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神戸サウナ&スパ

カプセルホテル - 兵庫県神戸市

ジョニー

2024.04.13

37回目の訪問

朝は7:30に起床し寝起きのまま浴室に向かいます。洗体してハンガリアンバスで寛いだらフィンランドサウナへ。朝からかなり熱いです。しっかり蒸されて、11.7℃の水風呂でしっかり冷却して、ウッドチェアで休憩すればととのいが降りてきます。

最近、頭を預けられない椅子でもととのえる技を習得しました。この技のお陰で神戸サウナのウッドチェアでもととのえるようになってきたのが嬉しいです。休憩中のタイミングで呼吸をととのえて意識を集中するのがポイントです。知らんけど、、。

ハマームで時間調整したら2セット目は8:30のアイスアロマロウリュ。ここでれもんさんと合流して一緒に蒸されます。桶に氷が山盛りだったのが良かったのかこの回は結構熱くなりました。でも換気するならやっぱり桶二杯は掛けて欲しいですね。

最後は露天風呂で温まって終了です。露天風呂が結構熱いのが何気に嬉しいポイントです。

#サウナ2セット
　サウナ:フィン-アイス
　湯通し:3-5分
　サウナ:10-10分
　水風呂:1.5-1
　休憩:10-10分
　椅子:外ウッド×2
　水風呂心拍数:95-85
　最大心拍数:127-117

#ととのいレベル
　4-4
　レベル4:ととのった
　レベル3:ちょっとととのった
#ととのい値:78
　77-79

この後ルオントではれもんさんと朝食を食べながら色んな話で盛り上がります。昨夜もあんなに話したのに話が尽きないのが不思議です。れもんさんとはGWでの再会を約束してここでお別れです。それにしても凄い偶然でした。ジョニーの投稿を見て東京から飛んできたのかと思っちゃいましたよ。