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サウナ：10分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：今日のマツコ会議をサウナに入りながら見たかったですがＵX(テレ朝)固定だった為ゆっくりせずサクッと出ました🤤
今日は何故か水風呂冷えてました。
大町テラスさんとありさん等有名人が出てると作為的なものを感じましたが面白かったです😇最初の水ダイブした女性の徐霊言ってた方絶対サウナーじゃない、、。

サ飯はらいふの混ぜそば(ジャンク)でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：２週間に一度は日曜バスケ終わりの華の湯へ。
疲労感のせいか滅茶苦茶にキマりました、、🤤
体調万全のときより疲れてるときの方がキマリやすい気がするのですが私だけでしょうか？

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：3セット

一言:早起きできたので朝ウナチャンス…！
天気も晴れで外気浴満喫。三文の徳。
26(フロの日)日だったことを失念、スタンプポイント３倍サービス券付。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：上司が今日は早退でサウナチャンス到来…！
最近は心臓がドクドク鳴るまでサ室で体を作り、水風呂でドクドクが収まらない位に体を冷やし、ドクドクを持ち越したまま外気浴をするとかなり整うという自分内ルーティーンが完成して良い感じにキマリます…🤤
良い意味で体をゾワゾワ撫でられるような感覚が体に到来してて良い状態です、、。

サウナ：20分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：月曜日の仕事終わりのサウナも贅沢ですね…🤤

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：3セット

一言：土曜日の夜のサウナが一番贅沢なんじゃないかと日頃思っております。精神的にも

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：やっぱりフルーツ牛乳を飲めば良かった、、でもコーヒー牛乳な気分でした。
今日も外気浴できて満足しました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通りの生活いつも通りのサウナ最高です。

サウナ：15分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりにこっち側の湯らいやきました。水風呂広いし外の整いスペースもたくさんあってこっちの方がサウナのこと考えてる方がやってるんだな感がありました。
皆さんマナーもよくて体も心もバチバチに整いました🤤

サウナ：15分 × 3
水風呂：10秒×1、40秒×１、30秒×１
外気浴：３分 × 3
合計：3セット

一言：
皆さんのアドバイス通り水風呂短時間にしたら外気浴できて尚かつ2セット目はバチバチに整いました！笑
でも40秒は外気浴するには冷えがすぐにきてしまったので水風呂自体は30秒前後がベストな気がします！

残念だったのが久々にレギュラー陣の汗流さずダイバー族の方々と一緒になって気持ち良かったのに少しモヤモヤになってしまいました。投書するか悩みます、、。

サウナ：20分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：会社初めの朝から頭の中は夜にサウナイキタイのみでした、、🤤
無事に7時前に会社を出てサウナIN
最終セットで肌ふつふつ感を得られて満足。
皆様のサ活見させて頂くと外気浴を良くされてらっしゃるかと思うのですが今の時期水風呂からの外気浴寒くないですか笑
そこまで行けてサウナーを名乗れますかね😇

サウナ：20分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2100IN少し混み具合も落ち着いたのかサ室半分。温度も安定してて良い感じでセットこなせました🤤
最終セットに整いイスでの外気浴チャレンジしましたが風も強く失敗、、。
すぐに外湯に飛び込んでしまいました。
連休は自分の好きな時間にこれて最高です😇
久し振りに外観の写真を

サウナ：20分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：1600IN年始ホームで初サウナ。
今日も年始のお客さんのせいかサ室満タンw
最近立て付けが悪いのか勢いがつくとドアが開きっぱなしになり何度も閉めに行くはめにw何故皆さん閉めないの？w
２セット目３セット目で最上段確保。
外気浴欲が高まり終わりに寝湯で整い…🤤

サウナ：30分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：本当の年末にて今日は外でお風呂の方々が多かったせいかサ室満タン。
スタンディング5,6名という恐ろしい状況。
人の出入りが激しいせいか全然体が温まらず１セットが長くなってしまい感覚が麻痺w
若干不完全燃焼でしたが無事にサウナ納めできました。
一年間ご苦労様でした。

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：年末仕事終わりの休日ということなのかサウナ室激混みでしたがストーブの前を何とか確保しつつセット消化。
年末は10時~17時らしいので年納めにまた来ます。

サウナ：15分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：クリスマスもサ活。体は暖かい

富山遠征。初スパアルプス🤤
北陸に住んでいる身としては一度は来たかったスパアルプス…！年内に実現しました。
水風呂決めた後に寝落ちしそうになるほど整いました！

サウナ：20分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言:職場で温泉に行った翌日に朝からホームでリベンジ。朝なので水風呂からの外気浴がかろうじて出来て整いました…🤤