨男性側が混んでたのかなぁ？🤔
あしべは大好きなドリームバスがあるのでマッサージは軽めにして、
１０分ほどドリームバスでほぐされる🤤
前回も思ったけど、頭のせるパイプの位置高すぎない？どうやっても頭のてっぺんにあたる🙁
でもやっぱり気持ちいい🤤
いったん低温バイブラで落ち着かせてから20時10分頃に蒸されスタート🤤

空いてた〜✨
中段１０分→水シャワー→水風呂→低温バイブラ
下段１０分（物足りなかった）→同上
中段１０分→同上
下段は入り口近いとイマイチ🙁
テレビ近くの中段がお気に入りです🤤

サ室出てすぐに荷物置き＆水シャワーがすんごく嬉しいです✨
頭から浴びると快感ヤバし🤤そして水風呂でさらに快感ヤバし🤤🤤
そしてそして低温バイブラで脱力してあわぁあぁああぁ🤤🤤🤤

最後に天然温泉（熱い）→水シャワー→外気浴でフィニッシュ✨

気になっていたザンタレをテイクアウトして退館…夜風が気持ちいい〜🤤
車を走らせること１０分、ホームサウナのサーモンを通過👀こんな近かったんだ👀

これ投稿してて気づいた😐あたし今週毎日サ活してるやん😐😐
明日は我慢してちゃんとジムに行こ🤔

朝からパタパタとお部屋の片づけ😐
また売る服の整理をしてセカストへ…
紙袋二袋持っていって、買い取っていただけたのはスーツ一着のみ😩ﾏｼﾞｶﾖ
100円て😩😩
これはもうサウナ行くしか無い…でも飲みたい…………両方行けばいいんだ！
行きつけの店から徒歩５分にある扇の湯！初訪問🤤

銭湯に行くにあたって最大の問題…それは常連のお姉様集団🤔
ここは個人的に考えるゴールデンタイムに行ってみよう🤔
というわけで１７時前にイン！
作戦成功〜〜〜〜っ😆😆😆空いてる〜〜っ😆😆😆

シャワーは固定式ですが水圧バッチリ✨
出しっぱなしにできるから洗髪もストレスなし✨
イスとかケロリンとかキレイに積まさってて、きっとお客さんに大事にされてる銭湯なんだろうなって思いました😊
そして１７時１０分頃蒸されスタート🤤

おおお人がいない！！ゴールデンタイムバンザイ😆
サ室に入って温度をチェック…１００℃超え👀
なのに、体感８０℃未満…何が起きてるんだ笑笑
だけど、サ室はキレイで居心地が良いです🤤
３分ほどで汗がじんわり、１０分経過で全身びっしょり🤤🤤
１５分でも終始リラックスして蒸されました🤤🤤

そしてサウナ出てすぐに水シャワーが！✨
これがまた気持ちいい！！🤤
そして水風呂へ…温度高めですが独自の寝湯スタイルを開発してリラックス〜✨
ながぁく入れます🤤

そして予習していた薬湯の半外長椅子で休憩🤤はぁぁああイイ🤤🤤

同じコースを２セット…これだけで十分でした😇
２セット目の休憩で隣の女の子に勇気を出して声かけてみた🤭
なんとお互い扇の湯デビューでした😲
色んなサウナがあるけど、こういういたって普通の銭湯サウナも良きですねって盛り上がった😆
話しかけて良かった〜😆😆

楽しい気持ちで徒歩５分でいきつけの店へ…
キンキン生ビールでととのった〜〜〜🤤🤤

朝から夜まで魚屋&魚酒場いち富士

赤星＆ゴマサバ＆ツブガーリック炒め

一杯目は生ビール飲んだけどすぐ飲んじゃって写真撮り忘れた笑

２日連続サーモン🤤
明日は休みだけどジムもサーモンも休み…🤔今日のうちに両方行っておこう🤔
ジムでは４０分くらいウォーキング…鬼滅の刃観て泣きながら歩いた😢禰豆子ぉ😢😢
心地よい疲れでそのまま帰ろうか悩んだけど、トレーナーさんから「サウナは代謝上がりますよ」と言われサーモン勝利🤔
ジムから車で１０分、２１時にイン！

意外と人がいてびっくり👀てっきり空いてるのかと🤔
仕事＆ジムの汗をしっかり落としまずはぬるめ露天へ🤤たまには肩まですっぽり🤤
ちょうどよい予熱で２１時半に蒸されスタート🤤

誰もいない👀貸切サウナ！と思ったらすぐ人きた笑
でも空いてる〜✨静かなサーモンサウナ最高〜✨
下段でじっくり１０分🤤汗が流れる快感🤤🤤
水風呂でしっかり冷やして、ぬるめ露天寝湯スタイルで目を閉じて寝る、
そしてインフィニティチェアで飛ぶ😇
熱→冷→温→冷、やはりこのコースたまらん🤤

同じコースを３回繰り返して大満足😆
サーモン出たときの夜風で心身ともにととのった🤤

エグい量の仕事→ジムで有酸素運動→サーモンサウナ…
からのビールってたまらんたまらん！🤤

１１連勤のダメージに夜遊びのダメージを加算してしまった😇
静かにサウナ後のビール楽しむだけで終わらせればいいものを、
二軒目（ライブカラオケバーで歌う踊る）行ったもんだから今日は体がダルいダルい😩
それでも予約していたパーソナルトレーニングをしっかりこなし、
今日こそは完全回復を目指し大好きサーモンへ🤤

１６時半頃にイン！わりと空いてる✨
しっっっかり洗体マッサージをして、まずは小回復のためぬるめ露天で寝湯🤤
もうここで一回意識飛んだ🤤
このままじゃ抜け出せなくなりそうだったので気合を入れて１７時頃に蒸されスタート✨

空いてる🤤たまには水風呂を眺めながら蒸されてみようと入って左の上段で体育座りスタイル🤤
８分ほど経過した頃…まさかのサーモンで喋りだす常連客が😩
サーモンでおしゃべりする人初めて出会った😩😩
ついつい深い溜め息をついてしまった…😓
そして数分後、さらにその客があたしのほうに足伸ばしてゴツン😩😩😩ｴｴｴｴ
もう少し入っていたかったけど退室…😑

インフィニティチェアで整うも寒くてまたサ室へ…
場所を変えて下段であぐらスタイル🤤
疲れているときは下段でじっくりが好き🤤🤤
と、先程の客が退室…って、座面拭かない！そうか、自分の汗で場所取りをしている模様…😑
（その直後にスタッフさん来て拭かれていたけど…手間かけさせるなよ…）
いやほんと、サーモンであんな人初めてで衝撃でした😩

２セット目はしっかり１５分蒸されてさっと水風呂、そしてぬるめ露天で寝湯🤤
何分寝たかわからない🤤何度も頭がくん！ってなった🤤🤤
熱め露天→水風呂でフィニッシュ✨

大好きなサーモンだからああいう人は本当に心を入れ替えてほしい🤔
みんなでサーモンを素敵な施設にしていきたい🤔
いつか自分の行動を恥じてくれますように！！

お決まりの戦国ヤキトリとビールで完全回復成功です💪

戦国ヤキトリ

豚、つくね、砂肝、丸ハツ（全部塩）

丸ハツが美味しくて２本買っちゃった🤭

怒涛の１１連勤やりきった！！あたし頑張った！！！
飲みに行きたいけど、このままの体力ではきっと死ぬ🤔
サーモンに行って癒やされてから飲みに行こうと心に決めて退勤…したのに、
何故か道中、突然花ゆづきに行きたくなった😐なんで？😐
悩みながら車を走らせ、分岐点に…😐
まっすぐ行けばサーモン、右折すれば花ゆづき…右折してた😐
というわけで１９時２０分頃イン！

ほんとに疲れていたから念入りに洗体マッサージ✨
19時40分頃に蒸されスタート🤤
あれ？誰もいない😲花ゆづきで貸切サウナは初めてでした🤤
今日はとにかくリラックス蒸しをしたかったので真ん中より下の段であぐらスタイル🤤
１５分→水風呂長め→露天のお湯が流れるイス✕２セット🤤🤤
今回は露天にサウナマット敷いて座ったからお尻痛くなくて、
気づいたら２セットとも１５分も寝てた😪
求めていた通りのリラックスを堪能できました🤤

夜の花ゆづきはマナーが良いサウナーさんしかいなくて、
みーんな静かに蒸されててとても居心地良かった🤤🤤
落ち着いて蒸されたい人は夜来るのがいいのかも🤔

バッチリ体力回復して行きつけの居酒屋へ🤤
仕事頑張ってサウナ入ってのビールって、最高！！！！

ごったがえし

生ビール＆生牡蠣

ここでととのいフィニッシュ✨

後輩のピンチに駆けつけたこの出張サウナ旅、あたしは今日気づいた😐
休み使ってヘルプに入ってるからあたし１１連勤になってるやん😐😐
仕事中にカレンダー見て知った😇
これはサウナでHP回復させないと戦闘不能になる😇
１７時半の定時ピタで退勤、飲み会の時間まで１時間…１セットはいけるだろう！

７分→水風呂→外気浴🤤
これだけでも十分心身ともにリフレッシュ✨

結局飲み会には遅刻したけど、サウナ入っててすみませんで許されたからこの仕事好き😏

こみちでのサウナ後、出勤→ホテルサウナ（弾丸１セットのみ）→飲み会でサ活投稿できなかった😩
全て終えてセコマで買ったおつまみでお部屋ビールしながら思い返す🤔

昨日大門横丁で楽しすぎて目覚めたら１０時👀ホテルの入浴時間終わっとる👀👀
出勤は１３時…とりあえず酔い醒ましのグレープフルーツジュース＆一服しながら諸々の所要時間を計算🤔
多分サウナ行ける！と、こみちへ！

１１時頃にインだったか蒸されスタートだったか笑
投稿してる今も酔ってるから記憶が曖昧すぎる笑笑
でも空いてたのは間違いない✨
前日からのたまった汚れを落とし（もう恒例）ジェットバスで助走つけてからサ室へ🤤

あっつ😇二日酔いでこっちの体力がそもそもない😇
１分くらいで汗が出るわ出るわ😐これ全部アルコールなんかな、だとしたらもっと出ろって思ったけど７分くらいでギブアップ😇
水風呂入ってやっと目が覚めた気がする👀
狙っていた内湯のベッドは埋まってたので、気持ちよさそうに寝ているお姉様を眺めながら休憩🤤

２セット目も二日酔いという敵に負けて早々に水風呂へイン😇
ここで内湯のベッドでふかぁい休憩🤤
ぬるめの内湯で寝湯スタイル決めこんで水風呂でフィニッシュ✨

酒は飲んでも飲まれるな🙁

焼き鳥丼

ちょっとタレが多くて最後キツかった（二日酔いのせい？）

第５回サウナ旅…いや、出張サウナ旅😐
元々ただのサウナ旅を予定していたけど後輩がピンチになり、ヘルプのため午後出勤することにした💪
１３時くらいに出勤すればいいから午前はサウナチャンス🤤
昨日飲み会だったけどサウナ愛で５時半起き６時半出発で１０時半に到着！！
リニューアルしたサウナに入ってみたかった🤤

空いてる〜✨
家でシャワー入ってきたから軽めに洗体、
ぬるめの内湯で予熱して１１時ちょい前に蒸されスタート🤤
暗い！けど間接照明は明るめ🤔
そして………………熱くない😐あれ？😐😐
最上段が真っ暗なことに気づき座るも………やっぱり熱くない😐😐なんで？😐😐😐
ドアが開く度に冷たい風がそよ〜😐
サウナと外気浴同時にやってるみたい笑

とここで、下段に座っているお姉様方がでかい声で喋りだす🙁
せっかく大好きな無音サウナを堪能したかったのに🙁🙁
まだまだいけたけどしゃべり声に我慢できず１５分で退室😢
でも…水風呂はやっぱりイイ！🤤
つめったいから長くは入れないけど、イイ！！🤤🤤
そして露天のふかふかベッドで休憩……こっちのほうが瞑想できた笑

２セット目はお姉様が一人減ったからか皆さん沈黙✨
そしてさっきよりは温度上がってる🤤
しっかり２０分蒸されて、水風呂入って、ふかふかベッド🤤🤤🤤ﾀﾏﾗﾝ
露天の若い子に「あれ何？ととのい？ｷｬﾊﾊ」って笑われたけど気にしない🤤🤤🤤

もう１セットやろうかと思ったけど微妙に時間が足りないので低温露天風呂へ✨
正解だった🤤ちょうどいい高さの石（岩？）を見つけてすっぽり寝湯スタイルできた🤤🤤🤤
１０分寝て水風呂入って内湯のチェアで寝てフィニッシュ✨

スーツ＆メイクというサウナあがりにもっともやりたくないセット😩
でも仕事だから仕方ない😩😩
さーて仕事頑張るぞ！

ラーメン葵

葵辛味噌＋半ライス

また汗かいた😐厚切りチャーシュー美味しかった🤤

恒例の（？）サンデーサーモン🤤
もうほんと、それだけを楽しみに今日は仕事頑張った💪
…あ、戦国ヤキトリさんいない…😢
でも今日はいなくて良かった😐何故ならお昼にタンメン＆ミニチャーシュー丼を食べてしまったから😐😐
いたら完全にカロリーオーバー😩
気を取り直して１９時半頃イン！

脱衣所は混んでたけど浴室はわりと人少なめでした✨
数日前に５０分近くウォーキングしたダメージがまだ残っていたので足は念入りにマッサージ😐
いつもならまずはジャグジーに行くのですが、
今日は気分を変えてぬるめ露天の寝湯スタイルからスタート🤤ほんとこれ好き🤤🤤
１０分ほど漂ってあったまってきたところでふとインフィニティチェアが目に入り、
蒸され前に軽く休憩…🤤あ、これも良い🤤🤤
サ室が恋しくなって２０時ちょい過ぎに蒸されスタート🤤

これまたいつもとは気分を変えて今日は脇の下段へ着席🤔意外とイイ🤤🤤
上段の熱めもいいけど、下段のまろやかな熱さでゆったり蒸される快感を知りました🤤🤤
１０分✕３セット、とてもリラックスして過ごせました🤤🤤🤤
最後の３セット目は水風呂の後にまたぬるめ露天の寝湯スタイル🤤🤤🤤🤤
そしてインフィニティチェアで一休みしてフィニッシュ✨

絶対このコース！って楽しむのもアリだけど、そのときの気分であれこれ変えてみるのも楽しい🤭
サーモン飽きない😍サーモン大好き😍😍

昨日も昨日とて飲み過ぎた😇長い付き合いの友達だとよりお酒も美味しい😇
軽めの二日酔いにも負けずちゃんと朝起きて掃除・洗濯、売る服の選別👀
全て終わらせて、ずーーーっと気になっていたあしべ屯田へ🤤

１２時半頃にイン🤤おや、脱衣所に誰もいない👀
空いてるのかとウキウキして浴場に行くと人多め笑
昨日からの汚れ（前にもあったな🤔）をしっかり落とし、まずはドリームバスなるものにイン🤤
肩からのジェットと足元のバイブラで全身ほぐれる〜〜🤤🤤これはイイ🤤🤤
ホント足のマッサージ効果がすごい👀

そして１３時過ぎに蒸されスタート🤤空いてる〜🤤🤤サ室広〜い🤤🤤🤤
設定温度７５℃って書いてるけど余裕で８０℃超えてる笑笑
でも柔らかな熱さですごく気持ちいい！✨
見渡す限りの注意書きのおかげで皆さんマナーも良し🤔
１０分→水風呂→外気浴
１０分→水風呂→低温湯バイブラ（これが最高！）
１０分→水風呂→低温湯バイブラ
ドリームバス→水風呂→低温湯バイブラ→外気浴でフィニッシュ✨

バイブラが２つありますが水風呂の隣が低温です。
最初気づかなくて普通のほう入ってしまった笑笑
低温湯バイブラはずーーーーっと入っていられます🤤🤤

外気浴＆露天は階段登りますが、プレミアホテルキャビンと比べたら余裕🤔
ドライヤー無料なのも嬉しい🤤

あしべ、好き🤤🤤

あんかけ焼きそば

美味い！！！

二泊三日のサウナ旅により体重が増えてしまった😩
サウナ→ビール→食う→寝るを繰り返してたら当たり前😐
だが予想の範囲内😏こうなるだろうと今日はパーソナルトレーニングを予約しておいたのだ😏😏
とりあえず自分への戒めに体組成計で太り具合をチェック👀
体脂肪マイナス0.4キロ、筋肉プラス0.3キロ👀👀おかしいだろ笑笑
トレーナーさんに「怖い」って言われた笑笑
でもしっかりトレーニング＆有酸素運動をこなし、明日に備えて疲れをとろうとサーモンへ🤤

スクワットで悲鳴をあげてる下半身を中心に念入りにマッサージ、ジャグジーで予熱、１７時過ぎに蒸されスタート🤤
空いてる〜！けどお気にポジションはやっぱり混んでる〜笑
でも３セットとも座れた🤤
トレーナーさんに新しいストレッチ教えてもらったので、１セット目はしっかり全身ストレッチ💪
３セット目は疲れていたのかまさかのサ室で居眠り😪

前に試した新コース、
サウナ→水風呂（長め）→ぬるめ露天で寝湯→インフィニティチェアで外気浴
を３セットやったらもう……🤤🤤🤤
追加で露天の寝湯→外気浴でフィニッシュ🤤🤤🤤🤤

やっぱりサウナ施設はサーモン最高✨
戦国焼き鳥をまたお好みで買っておうちでビール🍺（ジム行った意味🤔）

戦国ヤキトリ

右から白レバー、つくね、豚精、皮、丸ハツ

白レバー初めて食べたけどうんまい🤤🤤