taka

本日はサウナセンターへ
アウフグースのお代わりでだいぶ蒸されました。
3セット
サウナ10分×2回、15分×1回(アウフグース)
水風呂1分×3回
内気浴10分×1回、7分×2回

今年1発目のサウナ東京
しっかり5セット

サウナ10分×5回(アウフグース2回)
水風呂1分×3回、30秒×2回
内気浴10分×1回、7分×2回、5分×2回

本日はお初のSPA&SAUNA コリドーの湯へ。
しっかり3セット。黙浴でき快適でした。
サウナ10分×3回
水風呂2分×3回
外気浴7分×2回、5分×1回

年内最後のサウナ納めは、ホームのスパラクーアへ。4セットでアウフグース2回としっかりととのいました。

サウナ10分×4回(アウフグース2回)
水風呂1分×3回、1分30秒×1回
外気浴5分×2回、内気浴7分×2回

やっと来れました。ジートピア。
3セット

サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
内気浴7分×3回

本日は仕事終わりに会社のメンバーと渋谷SAUNASへ
一周年イベントで両フロアぶち抜きで利用可能という何というありがたいこと。
しっかり6セット
最後にスター諸星氏のアウフグースをおかわりまでいただきととのいました。

6セット
サウナ10分×4回、8分×1回、15分×1回(アウフグース)
水風呂1分×4回、30秒×2回
外気浴5分×3回、内気浴7分×3回

今年80回目のサウナは、2回目のCOCOFURO かが浴場へ
ミュージックロウリュは冬の定番曲ばかりでGLAYで締めてテンション高めでととのいました。
3セット

サウナ　10分×3回
水風呂　1分×3回
外気浴　10分×2回、7分×1回

やってきましたサウナリウム高円寺
屋上での外気浴が気持ち良かったです。
3セット

サウナ10分×2回、15分×1回(アウフグース)
水風呂1分×2回、30秒×1回
外気浴7分×2回、10分×1回

やっと来れましたPARADISE
個室サウナでセルフロウリュウしっかりととのいました。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
内気浴7分×3回

会社の研修終わりで深夜に極楽湯 多摩センター店へ
しっかり3セット

サウナ10分×3回
水風呂1分×3回
外気浴7分×2回、3分×2回

本日は2度目のledian spa ebisuへ
前回の教訓を活かし耳栓も持参
相変わらず会話が気になる施設だったが、110度のサウナからのシングルの水風呂は最高だった

4セット
サウナ10分×3回、8分×1回
水風呂1分×3回、30秒×1回
内気浴15分×3回、10分×1回

本日はサウナ東京へ
3セットしっかりととのいました

サウナ10分×2回、13分×1回(アウフグース)
水風呂1分×3回
内気浴10分×3回

本日は初めての舞浜ユーラシアへ
しっかり3セットととのいました。

3セット
サウナ10分×3回
水風呂1.5分×2回、1分×1回
外気浴10分×3回

本日は気になっていた　COCOFURO かが浴場へ
リノベーションした銭湯サウナ
予習をせずに行ったのが功を奏し、普通の銭湯サウナと想像していたので良い意味で裏切られました！
なんと爆風ロウリュ×ミュージック×光の演出。
毎日30分ごとに偶数時間と奇数時間で曲が日替わりなので毎回違う演出で最高でした。今日はフジファブリックの若者のすべて→THE BOOMの風になりたい→BUMP OF CHICKENのカルマと好きな曲が流れてテンションも爆上がりで汗もたくさんかきました。リピート必須なサウナです。

3セット
サウナ10分×3回(ミュージックロウリュ)
水風呂1分×3回
外気浴10分×3回

本日は気になっていたハレタビSAUNAへ
水車ロウリュで終わると思いきやスタッフによる中国茶ロウリュを行うとのことでおかわりの4セット行ってしまいました。

4セット
サウナ10分×3回(水車ロウリュ2回)、8分×1回(中国茶ロウリュ)
水風呂1分×2回、30秒×2回
内気浴10分×3回、7分×1回

本日は超久々の北欧へ
新サウナ熱めで良かったです

3セット
サウナ10分×2回、15分×1回(アウフグース)
水風呂1分×3回
外気浴10分×2回、7分×1回