藏人

2024.11.13

386回目の訪問

水曜サ活

《サウナメディテーション水曜サ活》
少し早めの最終枠チェックイン。気付きませんでしたがロビー前も雪囲い完了。スタッフの皆さんは早目の冬タイヤ交換なんでしょうね。外気温5°ぐらいか?今日のアロマは松🌲。最終枠はレジェンド含めて3名。1人の時は「スカイスパ」で体験したメディテーション(ヨガ)あの時のインストラクターが言った「今日の自分を褒めてあげて〜息は鼻から吸って口から吐いて〜」と型を思い出し整ったので早目に退出です♪標高1000mは月夜なので明日の朝は氷点下ですね。

藏人さんの高源ゆのサ活写真

  • サウナ温度 96℃
  • 水風呂温度 11.8℃
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トントゥをおくる

トントゥとは?

2024.11.13 22:55
1
日々の浅い呼吸では無くて!鼻から吸って口から出す事を心掛けるとヨガ🧘やってるのと同じ効果が有ると思われます【所詮!ヨガはポーズでは無く深い呼吸方】
2024.11.14 00:15
1
その呼吸法はピラティスでも使います。吸う時は腹圧を掛けながら、つまりお腹をへこませながら呼吸するのがポイントです。
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