セントラルウェルネスクラブ琴似
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
ジム活!!💪✨
昨日の山岡家と手抜屋で摂取したカロリーを少しでも消費せねばっ😖
レディースウィーク明けはダイエットに良いらしいし、今日は体動かすぞぉーー😆
①マットで腹筋20回×3
………わぁあん😫フリーウエイトエリアが空いてないっ😫筋トレできないっ😫スクワットすらやる場所ないっ😫
（反り腰がひどくて迂闊にマシン使えない）
仕方ない…有酸素運動頑張ろう🥲
②トレッドミルで早歩き45分
……汗だく🫠十分だろ🫠何もしないよりは良い🫠
しかし、ムキムキガチ勢が多くてビビる🙄女性もまあまあいてさらにビビる🙄
浴室もまあまあ混んでるけど洗い場空いてたラッキー🤭
トレッドミルの途中、雑念で少し気分が沈んだけどそれも全部お清めじゃい😮💨
主浴槽ちゃぽんして一息…ここは熱くもぬるくもなくてついついゆっくり余熱しちゃうんだよなぁ🤤
あかんあかんと蒸されスタート🫠
いつ来ても空いてるサ室ありがたい🫠満室になることなんめあるのだろうか🫠
運動＆余熱のおかげですぐ発汗🫠きもちええ🫠
出ていけカロリー、出ていけ雑念、出ていけ老廃物🫠
１０分くらい蒸されてやるぜと思ったけど６分でギブアップ🫣
水風呂にゆーーーーーっくり浸かって、あんまりよろしくないけど主浴槽のはしっこのフチに座らせてもらって後頭部から幽体離脱😇
あ、満足してもーた😇
主浴槽→水風呂でフィニッシュ✨
軽くパックしてまっすぐ帰宅🚗…大体ここでコンビニ寄るからダメなのだ💦
食事のパーソナルトレーナーtakaさんのアドバイスをちゃんと取り入れたつまみが完成✨
ビールがすすむぅ〜🤤
今日も充実した１日だったぜ!!🥰hiroの声聞いてから寝よ〜っ🥰
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今夜ジムで初レッスン予定でしたが、急遽変更でリフレ泊まりです！
ぺろ兄🥺コメントントゥありがトントゥですっ🥺今日もぐるりと探しました笑笑って、リフレ泊ですか！？👀ちろ姉大丈夫なんですか！？👀👀
指導料はヘパリーゼでお支払いします🙇チャーシュー怒られなかった!!😳やわやわな腹筋ですよ…やわやわダイエット勢ですから…🫣
めずらしく３本しか飲まなかったもので…🫣
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