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サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

一言：少し遅めで90℃ちょい。連泊なこともあり、初の1日2回目。ここの身体に合う入り方がだいぶ分かってきた気がする

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 3
合計：2セット

一言：朝ウナ。100℃超えのところに、シフト上がりのスタッフさんによるロウリュで、あっという間に蒸された。

サウナ：12,10,10
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：90度切ってたけど、ロウリュでなんとか暖まる。サ室で雑誌読んでる人初めて見た‥

サウナ：ドライ8分、韓国式サウナ10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。日光を浴びながらの外気浴で心も身体もすっきり。
頭にも冷たい水をかけることで、水風呂がより効果的になるんんじゃないかと思ってきた今日このごろ。

サウナ：7分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
朝ウナ。
サウナ室貸し切りのタイミングもあり、心穏やかに発汗。

サウナ：ドライ9分、低温9分
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
今年初のホームは、朝ウナ。
ちょっと曇ってたものの、やはり外気浴が気持ちいい。
空いてたし、1時間限定でさくっと整いました

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
ようやく今年初のサウナ
いつもより少し遅めの時間だったせいか、90℃。
皆さんマナーもよく心穏やかな時間。
3セット目はセルフロウリュですっきり汗出し。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。
夜に比べると人数も少なく、温度も108℃。
人がいなかったことと、ロウリュのセットもおいてあったので、初のセルフロウリュ。
スッキリして、今年最後のシゴトに向かいます

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：人数多めで88℃ぐらい。夜は人数多いしなかなかゆったりとはいかないですね
スマホ持ち込み率の高さも東京ならではなのかな‥浴槽入りながら触ってたりするし
最後のセットは有志の方のロウリュ＆アウフグースですっきり

サウナ：ドライ8分、低温10分
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：週末体調不良だったこともあり朝ウナで、発汗＆血流改善
1時間 750円の短期勝負。

朝日を浴びながらの外気浴で気持ちよく整い、出社。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：朝ウナ。
やはり、人が少ないのもあり、106℃まで上がっていて、短時間ですっきり発汗。
空いてて、心穏やかにリフレッシュ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：人数多いと80℃台になっちゃいますね。
有志さんのアウフグース、ロウリュ等ですっきり。