神戸サウナ&スパ

昼間の空き時間にランニングしてからの着弾。

神戸の港周辺を10キロランニングして、その後に汗だくのまま1時間コースでサウナしてきた。

施設利用は短い時間だったものの、ランニングの疲れを短時間で癒すには効果的。

外気浴で秋の空気を感じるとさらにリカバリーできる。神戸に住みたいっす。

流石に平日の昼間は人も少なくダイナミックロウリュも余裕で座れる。

3時間で5セット無事昇天

カプセル泊で良く眠ってからの朝ウナ♨︎
朝から快汗。
そしてカプセルの時は至福のモーニング。
お腹パンパン、美味しゅうございました。
少し休憩したらもう出発。

カプセルなので本当は12時までゆっくり出来るのですが、なんせ神戸マラソンまであと1ヶ月に迫りなんせ焦ってるので、早めにチェックアウトし、ランニングスタート。

まずは万葉倶楽部まで2キロを軽ーく流し、ウォーミングアップ。
万葉倶楽部でリュックを預かってもらってから本格的にスタートです。
今回はメリケンパークを周って、神戸みなと温泉 蓮 の奥、新港第一突堤を端っこまで走って一周、
今日は海王丸が泊まってました、いつもなのかな？
そして、神戸大橋を渡ってポートアイランドをうろちょろ。
六甲大橋を渡って六甲アイランドランニングは何度かありますが、神戸大橋を渡ったのは初めて（神戸マラソンは別）でしたが、気持ち良いコースでした。
そしてへとへとになりながら約20キロ、今はこれが限界かな…
あーしんど。
早くアイシングしたい。と言う事で、コンビニでプロテインを飲んでから（便利になりました）万葉倶楽部でゴール！
以降は後ほど(^^;;

↓ 写真を複数載せる方法が分かりません…

神戸出張のため神戸サウナに着弾。

ようやく秋らしくなってきた。ひんやりとした空気で外気浴をするのはほんと気持ちいい。

秋の神戸も最高やな。

世間様の三連休の間はサ活をしながらも、しっかり働いた振りをしたので、今日からは正々堂々と二連休です。

という事で連休出来る時はお決まりの神戸サウナ〜万葉倶楽部コース。
カプセルを予約したので、12時過ぎにチェックインしてすぐにサウナイン♨︎

やっぱりここのサウナと水風呂でないと。
特に今日15時のダイナミックロウリュコンビは好感の持てるお二人で気持ち良く汗をかけました。
4セット×2の後、お昼寝してからサ飯を頂き、今から21時のダイナミックロウリュです。

今日はマッサージを挟んで、24時のダイナミックロウリュまでゆっくり楽しむ予定です。
いつもいつもありがとうございます♨︎

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4（11.7℃）
休憩：1分 × 3
合計：4セット

一言：ホームトレイル25km（宝塚〜熊内町）をコースレコードで走った後のいつものサ活。フィンランドサウナ3セットに、メインサウナ、ロウリュ1回を1セット。メインサウナはTVがあるので避けてきて、初体験。サ飯は、フィンランドビールとソーセージ、カキフライ、フィット飯でお腹いっぱい。本日もよくととのいました。感謝。

サウナ：5分 × 3
水シャワー：0.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット
15時前入館。サウナ混雑でした。ダイナミックロウリュはもちろん、通常ロウリュも。フィンランドサウナも塩サウナも。水風呂、椅子も。距離感重視の僕は辟易してしまいました。おそらくビギナーであると思われるグループのサ室、水風呂、露天温泉の全てを同じタイミングで移動しての大声での賑わい。その他大勢の方々は紳士なものの、メインサウナとフィンランドサウナでは、入室時にどこに座ったら？と悩むほど。塩サウナも椅子が埋まって。時間帯と日程が悪かったのでしょうか。譲り合いが発生するサウナは最早自分の好みではありません。東京では入場規制してる施設もサ活で見かけますが。ストレスが溜まってしまい1時間もせずに退館。

祝日の夜に訪問。当施設はラグビー推しなので、昨日のラグビーワールドカップ日本戦の熱気がやや冷めやらぬ様子。ダイナミックロウリュは相変わらずの超盛況で、逆に隣のオッサンの身のよじりがやや気になってしまうほどの距離の近さ。当方は地蔵のごとく動かないことを是としてその場に佇まざるを得ざる。一方、ダイナミックロウリュ開催中はフィンランドサウナがガラ空きになるというのもまた真理であり、一人フリーセルフロウリュを堪能。複雑な世の中のあらゆる物事に対して素直に感謝の気持ちを持てる一時と相成りました。

サウナ：10分 × 5
塩サウナ:20分×1
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

熱波のおかわりしすぎて兄さん死んでた

あんまりサウナが楽しかったので妻と話し合い、急遽一泊することに！しかもカプセルホテル！！(笑)

朝風呂、もちろん行きます。
昼からしか来たことないので朝の雰囲気はまた違う。

朝からのロウリュウは最高！
一日のスタートにサウナってこんなに幸せなことあるだろうか？

ありがとうございました！！

いまどき女子がたくさんいる、ボーナスステージのような結婚式の２次会を途中で抜け、神戸サウナへ！悔いはない。
11.7度の水風呂はやはり良い！椅子に座った瞬間から整っていく感じが味わえる。
この水風呂の数㎡を求めて来ている気がする。前来た時は数秒で出ていたけど、今回は数分入れるようになってました！
ダイナミックロウリュは都合が合わず、次回ですな。

早朝至福の4セット。

飛び交うラグビーボール！！

妻と昼からサ活。
妻はレディススパへ。

身体を清めフィンランドサウナ。
セルフロウリュウの音だけが聞こえる。ほんと理想的なサウナ。
水風呂もバッチリキンキンに冷えて、とっても整う。

休憩はビールと赤ウインナーとセ・リーグＣＳ。
阪神も巨人もどちらも頑張った！
軽く夕寝してサウナへ行ったら、
なんじゃこりゃ！！
まるでスタジアムのような熱気。
大浴場にてみんなでラグビーを応援してる！
裸の男達がラグビーボールの形をしたビーチボールをみんなで投げ合いビールを飲んでる！なかなか見れない光景。でもすごくテンション上がる！いいねぇ！

日本も勝ったし、第二部も整った！
ありがとうございました！！

風呂場でラグビー観戦するため丸1日滞在。
風呂場でハイネケン（300円）飲みながらラグビー観戦。
後半は足湯状態で。足があちちになりました…見逃せない展開で出るに出れんし笑
祝杯の無料ハイネケンもいただきました！
一生に一度の良い思い出になりました！

サウナ：8-12分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5-10分 × 6
合計：6セット

サウナ→ご飯→お風呂でラグビー→サウナのフルコースでめちゃくちゃととのいました。やっぱり神戸サウナは最高ですね。
日本代表おめでとう！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：神戸サウナでラグビー日本代表🏉観戦 浴場でこの一体感！素晴らしい！スタッフお客様がOneteamになった！ととのった！

神戸に来たからには必ず来なくてはならないと思い昼からサウナ。

ドラマではないが、浴室に入った瞬間に一目惚れとはおそれいりました。開放感が半端ない！こんなひらけた浴室は初めてかもしれない。

20分ごとのアウフグースも驚いた。これセットごとに熱波受けれるやん。すご・・・。

最後のセットで3時のすごいアウフグースを受け氷入りの水風呂で昇天しました。いやあ、すごいしか言えない。明々後日にまた来る機会あるから絶対いきます！

いつものように、まずはメインサウナ（ロウリュ）とフィンランドサウナ（セルフロウリュ）を交互に4セット。