セントラルウェルネスクラブ琴似
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
ジム初めっっ😆✨
そりゃもう太ったわい！！😖今朝スーツ着てハッキリとわかったわい！！😖
痩せないと🥲hiroのためにも、自分のためにも…🥲
というわけで何の迷いもなくこちらにイン✨
わっ👀混んでる👀
そうか、皆さんもお正月で太ったのね🤔みんなナカーマ🤗
負けずに頑張るぞっ💪✨
①マットで腹筋 20回×3
②スクワット（丸ダンベル8kg）20回×3
③ダンベルフライ（ダンベル4kg）20回×3
④ロシアンツイスト（丸ダンベル4kg）40回×3
⑤トレッドミル（早歩き）30分
で汗だくへろへろでフィニッシュ💦
…やっぱり体動かして汗をかくって気持ち良い🫠
浴室に行くと…わっっ👀ここも混んでる👀👀
洗い場一箇所だけ空いてたラッキー✨
デロデロの頭から足の先までお清めする時点でなんとも気持ち良い🤤
そのあと主浴槽に入ってさらに気持ち良い🤤
筋肉細胞たちをひと休みさせてから蒸されスタート🫠
あらっ👀サ室は空いてるっ👀ﾗｯｷｰ!!
ここのサ室…中段が好き🫠上段は熱い＆狭いのであんま好きくない🫠下段はもっとリラックスしたいとき🫠
しかしここのサ室は発汗が早い………と思ってたけど、運動の後だからなのかなぁ？🤔関係あるのかなぁ？🤔
そういうのよくわかんないからどなたか教えてください🥺
サウナ→水風呂すんごい長め→ぬるめ浴槽ちゃぽんでジュワジュワビリビリするの大好き😇
同じコースで２セット😇😇
お腹が空いたので主浴槽→水風呂でフィニッシュ✨
２１時頃ゆったりとスキンケアしてドライヤーしてたら、次々と浴室にダッシュする女性の皆様👀
えっ、何が起きたの！？👀って思うくらい皆様急いでらっしゃる👀
…あっ、そうか！ここ２２時に閉館するからか！！🤔
わ〜、混み合う前にフィニッシュして良かったぁ💦
クリスマスイブにレンタルしたDVDを返却しに行ったついでに、大好きローソンで晩御飯を調達🤤
明日は全身が爆発するんだろうなぁーっ😖
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もっと便利に！
Takaさんに教えてもらったので牛肉買いました🥺でもこれじゃ足りないんですね🫨次はたんぱく質かき集めますっっ😖食事のパーソナルトレーナーお願いしたいです🥺✨ちなみにシュワシュワのプロテインドリンクはたくさん摂取しております🫣
ゆで卵２つ食べればちょうどいいくらいじゃないでしょうか🙄 🍺はダメダメ🙊
卵！！！！！😳食べます！！！😳🍺飲みます！！！（いきなり言うこと聞かない奴）
糖質オフでお願いしますwww🙄
そっちのトレーナーはお任せくださいっ🫡
ご安心ください🤗あたし普段飲んでるの糖質ゼロです🤗たっっっくさん飲めますねっ🤗
きゃー🥰あさちゃんさんも正月太りナカーマですね🥰大盛り焼きそばやからあげくんの誘惑に勝ちましたっ🫡あたし偉いっ🫡
ﾅｶｰﾏ🫃🏻笑 私も戻していかないと…🙄
一緒にtakaさんのパーソナルトレーニング受けましょう笑笑
何事も無料には勝てませんね🤣🤣🤣
やはり運動が関係しているのですねっ😳汗出るのほんと早いんですよ🫠温度・湿度が物足りない施設では蒸され前にスクワットすれば……🤔
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