千葉久義@tivash

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
酔い覚まし

水風呂がらすげえ冷たくなっててよかった

酔い覚まし

朝イチサクッと仕事前の1発

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：ケロ→ケロ→ケロ→薪の4セット

気絶するかと思うくらいキマッた

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりにマッサージからのジェクサー

水風呂ないから微妙だけどとりあえず1セット朝のトレーニング後に

サウナ：10分 × 34
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
トレーニング後に

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
トレーニング後に

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりに

今週もお疲れ様でした

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
朝のトレーニング後

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
飲んだあとさっぱりして帰れるサウナが近くにあるのは貴重

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝トレーニング後に
空いててよい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
仕事終わりの3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：トレーニング後の朝

サウナ：10分 × 1
水風呂：なし
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：
トレーニング後にさくっと

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
久々。やっぱりガラガラ。空いててよい。
ロウリュとかできたらまじで最高なんだけどなあ。

今日は外気温が高すぎてシャワーが最初熱湯でした。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：
飯もうまいしサウナめちゃくちゃ熱いしサイコー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
最高

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
朝

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
ケロ→薪→岩（オートロウリュ）