dai

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1,000mスイム後にドライのみで3セット。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：朝サウナ。夜とは違って人が少ないこともあり、100度超え‥
時間もなかったので2セットだったけど、十分すっきり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ロウリュですっきり。

サウナ：9分、8分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ikiストーブ いいですね。気持ちよく発汗。

サウナ：10分 × 3（ドライ1、韓国式2）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：野菜系の炒めものがシャキシャキで好み。
最後に、ドライx１を追加して、夜風にあたりながら帰宅

サウナ：10分 × 3（ドライ2、ミストx1）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水風呂は水温表記はないが、18-20℃程度か。
サウナマットが、ドライ・ミスト両方使えるものになっていて、使い勝手がよい