千葉久義@tivash

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事の帰りに
ジムエリア一歩も立ち入ってないな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝イチは人少なくて最高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やっぱり最高
外気浴があるのは全然違う

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
今日はサウナが120℃でかなり熱々。バチバチにキマった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニングはゴールドジム、サウナはジェクサー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日2回目
ビシッときまった

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に3セット
完全サウナ目的

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
猛烈に良い
24時間にしてくれたら会費倍払う

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝イチ最高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
さっぱり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ジムのサウナのクオリティじゃない。感動。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
カプセルホテルだから深夜も当然あいてます。飲んですぐ寝たくなかったのでまじさっぱり。最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
日付変更ギリギリイン
ほろ酔いもさっぱり
時間が遅かったからかガラガラで最高でした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最近ちょっと人増えた気がするな。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に。しっかり整った。

#サウナ
1セット

#水風呂
なし

#休憩スペース
なし

ジム後にサクッと

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
最近人増えてきた気がする
今週もお疲れ様でした

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
めっちゃ久しぶりにきたら外気浴用の椅子が増えてたり、シャワーが新しくなってたり改良点多い。カピカピのマンガがコロナ対策なのかなくなってたのは悲しい。相変わらず人は少なくて良い。

外気浴がめちゃ気持ちいい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日も来てしまった

サウナ：10分 × 2
水シャワー：1分 × 2
休憩：なし
合計：2セット

一言：
トレーニング後に2セット