taka

本日は巣鴨湯へ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はサウナ＆カプセルホテル 北欧へ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂1.5分×2回、1分×1回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はSAUNA RESET Pintへ
今月末で閉店ということでVIPルームを予約
気に入ってた施設だけに閉店してしまうのは非常に残念…
あともう1回は来れるかな

3セット
サウナ12分×1回、10分×2回
水風呂1.5分×3回
内気浴10分×2回、8分×1回

本日はyksi SAUNA&STAYへ
水風呂付きの個室サウナ
4セット

サウナ10分×2回、8分×2回
水風呂1分×2回、30秒×2回
内気浴10分×2回、15分×2回

本日はサウナ東京へ
3セット

サウナ10分×2回、8分×1回
水風呂1分×2回、2分×1回
内気浴7分×3回

2025年のサウナ始めはタイムズ スパ・レスタへ

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×2回、30秒×1回
外気浴7分×2回、5分×1回

2024年のサウナ納めは横濱スパヒルズ　竜泉寺の湯へ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂2分×1回、1分×2回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はサウナ＆カプセル　サンフラワーへ
短め2セット

10分×2回
水風呂1分×2回
内気浴10分×2回

本日は少しリッチに東京豊洲 万葉倶楽部へ
3セット

サウナ10分×3回
水風呂2分×1回、1.5分×2回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はお初の91°SAUNAへ
銀座の屋上外気浴最高でした。

3セット
サウナ10分×2回、8分×1回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はSPA:BLIC 赤坂湯屋へ

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
内気浴7分×2回、5分×1回

本日は会社メンバーとあかざるの個室貸切へ
5セット最高でした。
サウナ10分×3回、8分×2回
水風呂1分×５回
外気浴10分×2回、7分×3回

本日は白水湯へ
短めの3セット
サウナ8分×3回
水風呂1分×3回
外気浴8分×、6分×2回

本日はスカイスパYOKOHAMAへ
サ時計の体験を実施しました。
ノベルティもありがとうございました。
個人的にはサウォッチ派です。

3セット
サウナ15分(アウフグース)×1回、10分×2回
水風呂1分×2回、30秒×1回
内気浴10分×1回、7分×2回

本日はSPA＆SAUNA コリドーの湯へ
3セット
サウナ10分×2回、8分×1回
水風呂1.5分×2回、1分×1回
外気浴7分×1回、5分×1回

本日は半年ぶりの品川サウナへ
3セット
サウナ10分×2回、15分(アウフグース)×1回
水風呂1分×2回、30秒×1回
外気浴7分×2回、5分×1回

本日はあかざる神楽坂SAUNAへ
3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×2回、30秒×1回
外気浴7分×1回、5分×2回

本日は仕事終わりに近所のホームサウナSpa LaQuaへ
貯まってたポイントとで引き換えで無料で入りました。

3セット
サウナ15分(アウフグース)×1回、10分×2回
水風呂1分×3回
外気浴7分×3回

本日はサウナ＆カプセルホテル 北欧へ
3セット
サウナ15分×1回、10分×2回
水風呂30秒×3回
外気浴7分×3回

本日は夏以来のサウナヘブン草加へ
3セット
サウナ15分(アウフグース)×1回、10分×2回
水風呂1分×1回、30秒×2回
外気浴7分×2回、3分×1回