高源ゆ

午後からは、ここ最近の日課になりつつあるたいらぐらにて筋肉トレーニングに励みまして、リカバリーサウナ。

ここのストーブはやる気しかない。
ぼくもそうなりたい。

タイヤ交換さんなね

下界はザーザー雨
山を登るとともに、霧が濃くなり雨が小降りに。
19時05分in
山道や脱衣所で常連様とすれ違い、サウナではおそらく存じ上げない方々ばかり。
前の枠の方お二人、我が子、最終枠の方お二人、計6人でのローテーション。
サウナ室、室温たぶん95℃。本日のアロマはレモン風味の白樺と予想。ほぼ的中の、白樺とレモングラスのブレンドだったそうです。
1セット以外は毎回ロウリュポジション。様子を見ながら程よくロウリュ。
前枠の方、19時20分過ぎには離脱され、それ以降は3〜4人のみ。
少しずつ、ロウリュのペースと量をアップ。
水風呂、高めの12.5℃スタート。体感的には冷たいです。10〜20秒、40秒前後、と延ばしていくパターン。今日も冷たくて美味しい水風呂。
外気浴、気温9℃前後。高め。序盤は無風、中盤以降、まあまあ強めの風あり。風とともに雨がダイレクトに体に当たるのも気持ちよし。天気が何でも、超気持いい標高1000メートル。
20時以降3人。ロウリュ並々と1杯も解禁しアチアチに。ご一緒の方、微妙な反応で、それほどまではロウリュせず自重。
ラスト2セットは、ほぼいつもどおり。時間はオーバー気味でしたが、無事イタイイタイでフィニッシュ❗️
水風呂、1分20秒。後頭部を沈め、心拍数の変化を耳で感じつつ。
外気浴、最後に合掌、ありがとうございました❗️

《待ってろよ！サウナ東京》
日曜恒例の定例会。一年は52週なので最低52回はお会いしている方々が多数。いつもは遅めインの方が先枠に。とても新鮮です♪キュア15周年祭お礼参りの件や忘年会？新年会？の打合せなどなど。キュアさんには「高源ゆ」火災休業中にステッカーカンパ支援などお世話になりました。NTさん「サウナ東京」回数券消費問題。KSCメンバーも考慮して購入した4時間回数券（2800円）もう一枚購入しました♪残り2枚。期限まで上京予定があるので楽しんできます。

「自分の行ってる床屋さん💈にオススメされて初めて来ました！」
初回ローテの際、ご一緒したノーヘルのお二人組とお話してみたらこんな返答が…。
念の為、もしかして床屋さんて○○？っと聞いてみると、
「えっ！？そうです！」
スミマセン、布教しているのは私デス💧私の行ってる床屋さんデシタ😅
２セッツ目、サ室に入るとこの時間帯ではまずお会い出来ない常連さま発見🌟その後、さらに常連さま方が続々と！🚶‍♀️🚶‍♀️
大人の社交場…おしゃべりサウナは至極の時間✨ショートでちょっと寄らせてもらうつもりで来たはずが、ついつい長居してしまい、ワラワラ退散🏃‍♂️💦
マイルＣＳは何とかトントン🐴別の動物さん🐱に遭遇しないよう、ソロソロと下山🚙

竹八

煮干しラーメン

サ前飯。次は元気ラーメンにしてみようかなと🍜

毎度同じ書き出しですが寝てました
子連れで、19時04分in
少なくとも最終枠とその前の枠はキャンセル待ちでしたが、ご一緒したのは6人で、我が子含めて計8人でのローテーション。19時40分には前枠の方、皆さんフィニッシュ。5人でのローテーションに。
サウナ室、MAX3人。室温95℃前後、本日のアロマはブレンド系かと予想も、ラベンダーが正解だった模様。
最終枠、毎週ご一緒の好青年サウナーお二人と、何度かご一緒のお一人様。毎回ロウリュポジションを空けていただき好きなようにロウリュ。控えめにロウリュしておりますと、バレたようで、遠慮なくいいですよと、ありがたいお言葉。ずっとアチアチのサウナ室だったでしょうか。
水風呂、11.8℃スタート。10秒、40秒、40秒、50秒、50秒ときて、それ以降1分。ときどきショート。いつもながら、冷たくて美味しい水風呂。
外気浴、通常、下界より7℃前後低い気温の標高1000メートルですが、本日はほぼ下界と同じ10℃前後。月明かりの夜空。静かで澄んだ空気のもと、超気持ちよし。
さてさて、ラスト2セットはいつもどおり、ひとりのフィニッシュパターン。自分の限界に挑戦すべくロウリュガンガン、イタイイタイでフィニッシュ❗️
水風呂、1分30秒。締めの潜水後は、局部を含めて全身縮こまり。
外気浴に扉を開けますと、仕上げの洗体を終えた好青年お一人、サウナ室へin。数秒で退室されておりましたが、アチアチのスペシャルデザートルームと化したサウナ室を楽しまれてようでした。
ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、当然のシーヴァッサー。

《2025年契約更新サウナ》
5月の火災による休業の為期限を2ヶ月延長して頂いた年パスを本日更新です♪今まではコロナ禍のOPだった為上山市の色んな補助やQR決済CPの恩恵を受けてました。またこれから一年よろしくお願いします。前枠は若者4人Gが仲良くサ活。相互入替制で蒸されます♪1人で蒸されてると浴室で若者の誰が「ぷ〜」とオ．ナ．ラ。年パス更新のお祝いをしてくれました。18時以降はKSCメンバーのパパ（最近Jrより来てる）や昨晩米沢牛を食したシロロ氏と蒸されます。マネージャーと今現在の年末年始営業予定や冬優待枠のお話をしながら退館です♪

4セット
サウナ室はしっかりしてて、ロウリュがかなり熱くなるけど香りも良くて最高。
外気浴は紅葉と青空が見えて、気持ちいい。
苦手な虫とかもいなくてゆったりできました。
この時期はポンチョがかなり外気浴の良さを底上げしてくれる....

パキスタン家庭風チキンカレー

スパイスとチーズが効いてる

のんびり紅葉🍁を眺めながら。のんびりすぎて、やや遅刻💦
昨日のトレーニング🏃‍♂️を強めにし、今日は高源さんで疲労を癒そうと画策してたリカバリー🏔️
オープニングSAUNAは３名で。
たまにお会いするイラスト上手なサウナー様とおしゃべりサウナで前半は愉しみ、中盤はもうお一人のサウナー様が実は船橋のサウナ施設のスタッフさまと判り3人で歓談しながら過ごす。１月にお邪魔しますね😎
水風呂は11.5℃。美味しい蔵王のお水はキンキンに。気持ち良し！
冬も楽しみだが、秋晴れの今日の外気コンディションは最高！手足の先の方が冷たくなるまでぼーっとする🍃
後半は多めのロウリュウで満喫し、♨️で〆て２時間ジャスト！
シーヴァッサー🥤片手にサ飯求めて下山🚙

二代目高橋商店

中華そば

チャーシューでぴったりフタがされてマス🍜

またしても寝ておりました
17時48分in
ご一緒したのは常連様1名とお一人様のみ。
サウナ室、室温95℃。本日のアロマはローズマリーと予想するも、正解はレントの松。従業員様からは、同じような香りですからね、と慰めていただきました。
さて、与えられた時間は実質1時間。短期決戦で大事なのはサウナ室を熱く保つこと。ということで、2セット目以降は、ガンガンロウリュ。といきたいところでしたが、ご一緒の方とタイミングが合わず、、、残念。調整のため、2回、外気浴カットあり。
水風呂、ずーっと11.8℃。潜水を含めて10〜40秒。
外気浴、気温は4℃前後。月が出ており、薄っすらとガスがかかっておりましたが、かすかに星空外気浴。
ラストセットは、念願のひとり。並々と3杯ロウリュしまして無事フィニッシュ❗️
水風呂、1分10秒。
外気浴、至福の4分間。最後に合掌、ありがとうございました❗️
下山用ドリンク、シーヴァッサー。車の温度表示は3℃、凍結注意マーク表示あり。

久しぶり連休の2日目
紅葉が綺麗な晴れの立冬
蒸祭以来の高源ゆに来店
悪天候だった蒸祭
賑やかなあの光景から
まったりな平日昼間
ほぼ貸切サウナでした〜
あぁ〜なんて素敵な日だ♪
推しの球団
阪神大山＆原口選手がFA宣言、移籍かな、良い結果になりますように

牛たん炭焼 利久 天童店

牛タン定食

幸せすぎる～

サウナ：7分 × 4
水風呂：30秒× 4
外気浴：5分 × 4
合計：4セット

一言
本日はマイベストサウナへ！
道中トラブルあったもののそれを吹き飛ばすととのい。

サウナはアチアチの95℃でほとんど貸し切り！
12.4℃の水風呂も最高！
透き通った自然の外気浴でとぶ！

本日もありがとうございました。

エルポ