taka

本日は黄金湯へ
2年ぶりくらいに来ました。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×3回

本日も熱波を受けにファンタジーサウナ＆スパお風呂の国へ
パネッパ最高でした。
サウナ10分×2回、20分×1回(熱波)
水風呂2分×3回
外気浴7分×2回、10分×1回

本日はSPA EASへ
井上勝正先生のロウリュイベントに参加。鳳翼天翔は最高の30分間でした。最後の熱波で一気にととのいました。
サウナ10分×2回
水風呂2分×2回
外気浴5分×2回
ロウリュイベント30分間3セット(井上勝正)

本日は出張で名古屋に来たので、念願のウェルビー栄へ
帰る時間を考慮し急ぎで1時間。良かった。また来たい。

3セット
サウナ10分×2回、7分×1回
水風呂1分×2回、30秒×1回
内気浴7分×1回、3分×2回

本日はレスタへ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

3連休の締めはサウナ東京へ
アウフグース2回でしっかりととのいました。

4セット
サウナ20分×1回(アウフグース)、15分×1回(アウフグース)、10分×2回
水風呂1分×3回、1分半×1回
内気浴10分×1回、7分×2回、5分×1回

本日は遠征し、ザベッド＆スパ所沢へ
バイブラの中にあるととのいベッド良かった
サウナはもっと熱くて良いかも

3セット
サウナ10分×2回、15分×1回
水風呂30秒×3回
外気浴5分×2回、内気浴7分×1回

本日はサウナラボ神田へ
4セット
サウナ10分×4回
アイスサウナ3分×4回
内気浴10分×4回

3連休の締めはCOCOFURO かが浴場へ
3セット

サウナ10分×2回、8分×1回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

2日連続の個室サウナ
本日は恵比寿サウナーへ60分で急ぎ3セット
セルフロウリュで寝サウナ良かったです

2階がサウナで1階が飲み屋という完璧なつくり
サウナ終わりに階段降りるとスタッフから一杯飲んできますか？とお声がけ、ついつい生を頼んでしまいました。

サウナ10分×2回、7分×1回
冷水シャワー30秒×3回
内気浴10分×2回、7分×1回

本日はプライベートサウナのSOLO37へ
90分コースで4セット
セルフロウリュで蒸され
しっかりあまみも出来てととのいました

サウナ10分×4回
水風呂1分30秒×4回
内気浴15分×1回、7分×3回

本日は気になっていた朝日湯源泉ゆいるに来ました。
2種類のサ室に深めの水風呂良かったです。
そしてアウフグースチームのドライメルみさきさんのアウフグースイベントに参加
16分が一瞬と思えるほど楽しめました。

3セット
サウナ10分×2回、16分(アウフグース)×1回
水風呂30秒×3回
外気浴7分×1回、5分×1回
内気浴7分×1回

本日はスカイスパYOKOHAMAへ
3セット
サウナ10分×2回、12分(アウフグース)×1回
水風呂30秒×3回
内気浴7分×2回、5分×1回

本日は仕事終わりでかるまるへ
スピーディーに3セット
薪サウナにやっと入れて良かったです。

サウナ12分×1回、10分×1回、8分×1回
水風呂30秒×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日は久々のレスタへ
アウフグースで20分入ってた。
しっかり3セット。

サウナ10分×2回、20分×1回
水風呂1分×2回、30秒×1回
外気浴7分×1回、5分×2回

本日は久々にSKCへ
爆風ロウリュありがとうございました。
3セット
サウナ10分×3回(爆風ロウリュ2回)
水風呂30秒×3回
外気浴7分×2回、3分×1回

気になっていたMONSTER SAUNAに入りました。サ室最上段はめちゃめちゃ熱くオールドルーキー以来の激熱体験。ナイアガラロウリュ、入る位置で水温が違う水風呂も良かったです。

4セット
サウナ8分×3回、6分×1回
水風呂1分×3回、30秒×1回
内気浴15分×1回、10分×3回