千葉久義@tivash

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
なかなかよい。ちょっとカラカラすぎるかなぁ。しかし空いてるしよい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
二日酔いだったので朝さっぱり

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
岩（ロウリュ）→ケロ→薪→岩（オートロウリュ）→ケロ

バチバチにきまりました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日もトレーニング後に

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
さっぱり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
いい週末のはじまり

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
岩→ケロ→ケロ→薪

シングルの水風呂はやばい。完全に気絶するレベル。

サウナ：10分 × 4
水風呂：10秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
シングル最高

ケロ→薪→ケロ→岩

バチバチに決まりまくり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1日の終わりにビシッと

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：時間がなく泣く泣く1セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サ室が熱い。とにかく熱い。水風呂もうちょい冷たいといいなー。でも最高。バッチバチにきまる。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：2セット

一言：
仕事前にサクッと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりに

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
ちょい混んでたから休憩なしの連続セットを挟む

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後にスパッと

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：
サイコーすぎて6セット
バチバチに決まった

7月もお疲れ様でした！
7月40サウナ目はかるまるで〆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事まえにサクッと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
サブスクリプションの導入を是非検討して欲しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
食事前に

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事前にトレーニングしてからのジェクサー

すっきりと1日を開始