taka

本日はサウナ東京へ
しっかり3セット

サウナ8分×1回、10分×1回、18分×1回(アウフグース)
水風呂1分×2回、30秒×1回
内気浴5分×1回、10分×1回、20分×1回

ととのう体験ガイドという、ととのうを見える化するおもしろいサービスをやっているのを聞きつけ、
福岡に出張の予定があったので行ってきました。

auが研究所の技術を使って提供しているようで、実証実験ということで参加しました。
5/10までの期間限定での体験となるようですが、事前申込みなくても当日現地で申込すれば体験できるみたいです。

サウナ自体はテントサウナでセルフロウリュし放題。
水風呂からの外気浴は博多湾を全面としたオーシャンビューでかつインフィニティチェア完備なので最高でした！
公園の中にあるグランピング施設ですが、日帰りでも入れるので入園料を払うだけで入れるのは価値あり。
実は知る人ぞ知る良いスポットなのではないかと思いました。

体験した結果、学研のサウォッチとの違いは、ととのう値をスコア化するのではなく、
貸出のセンサーバンド、アプリを使ってサウナ→水風呂→外気浴の自分に合う形で移動タイミングをお知らせしてくれる点が新しいポイントで良かったです。

サウナ、水風呂、外気浴中も脈拍だけでなく、自律神経活性度、交感神経優位度と、ととのうメカニズムをリアルタイムで分かり、
移動タイミングの通知機能により、サウナ10分など普段自分の感覚で時間を決めて入っていたのが本当に正しいのかという考えが見直されました。
今回、サウナ、水風呂の時間は普段よりも短く、外気浴はいつもより長めの時間が自分にとっては最適な入り方ということが分かり、
実際3セット目でようやく、久々にととのう感覚を味わえたので、答え合わせができました。

最後、スタッフの方にアプリ結果は撮影して持って帰って良いと言われたので持ち帰りました。
やはり、個人の感覚と同じく3セット目が最大のととのいだったようです。
今後またどこかで体験できないかと思うほど楽しかったです。

3セット
サウナ8分×2回、7分×1回
水風呂30秒×2回、1分×1回
外気浴11分×1回、8分×2回

本日は春日の湯ドーミーイン後楽園へ
今年3回目

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
内気浴8分×2回、6分×1回

本日はまた川口まで来てSOLO37へ
4セットがっつりととのいました

4セット
サウナ10分×3回、7分×1回
水風呂1分半×4回
内気浴10分×2回、8分×2回

本日は広めの外気浴を求めおふろの王様　大井町店へ

サウナは最上段でガッツリ蒸されたものの外気浴は学生の会話声が気になりととのわず…
スーパー銭湯系だから仕方ないところ。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂2分×1回、1分半×2回
外気浴10分×2回、6分×1回

本日はととけん日本橋浜町へ
20分毎のオートロウリュ、2種類の水風呂、外気浴とこぢんまりとしてるが良かった

3セット
サウナ10分×3回
水風呂2分×2回、1分×1回
外気浴10分×2回、5分×1回

本日はプライベートサウナLadleへ
冷水シャワーだと物足りなさはあるが
セルフロウリュだけじゃなく備え付けのうちわでセルフ熱波ができるのは良き。

3セット
サウナ10分×3回
冷水シャワー1分×3回
内気浴10分×1回、7分×2回

3回目のRED° E-SAUNA UENOへ
そして2日連続で個室サウナに来てしまいました
最近自分の好きなペースでセルフロウリュできる個室サウナにハマってます

3セット
サウナ10分×3回
水風呂2分×1回、1分半×2回
内気浴10分×1回、7分×2回

本日は2回目のSOLO37へ
プライベート空間で好きな音楽をかけて4セット
サウナ10分×3回、7分×1回
水風呂2分×2回、1分×1回
内気浴10分×2回、7分×1回、5分×1回

翌日早朝のフライトに備えて泉天空の湯　羽田空港へ
露天風呂、外気浴エリア最高でした。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴5分×3回

今日は巣鴨へ

しっかり3セット
サウナ10分×3回
水風呂2分×3回
外気浴7分×1回、5分×2回

本日は黄金湯へ
2年ぶりくらいに来ました。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×3回

本日も熱波を受けにファンタジーサウナ＆スパお風呂の国へ
パネッパ最高でした。
サウナ10分×2回、20分×1回(熱波)
水風呂2分×3回
外気浴7分×2回、10分×1回

本日はSPA EASへ
井上勝正先生のロウリュイベントに参加。鳳翼天翔は最高の30分間でした。最後の熱波で一気にととのいました。
サウナ10分×2回
水風呂2分×2回
外気浴5分×2回
ロウリュイベント30分間3セット(井上勝正)

本日は出張で名古屋に来たので、念願のウェルビー栄へ
帰る時間を考慮し急ぎで1時間。良かった。また来たい。

3セット
サウナ10分×2回、7分×1回
水風呂1分×2回、30秒×1回
内気浴7分×1回、3分×2回

本日はレスタへ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回