黑黑

雨の予報で予定入れてなったのに凄い晴れてる！ということで、ホームも休みだしマルシンスパへ訪問。

お昼過ぎで凄いお腹空いてたけどしっかり身体を清めてからの3セット。都内は23度くらいあったので気持ち良い風だった。　

ランチでカレー、笹塚チャーシューを食べて、30分の仮眠を挟んでからの15時のアウフグースで時間切れ。

今日も最高のマルシンサウニングでした。

1番混む時間に行ってしまったが、タイミング良くサ室上段と外気浴イスを確保でき、本日も気持ちよく4セット。
最後の1セットの休憩は秘密の場所で…

サウナ：6,10,10,5
水風呂：1,1,1,1
休憩：10,10,10,10
合計：4

コロナという理由で、いやサウナに行きたいという理由で飲み会を自粛。

6時台でお風呂全体が貸し切り状態。
今日は日中気温が高かったこともあり、すごく気持ちの良い風が吹いてた。
2セット目の記憶がほとんど無いくらい早々からととのい、最高のサウニングだった。

サウナ：6,10,10
水風呂：1,1,1
休憩：8,9,10
合計：3セット

コロナの影響で2週間ぶりのジェクサー
休みの間はマルシンに通っていたので、サ室が広い感じやテレビがある感じにソワソワ…
久々のジェクサーは温度は90°くらい高いとは言えないが湿度があり、マルシンとはまた違う良さがありました。

サウナ：6,10,10
水風呂：1,1,1
休憩：8,5,5
合計：3セット

下駄箱に空きが無く混んでるのかなと思いきやサウナ室は奥の上段が常に空きがあった。明るい時間からのサウナはいつもと違って気分がいい！

サウナ：10,12,12,10
水風呂：1,1,1,1
休憩：8,8,5

19時のアウフグースに間に合うように訪問。初めてみたスタッフと思ったら、レインボーで熱波師をやってるミッキー山下さんでした。ロウリュ後の室内に均等に風を送る様や優しい熱波が最高でした。
次はレインボー本八幡でお会いしたいです。

サウナ：10,10,10
水風呂：1,1,1
休憩：5,5,
合計：3

客先からそのままマルシンスパへ。
休憩室で少し仕事をしてからの3セット！
仕事からソッコウでサウナへ切り替えられるのなんて最高すぎる。


サウナ：8,10,12
水風呂：1,1,1
休憩：8,10,10
合計：3セット

ホームもウイルスの影響で3/15までお休み…
マルシンスパも昨日までお休みだったため、1週間ぶりのサウナ。
トータルで4セット入ったが、久々ということもあり1セット目から気持ち良すぎ！！
外気もだいぶ気温が上がり心地良い。
3セット目は水風呂の後にそのまま休憩室へ行き、気持ちよくなりながら30分の仮眠。
最後は予定していたアウフグースに参加して室内で休んでからのオロポ🍺
久々のサウナの感想は、” こんなに気持ちよかったっけ？”って感じ！！

サウナ：8,10,10,8
水風呂：1,1,1,1
休憩：8,10,10,10
合計：4セット

今週は忙しく、久々のサウナ。
3セットこなしましたが、1セット目から絶好調でした。
そして、水風呂の温度も18度台になっており、気持ちよかった。

ベンチ、デッド、スクワット、サウナで完全に身体も精神も整った。
水風呂の温度が低くなってることを期待していたが19.8度…頑張れ水風呂！

トレーニングしに行ったつもりが、そのまま風呂場に吸い込まれて3セット。
水風呂の温度が18度台から20度前後に上がっており、入った時の冷たさが無くなってしまった…
昨日も都内はちょうどいい風が吹いてました。

身体を清めて15時からのアウフグースに参加。やっぱり、普通に入るサウナとは全然違う。そして、今日は春一番！冷たさがない強めの外気浴で気持ち良すぎた。
サウナ後は、休憩室でオロポ飲みながら落ちました。

汗の出るタイミングがいつもより早く、サ室の湿度がいつもより高い気がした。
明日は休館日だから笹塚かな…

1セット目のサウナがいつもよりキツかったが、2セット目から普通になり、いつも通り3セット。3セット目の休憩は気持ち良すぎて、20分くらい外気にあたってしまった。

久々に1セット目から身体のピリピリが凄く完全に落ちました。
今日はいつもより1度以上低い18.2度。
やっぱり、冷たいと身体が引き締まりますね。

ジムで追い込みすぎて、若干酸欠のまま風呂へ…1セット目のサウナをいつもより短めにして休憩を長めに取ったら体調が戻ったので、2セット目からいつも通り。
最近は、1セット目より2セット目からととのうことが多くなった。
今日の外気浴も最高だった！

サウナ：6,10,10
水風呂：1,1,1
休憩：10
合計：3セット

今日はどの時間もほぼ満席。
運良く上段が空きサウナは良かったが、外気浴用の椅子がいっぱい…
2セット目でいつも以上に肌がピリピリしだし、完全に飛んでしまった。どんな顔してたんだろ…次からは顔にタオルかけて休憩しよう。

サウナ：6,10,6
水風呂：1 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：定時ダッシュで6時半からゆっくりサウナ。今日は空いてて2,3セット目は貸し切り。今日、テレビでサウナが取り上げられていたので、また人気が出そうですね！

サウナ：6,10,10
水風呂：1,1,1
休憩：5,5,5
合計：3セット

一言：15席くらいあるサウナが6時台は満席。7時台はガラガラで貸し切り状態。満席の時にマット2枚敷いてあぐらかくオヤジなんとかならないかな…