黑黑

サウナ：5分,8分,12分,15分
水風呂：1.5分,2分,3分,3分
休憩：6分,8分,10分,13分
合計：4セット

一言：サウナメインで訪問。外が明るい時間の外気浴は平日には味わえない非日常感がありいい感じ。

サウナ：5,12,10
水風呂：1.5,2,3
休憩：8,7,10
合計：3セット

一言：1時間みっちりジムで鍛えてからのサウナ。今日はそんなに混んでなかった。

サウナ：6-12分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：
夕方時間があったので、2日連続の訪問
外気が寒すぎて2セット目からは室内のベンチに移動。土日は人が多いのでサウナも出入りが多く温度が低めになりますね。

皆さんに質問ですが、外気から直サウナに行くと温まるのに時間がかかってしまうのですが、お風呂挟んでる方いますでしょうか？

サウナ：6~8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：1セット目から整ったけど、そのまま続行。この季節の外気はめちゃくちゃ冷えるので休憩の後にお風呂に3分くらい使ってます。